วงจรการพักผ่อนขั้นพื้นฐาน: ฟังก์ชันงานบทบาทและโรค

โดยทั่วไปเราแบ่งชีวิตของเราออกเป็นช่วงตื่นและหลับ ในขณะที่เราสามารถควบคุมขั้นตอนของกิจกรรมในสภาวะตื่นได้อย่างมีสติ แต่ก็ไม่สามารถทำได้ในช่วงการนอนหลับ สมอง ควบคุมด้วย ฮอร์โมน และสารส่งสารกระบวนการเหล่านั้นที่เปลี่ยนร่างกายให้ทำงานและไม่ได้ใช้งานและรักษาไว้ในระดับนั้นในช่วงเวลาหนึ่ง ในบรรดานักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนัก Somnologists Eugene Aserinsky และ Nathaniel Kleitman ได้อธิบายขั้นตอนของระดับกิจกรรมที่แตกต่างกันในการนอนหลับและความตื่นตัว ในบริบทนี้ฝ่ายหลังได้พัฒนาสมมติฐาน Basic Rest-Activity Cycle ซึ่งหมายถึงขั้นตอนการพักและกิจกรรมสลับกันไปตามจังหวะ

วงจรกิจกรรมพักพื้นฐานคืออะไร?

การบันทึก EEG (electroencephalogram) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกไฟล์ สมองเส้นโค้งของกิจกรรมในช่วงการนอนหลับเนื่องจากฟังก์ชันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่ควบคุมระหว่างการตื่นตัวจะลดลง ในแบบคู่ขนานระบบอัตโนมัติ ระบบประสาท อิทธิพล สมอง กิจกรรมโดยอนุญาตหรือยับยั้งการปล่อยของที่ผลิต ฮอร์โมน. ดังนั้นสมองสามารถกระตุ้นให้เปลี่ยนร่างกายเข้าสู่โหมดกิจกรรมหรือปล่อยให้พักผ่อน วัฏจักรพื้นฐานของ "กิจกรรมพักผ่อน" นี้จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในช่วงเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมง วงจรนี้ควบคุมร่างกายแม้ในยามตื่น ขั้นตอนต่างๆของการนอนหลับจะถูกบันทึกและประเมินใน hypnograms ผลลัพธ์นี้ประการแรกในระยะการหลับโดยมีการนอนตื่นครั้งแรกประการที่สองในระยะการนอนหลับ N1, N2, N3 และ (ส่วนใหญ่) อีกครั้ง N2 ประการที่สามในระยะ REM และประการที่สี่หลังจากหลายรอบเหล่านี้ในการตื่นนอนหลังจากหลาย ๆ ครั้งอย่างเหมาะสมที่สุด ชั่วโมง. ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการนอนหลับสามารถสังเกตรอบการนอนหลับโดยเฉลี่ยประมาณหกรอบต่อคืนซึ่งจะกินเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมง

ฟังก์ชั่นและงาน

สมองจะรวบรวมข้อมูลทางประสาทสัมผัสในระยะสั้น หน่วยความจำกรองและสุดท้ายทำให้พร้อมใช้งานเป็นพื้นที่จัดเก็บระยะยาวเมื่อจำเป็น ระยะ REM และ non-REM เป็นเครื่องมือสำคัญในการ "ฝากเงิน" เหล่านี้ หน่วยความจำ เนื้อหาในสมองถูกที่ การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว (REM) อธิบายถึงการกลอกตาอย่างหนักในช่วงระยะ REM และเกี่ยวข้องกับการฝันที่รุนแรง พฤติกรรมทางเพศเช่นความหิวและความต้องการทางเพศได้รับการควบคุมเช่นเดียวกับ ความเครียด และ สมาธิ. ระยะ REM เกิดขึ้นเพียงครึ่งทางของวงจรการนอนหลับ ช่วงเวลานี้เรียกว่า REM latency และไม่ควรถูกตัดราคาอย่างถาวร มันมาพร้อมกับขั้นตอนต่อไปนี้:

