เอ็นแพลง (เอ็นตึง): สาเหตุอาการและการรักษา

เอ็นแพลงหรือความเครียดเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อย เนื่องจากมีน้ำหนักมาก ความเครียด บนเอ็นข้อต่อที่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและกระตุกการยืดออกมากเกินไปหรือการรัดของเอ็นเหล่านี้เกิดขึ้น สาเหตุโดยทั่วไปจึงเกิดจากการบิดของเข่าหรือเท้าบิด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะก กระดูกหัก และภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

เอ็นยืด (เอ็นตึง) คืออะไร?

สายเอ็นที่มักเรียกว่าเอ็นดึงหมายถึงการยืดออกมากเกินไปของ ข้อเท้า เอ็น อาการของเอ็นมักจะบวมอย่างรุนแรงมีรอยช้ำมากมายและสังเกตเห็นได้ชัดเจน ความเจ็บปวด ในพื้นที่ของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ที่เฉพาะเจาะจง การปฐมพยาบาล สำหรับอาการเอ็นที่สงสัยคือการรัดเข็มขัดเพื่อระงับอาการบวมการระบายความร้อนที่เพียงพอและการไปโรงพยาบาลทันที เนื่องจากเป็นไปได้ เอ็นฉีก or กระดูกหัก จะต้องถูกตัดออกเสมอเมื่อวินิจฉัยความเครียดของเอ็น

เกี่ยวข้องทั่วโลก

อาการเอ็นอักเสบมักเกิดจากอุบัติเหตุที่ผู้ได้รับผลกระทบบิดตัว ข้อเท้าตัวอย่างเช่นหรืออื่น ๆ มาอยู่นิ่งกับข้อเท้าอย่างเชื่องช้า อย่างไรก็ตามอาการเคล็ดขัดยอกเอ็นยังสามารถเกิดขึ้นได้หาก ข้อเท้า บิดอย่างรุนแรง ดังนั้นอาการปวดเอ็นมักเกิดขึ้นกับกิจกรรมกีฬาต่างๆเนื่องจากเอ็นข้อเท้าพบได้ในทุกคน ข้อต่อ ในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามข้อเท้า ข้อต่อ ของเท้าและนิ้วส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากเอ็น การยืด. อาการเอ็นอักเสบเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเจ็บปวดมาก แต่ในกรณีส่วนใหญ่มักไม่รุนแรงนัก เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่หลายคนคาดคิด ความเครียดของเอ็นอาจมีความรุนแรงได้หลายระดับตั้งแต่ระดับเล็กน้อยถึงปานกลางถึงรุนแรงมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดตามอาการของเอ็นหลังเกิดอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

เอ็นยืดหรือตึงมักเกิดขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปของ ข้อต่อ. ภาพทางคลินิกนี้ทำให้เห็นได้ชัดจากการแทง ความเจ็บปวดซึ่งเกิดขึ้นในสถานะพักต่อไป บุคคลที่ได้รับผลกระทบจะถูก จำกัด อย่างรุนแรงในทุกช่วงการเคลื่อนไหวเมื่อเอ็นยืดเนื่องจากการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยก็ทำให้รุนแรง ความเจ็บปวด. ในบางกรณีสามารถเห็นอาการบวมได้ แต่สามารถยับยั้งได้โดยการระบายความร้อนที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามอาการปวดเอ็นยังสามารถสังเกตเห็นได้ในสภาวะที่ไม่มีการพักผ่อนอย่างแท้จริง ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะประสบกับความเจ็บปวดที่ยาวนานซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย ขา. ในบางกรณีข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอาจอักเสบส่งผลให้เกิดการก่อตัวของ ฝี. เช่น ฝี สังเกตได้จากการเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำเงินที่ไซต์นั้น ๆ หากมีสัญญาณบ่งชี้หลายประการดังกล่าว ฝีจากนั้นควรปรึกษาแพทย์ที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด

