ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับการควบคุมอาหารได้ที่ไหน?
การเผาผลาญ อาหาร เกือบจะเป็นอาหารคลาสสิกในหมู่อาหารลดความผิดพลาดมีพอร์ทัลอินเทอร์เน็ตจำนวนมากที่ผู้เข้าร่วมกระตุ้นและสนับสนุนซึ่งกันและกัน แผนการบำรุงยังเสนอสำหรับหัวที่สร้างสรรค์มาก แต่น่าเสียดายที่การกวาดล้างน้อยเนื่องจากซอสและน้ำสลัดเป็นสิ่งต้องห้ามด้วยข้อยกเว้น
ฉันควรลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ได้มากแค่ไหน?
ในการเผาผลาญ อาหารแหล่งคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่จะถูกกำจัดออกจากแผนอย่างมากและสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะล้างที่เก็บไกลโคเจนของ ตับ และกล้ามเนื้อ ซึ่งมาพร้อมกับการสูญเสียน้ำจำนวนมากในช่วงแรก ๆ
ที่นี่เป็นไปได้มากถึงสองกิโลหรือมากกว่านั้น การลดน้ำหนักบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่สูงเป็นแรงจูงใจให้ผู้เข้าร่วมจำนวนมาก แม้ว่าหลังจากนั้นน้ำหนักจะหายไปเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงอย่างมาก
นี่คือมวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากขาดการฝึกอบรมและการบริโภคโปรตีนต่ำจะทำให้การกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อลดลง แผ่นไขมันที่แข็งกระด้างจะถูกเคาะเพียงปลายนิ้วเท่านั้น เพื่อให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จควรลดแคลอรี่ลงในระดับปานกลาง อาหาร ด้วยสารอาหารที่สำคัญทั้งหมดจะต้องได้รับการบำรุงรักษาเป็นระยะเวลานานขึ้น
ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
ใครดึงDiätเป็นเวลาสองสัปดาห์และกลับมาใช้วิธีบำรุงปกติอีกครั้งอาจจะหงุดหงิดกับ สมดุล การเพิ่มขึ้นจะลงทะเบียน มันเกี่ยวข้องกับน้ำซึ่งถูกกักเก็บไว้ด้วยแหล่งจ่ายถ่านหินปกติข้าง Glykogen อีกครั้งใน ตับ และกล้ามเนื้อ ใครต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดต่อไปด้วยวิธีการบำรุงที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เนื่องจากในสองสัปดาห์แทบจะไม่มีการลดน้ำหนักโดยการแยกไขมันออก แต่โดยการลดน้ำและกล้ามเนื้อกิโลกรัมที่หายไปมักจะกลับมาอีกครั้งอย่างรวดเร็ว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะยาวและในทางที่ดีต่อสุขภาพควรใช้วิธีที่รุนแรงน้อยกว่ารับประทานอาหารที่สมดุลและได้รับการขาดแคลอรี่ในระดับปานกลาง
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
จากมุมมองทางการแพทย์สามารถแนะนำให้ทานอาหารที่มีความผิดพลาดอย่างรุนแรงเท่านั้น ผลข้างเคียงและคุณภาพชีวิตที่ลดลงไม่ได้สัดส่วนกับผลกระทบที่แท้จริงของอาหาร ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลในระยะสั้น แต่มีสุขภาพดีและอยู่ในระดับปานกลาง หนักเกินพิกัดสามารถควบคุมอาหารได้ แต่ควรเตรียมพร้อมสำหรับผลข้างเคียงในช่วงเวลานี้และเพิ่มขึ้นหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร
การสูญเสียน้ำหนัก อย่างถาวรและมีสุขภาพดีโดย ร้อน ร้านขายไขมันเป็นไปได้เฉพาะกับอาหารที่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โปรตีน และไขมันเช่นเดียวกับ วิตามินธาตุและเส้นใยจะต้องถูกส่งไปยังร่างกายผ่านทางอาหารเนื่องจากเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้และมีส่วนช่วยในการเผาผลาญ การขาดแคลอรี่ในระดับปานกลางอาจไม่นำมาซึ่งความสำเร็จอย่างรวดเร็วในระดับ แต่ก็สามารถทนได้ดีกว่าและคงอยู่ได้นานกว่า ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรวมการออกกำลังกายหรือกิจกรรมกีฬาเข้ากับชีวิตประจำวันด้วยเช่นกันซึ่งจะช่วยเพิ่มการหมุนเวียนพลังงานของร่างกาย การฝึกความแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในขณะที่ ความอดทน การฝึกอบรมมีผลดีต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด.