คลื่นทีต้าช้าลงในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับระยะ N1 จะส่งสัญญาณถึงความพร้อมของสมองว่าจะสามารถหรือเต็มใจที่จะหลับ กล้ามเนื้อลดลงตัวอย่างเช่นคนนั่ง หัว ลดลงไปที่ หน้าอก หรือแขนไถลออกจากโต๊ะ ดวงตาเริ่มเคลื่อนไหวช้าๆ ที่เรียกว่า“ K-complexes และ sleep spindles” เป็นลักษณะของระยะการนอนหลับที่คงที่ N2 ที่นี่การเคลื่อนไหวของดวงตาหยุดนิ่ง ในที่สุดระหว่างการหลับลึก N3 EEG จะบันทึกคลื่นเดลต้าที่ยาวเป็นพิเศษ กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของดวงตาเข้าใกล้ศูนย์ ส่วนแบ่งของ N-phase ในช่วงเวลาการนอนหลับอยู่ที่ประมาณ 75% ของระยะ R ประมาณ 25% ในระหว่างรอบต่อไปนี้เฟส N3 จะลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับเฟส R ในช่วง REM นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้เกิดชื่อแล้วยังเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เลือด ความดันและเพิ่มขึ้น การหายใจ และอัตราชีพจร โซเดียม และ โพแทสเซียม ถูก” บริโภค” ในสมองในสภาวะตื่น หลังจากผ่านไปหนึ่งถึงสองชั่วโมง (ในเด็กหลังจากผ่านไปประมาณ 50 นาที) เนื้อหาของพวกเขาจะลดลงถึงขนาดนั้น สมาธิ ความยากลำบากเกิดขึ้น ตามด้วยระยะเวลาประมาณ 20 นาทีซึ่งแทบจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย ในแบบคู่ขนานร่างกายจะสร้างเงินสำรองขึ้นมาใหม่ โพแทสเซียม และ โซเดียมและอีกรอบของกิจกรรมสูงตามมา

โรคและความเจ็บป่วย

ระบบอัตโนมัติ ระบบประสาทหรือที่เรียกว่าระบบประสาทอัตโนมัติสัญญาณ ความเมื่อยล้า ไปยังสมองจากอวัยวะทั้งหมดรวมทั้ง เลือด (เช่นในโรค) และกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนของเนื้อเยื่อ serotonin ทำให้สมองตื่นตัวและทำงานในระดับที่ จำกัด มากใน N3 เท่านั้นในขณะที่มันหายไปอย่างสมบูรณ์ใน REM ในเวลาเดียวกันในการตอบสนองต่อสัญญาณจากนิวเคลียส suprachiasmatic ต่อมไพเนียลจะผลิต เมลาโทนิซึ่งควบคุมความยาวของการนอนหลับ hypotalamus ตามคำสั่งของ formate reticularis ควบคุมการปล่อยฮอร์โมน ตื่นเต้น จากไขกระดูกต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาน้ำเสียงและทำให้ตื่น นอกจากนี้ตายังเชื่อมต่อกับ มลรัฐ และทำให้การผลิตแร่ออริกซินลดลงในความมืดหรือเปลือกตาที่ปิดลงซึ่งมีหน้าที่ในการตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นในสภาวะตื่น จากข้อเท็จจริงข้างต้นมีความผิดปกติหลายประการในความสัมพันธ์และกระบวนการต่างๆ ความผิดปกติของระบบประสาทเป็นเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ ขา การเคลื่อนไหวและการกระตุ้นทางจิตใจ ฟันบด ระหว่างการนอนหลับซึ่งสามารถ นำ รบกวนในช่วงการนอนหลับสนิท ฝันร้ายและความเจ็บป่วยก็ทำให้ขั้นตอนเหล่านี้สิ้นสุดลงอย่างกะทันหันเช่น กรดไหลย้อน หลอดอาหารอักเสบ หรือหยุดหายใจซึ่งร่างกายตอบสนองด้วยสัญญาณการปลุกแบบสะท้อนกลับ มากเกินไป คอร์ติซอ ปล่อยออกจากเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตหรือลดลง ฮิบโป ทำให้ขั้นตอนการนอนหลับลึกที่จำเป็นลดลง การเป็นบ้า or ดีเปรสชัน นอกจากนี้ยังสามารถกล่าวถึงที่นี่เป็นสาเหตุอินทรีย์ พารามิเตอร์ที่ใช้ภายนอกเช่น แอลกอฮอล์, ยา, คาเฟอีน และน้อยเกินไป ออกซิเจน มีอิทธิพลเชิงลบเพิ่มเติมต่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