คอร์ส

ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เอ็นของข้อต่อข้อเท้า มีอาการตึงที่เอ็นก็จะยิ่งมีอาการบวมช้ำและปวดมากขึ้นเท่านั้น อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้ในขณะยืนหรือขณะเดินขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียดของเอ็น ส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการปวดกดทับหรือรู้สึกว่ามีการล็อกข้อต่อ

ภาวะแทรกซ้อน

ในช่วงพักเช่นเมื่อเท้าหรือมือเย็นลงและยกขึ้นมากข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบมักจะบวมกลับขึ้นมาก ในทำนองเดียวกันความเจ็บปวดจะบรรเทาลงด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ - แต่ตราบใดที่ข้อต่อนั้นได้รับการยกเว้น หากคุณพยายามกลับไปทำกิจกรรมประจำวันตามปกติหรือเล่นกีฬาก่อนเวลาอันควรด้วยการยืดเอ็นอาการจะกลับมาเร็วมากและมักจะรุนแรงกว่า เอ็นธรรมดามักจะไม่เป็นอันตรายและหลังจากนั้นไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามหากสายพันธุ์ไม่ได้รับการรักษาหรือได้รับการรักษาไม่เพียงพอก็สามารถทำได้ นำ ต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการเอ็นมักจะเสี่ยงต่อการแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์และความไม่มั่นคงของข้อต่อเรื้อรังตามมา ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและการทำงานเป็นผลที่อาจเกิดขึ้นได้ ยิ่งไปกว่านั้นการโหลดที่ไม่ถูกต้องอันเป็นผลมาจากท่าทางการป้องกันทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อซึ่งสามารถทำได้ นำ เพื่อการสึกหรอของข้อต่อก่อนวัยอันควร นอกจากนี้เอ็น การยืด จำกัด การเคลื่อนไหวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในชีวิตประจำวันหากเริ่มเล่นกีฬาเร็วเกินไปหลังจากเครียดหรือมากเกินไป ความเครียด วางอยู่บนข้อต่อในชีวิตประจำวันข้อร้องเรียนจะกลับมาอย่างรวดเร็วและมักจะรุนแรงขึ้น หากความเครียดไม่หายสนิทยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาการเดินอย่างถาวรหรือ อาการปวดข้อ. บ่อยครั้งความเจ็บปวดแผ่กระจายไปทั่วทั้งเท้าและกลายเป็นภาระทางร่างกายสำหรับผู้ได้รับผลกระทบ ในระหว่างการรักษาการรักษาที่ไม่เหมาะสม มาตรการ สามารถ นำ ไปสู่การเคลื่อนย้ายของสายพันธุ์เอ็นและต่อมาเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากสงสัยว่ามีอาการเอ็นอักเสบคุณควรไปพบแพทย์ทันที อาการปวดและบวมของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบบ่งบอกถึงการบาดเจ็บที่รุนแรงซึ่งต้องได้รับการชี้แจงทางการแพทย์และหากจำเป็นให้รับการรักษาโดยตรง ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์อย่างช้าที่สุดเมื่อไม่สามารถเคลื่อนย้ายข้อต่อได้อีกต่อไปหรือสามารถเคลื่อนย้ายได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น ในทางกลับกันการยืดออกเล็กน้อยมักจะหายได้เอง หากหยุดกิจกรรมกีฬาสักสองสามวันอาการปวดมักจะบรรเทาลงอย่างรวดเร็วและอาการบวมก็จะลดลงโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน หากอาการยังไม่ลดลงหลังจากหนึ่งถึงสองสัปดาห์อย่างช้าที่สุดควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ด้านการกีฬา นักกีฬามืออาชีพและผู้ที่ต้องเคลื่อนไหวมากเพื่อการทำงานควรปฏิบัติ บาดเจ็บกีฬา ทันทีแล้วปรึกษาแพทย์ มีเพียงการวินิจฉัยทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถแยกแยะอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่รุนแรงได้เช่นก เอ็นฉีก หรือเอ็นฉีก นอกจากนี้แพทย์สามารถเริ่มการรักษาเฉพาะและเร่งการรักษาของเอ็น

การรักษาและบำบัด

โดยพื้นฐานแล้วการยืดเอ็นหรือการตึงของเอ็นจะต้องได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอนเพราะเอ็นฉีกและกระดูก กระดูกหัก จะต้องถูกตัดออก จากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เป็นไปได้บางครั้งอาการเอ็นอักเสบเป็นปัญหาน้อยที่สุดในการรักษา ความต้องการร่วมทั้งหมด ณ จุดนี้คือส่วนที่เหลือเพื่อฟื้นตัว หลังจากเกิดอุบัติเหตุและหากเอ็นถูกยืดออกควรพักและยกข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบ พิเศษ ขี้ผึ้ง สามารถรองรับกระบวนการบำบัดเช่นเดียวกับการระบายความร้อนที่กำหนดเป้าหมายได้ วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าอาการบวมจะลดลงซึ่งจะทำให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น เอ็นที่ยืดออกจะหายได้อย่างผิวเผินในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นเมื่อปวดเอ็นคุณสามารถกลับไปทำกิจวัตรประจำวันที่เป็นส่วนตัวและเป็นมืออาชีพได้อย่างช้าๆ อย่างไรก็ตามเนื่องจากกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อก็ได้รับผลกระทบจากเอ็นแพลงด้วยคุณควรทำใจให้สบายอย่างน้อยสองถึงสามสัปดาห์หลังเกิดอุบัติเหตุ ในกรณีที่มีอาการเอ็นตึงความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานี้หากความตึงเครียดมากเกินไป อย่างไรก็ตามหากอาการเหล่านี้รุนแรงเกินไปควรไปพบแพทย์อีกครั้ง

Outlook และการพยากรณ์โรค

พื้นที่ การยืด หรือการรัดเอ็นมีการพยากรณ์โรคที่ดี ภายในไม่กี่สัปดาห์มีโอกาสฟื้นตัวโดยคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ ภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบจะต้องได้รับการบรรเทาและมีส่วนร่วม กายภาพบำบัด เพิ่มความสำเร็จในการรักษาอย่างมาก คนดี สุขภาพ และน้ำหนักปกติสามารถปราศจากอาการได้อย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่เดือน ปัจจัยชี้ขาดคือระยะเวลาในการรักษาและพักผ่อนให้เพียงพอ ต่อจากนั้นความเสียหายของเนื้อเยื่อในชั้นลึกจะถูกสร้างขึ้นใหม่โดยการกระทำของพลังในการรักษาตัวเองตามธรรมชาติของร่างกาย กระบวนการนี้เกิดขึ้นทีละรายการและอาจใช้เวลานานถึงหนึ่งปี จนกว่ากระบวนการนี้จะเสร็จสมบูรณ์มีความรู้สึกไวขึ้นในบริเวณนั้น เพื่อการป้องกันขอแนะนำให้สวมอุปกรณ์ป้องกัน มาตรการ เช่นแผ่นรองหรือผ้าพันแผลเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป ยิ่งสามารถวินิจฉัยและรักษาสายพันธุ์เอ็นได้เร็วเท่าไหร่กระบวนการรักษาก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น หากเกิดอาการบวมอย่างรุนแรงการรักษาจะล่าช้า หากความเครียดของเอ็นรุนแรงหรือเกิดซ้ำการฟื้นตัวอาจล่าช้า หากมีการยืดหลายครั้งที่ยังไม่หายสนิทอาจส่งผลให้เกิดข้อต่อฟล็อปปี้ดิสก์ ในกรณีนี้ความมั่นคงของข้อต่อจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญและแทบจะไม่อยู่ภายใต้การควบคุมโดยสมัครใจ

aftercare

ในกรณีของการแพลงเอ็นและความเครียดการดูแลหลังการรักษามีบทบาทสำคัญ ดังนั้นแม้แต่อาการเอ็นเอ็นก็ส่งผลให้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมีความไม่มั่นคงชั่วคราวเล็กน้อยในอีกด้านหนึ่งกล้ามเนื้อที่คงตัวจะอ่อนแอลงเนื่องจากไม่ได้รับบาดเจ็บหลังจากได้รับบาดเจ็บดังนั้นจึงใช้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น ในทางกลับกันความเครียดของเอ็นยังทำลายตัวรับที่บอบบางภายในเอ็นซึ่งจะส่งผลเสียต่อ การประสาน และทำให้การบาดเจ็บซ้ำมีโอกาสมากขึ้น ดังนั้นในแง่หนึ่งการดูแลหลังการรักษาที่เหมาะสมจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นอีกครั้งและความไวต่อความลึกจะกลับคืนมา สิ่งนี้ทำได้ดีที่สุดเมื่อกำหนดเป้าหมาย อายุรเวททางร่างกาย. สิ่งนี้ใช้การกำหนดเป้าหมาย ความแข็งแรง และ การประสาน แบบฝึกหัดเพื่อต่ออายุโครงสร้างที่ได้รับบาดเจ็บ แบบฝึกหัดที่ได้เรียนรู้สามารถดำเนินการต่อแบบส่วนตัวและยังมีผลในการป้องกันโรคต่อการบาดเจ็บของเอ็นที่ได้รับผลกระทบ สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆลงน้ำหนักเต็มข้ออีกครั้งโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่มีอาการปวด ในทางกลับกันข้อต่อยังสามารถคงตัวได้ในช่วงหลายเดือนหลังจากที่เอ็นยืดด้วยผ้าพันแผลและเทปกระดูกในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกิจกรรมกีฬา อย่างไรก็ตามการสนับสนุนดังกล่าว มาตรการ ไม่ควรใช้อย่างถาวรในการรื้อฟื้นอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อ การประสาน ไปยังโหลดตามธรรมชาติโดยไม่ต้องมีการสนับสนุน

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

หากเกิดการตึงของเอ็นหรือเส้นเอ็นสิ่งสำคัญคือต้องรับมือกับการตกเลือดและอาการบวมที่มากเกินไปโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้ทำได้ดีที่สุดโดยสิ่งที่เรียกว่า กฎ PECH. คำว่า PECH เป็นคำย่อของ การปฐมพยาบาล มาตรการสำหรับการบาดเจ็บเช่นการรัดเอ็นที่ผู้ได้รับผลกระทบสามารถทำได้อย่างง่ายดาย มาตรการเหล่านี้รวมถึงการพัก (P) การใช้น้ำแข็ง (E) การบีบอัด (C) เช่นการใช้ผ้าพันแผลกดทับและการยกระดับส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ (H) การพักผ่อนเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการหยุดกิจกรรมกีฬาใด ๆ ในทันทีหลังจากที่เอ็น ซึ่งหมายความว่าข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญที่สุด การปฐมพยาบาล มาตรการยังรวมถึงการทำให้บริเวณที่บาดเจ็บเย็นลงด้วย ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก แพ็คหรือเย็น น้ำ. ตัวอย่างเช่นสามารถจุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำแข็งได้ น้ำ และวางลงบนบริเวณที่เจ็บปวดประมาณ 15 นาที การระบายความร้อนควรทำในช่วงเวลาปกติเป็นเวลา 12 ถึง 24 ชั่วโมงแรก อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำแข็งจริงเพราะจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้น เลือด ไหล. ถ้ามีให้ก ผ้าพันแผลบีบอัด นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับบริเวณที่มีการยืดเอ็น หลังจากเย็นตัวลงทำให้เกิดการบีบอัดเพิ่มขึ้น เลือด ไหล. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการยกระดับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของร่างกายเนื่องจากจะช่วยให้น้อยลง เลือด เพื่อเข้าถึงข้อต่อที่เสียหายผ่านทางหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ไม่ควรเครียดบริเวณที่บาดเจ็บเป็นเวลาหลายวัน