การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อจิตใจ สุขภาพ. ในโลกปัจจุบันที่สังคมก้าวไปสู่ความเป็นปัจเจกบุคคลมากขึ้นเรื่อย ๆ มีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม
ความนับถือตนเองคืออะไร?
คำว่าความนับถือตนเองหมายถึงการประเมินภายในของเราเองในแง่ของบุคลิกภาพทักษะพรสวรรค์จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา คำว่าความนับถือตนเองหมายถึงการประเมินภายในของเราเองในแง่ของบุคลิกภาพทักษะพรสวรรค์จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา ส่วนใหญ่ได้รับอาหารจากประสบการณ์ที่เรามีมาตลอดชีวิต ผู้ที่ได้รับการสอนใน ในวัยเด็ก การเป็นคนที่มีคุณค่าพัฒนาความไว้วางใจขั้นพื้นฐานต่อผู้อื่นซึ่งจะทำให้ชีวิตในภายหลังง่ายขึ้น ความนับถือตนเองไม่ใช่สถานะที่หยุดนิ่ง ผ่านประสบการณ์ใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบภาพลักษณ์ของตัวเองก็เปลี่ยนไป โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยสามองค์ประกอบ:
การสังเกตตนเอง: คนที่มีประสบการณ์เชิงบวกในบางสถานการณ์ไว้วางใจในความสามารถของตนและรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างใจเย็นมากกว่าคนที่สถานการณ์เหล่านี้กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่า ความรู้เกี่ยวกับความดึงดูดใจทางกายของตนเองสามารถเสริมสร้างหรือลดทอนความมั่นใจในตนเองได้เช่นกัน การเปรียบเทียบทางสังคม: นอกจากการวิปัสสนาแล้วเรายังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา คนอื่นมีพฤติกรรมคล้ายกันในบางสถานการณ์หรือไม่? ใครดีกว่าและทำไม? สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ข้อเสนอแนะ: เมื่อเราได้รับการยอมรับชื่นชมและยกย่องความภาคภูมิใจในตนเองก็จะเข้มแข็งขึ้น การวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่นและปัญหาเกี่ยวกับพวกเขาสามารถบั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเอง
ฟังก์ชั่นและงาน
ความนับถือตนเองในเชิงบวกเป็นที่มาของ ความแข็งแรง สำหรับชีวิตประจำวันของเรา เราอยากรู้ว่าฉันเป็นใคร? ฉันมีความสามารถอะไร ฉันมีค่าแค่ไหน? คนที่รู้คำตอบในเชิงบวกสำหรับคำถามเหล่านี้มีรากฐานที่เข้มแข็ง ความรู้สึกถึงจุดแข็งเป็นกุญแจสำคัญในความพึงพอใจในชีวิตของบุคคล สุขภาพ และความสำเร็จ ในทางกลับกันความนับถือตนเองที่ไม่ดีหรือผันผวนอาจทำให้คนเป็นอัมพาตและอ่อนแอลงจนถึงจุดนี้ ดีเปรสชัน. รากฐานทางจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ช่วยให้เราอดทนต่อความต้องการในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นตั้งแต่ความเจ็บป่วยการพลัดพราก / การหย่าร้างการว่างงานไปจนถึงการรับมือกับภัยพิบัติ (ทางธรรมชาติ) เพื่อให้สามารถแสดงได้เราต้องมีความมั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความเป็นปัจเจกบุคคลที่เพิ่มมากขึ้นการมีตัวตนภายในที่มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญในการตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง ความนับถือตนเองในเชิงบวกสามารถถอดความได้ว่าเป็นความเคารพในตนเองความมั่นใจในตนเองการยืนยันตัวเอง ฯลฯ ไม่ว่าจะเลือกคำใดผลก็ยังคงเหมือนเดิม คนที่มีความนับถือตนเองที่ดีจะมีความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเองเป็นอย่างดีดังนั้นจึงสามารถรับความเสี่ยงได้ง่ายกว่าคนที่ไม่ปลอดภัย พวกเขาก็สามารถล้มเหลวได้เช่นกัน แต่พวกเขามองหาสาเหตุของความล้มเหลวไม่เพียง แต่ในตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ภายนอกที่เรามีอิทธิพล จำกัด เท่านั้น เนื่องจากพวกเขามีความรู้สึกว่าพวกเขาสามารถแสดงความปรารถนาและความต้องการได้พวกเขาจึงรู้สึกพึงพอใจโดยรวมมากกว่าคนที่มั่นใจในตนเอง คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองไม่แน่ใจในความสามารถและจุดแข็งของตนเอง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงงานที่ยากลำบากเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถรับมือกับความพ่ายแพ้ได้ดีนักและมักจะอ้างว่าเป็นความไม่เพียงพอของตนเอง พวกเขามีความมั่นใจในตัวเองน้อยและลาออกอย่างง่ายดาย เนื่องจากความเชื่อมั่นในตนเองที่ต่ำทำให้พวกเขาทุกคนต้องการการยอมรับจากภายนอกมากขึ้นพวกเขาจึงไม่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาทำมาจากอะไรและมักจะถูกคนรอบข้างประเมินต่ำเกินไป พวกเขาไม่ต้องการดึงดูดความสนใจที่ไม่พึงประสงค์
ความเจ็บป่วยและการร้องเรียน
ในระดับหนึ่งในฐานะสังคมเราทุกคนต้องพึ่งพาการรับรู้ของผู้อื่น อย่างไรก็ตามผู้ที่สร้างมูลค่าที่แท้จริงโดยพื้นฐานแล้วขึ้นอยู่กับการยอมรับจากภายนอกทำให้ตัวเองอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจเสมอและยินดีที่จะให้สัมปทานเกือบทุกอย่างเพื่อที่จะได้รับการยอมรับนั้น หากการรับรู้นี้ไม่เกิดขึ้นหรือหากมีการวิพากษ์วิจารณ์คนเหล่านี้จะตอบสนองได้ง่ายมากและตีความว่าเป็นการปฏิเสธบุคคลของตน สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกด้อยค่าและยังสามารถพัฒนาปมด้อยที่เด่นชัดได้ด้วยเหตุนี้การบีบบังคับภายในจึงรู้สึกได้เพื่อชดเชยปมด้อยนี้และโน้มน้าวผู้อื่นในความสำเร็จของตัวเองมากขึ้น ในผู้ชายความรู้สึกนี้มักนำไปสู่การทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากพวกเขาขึ้นอยู่กับสถานะมากกว่าผู้หญิง เมื่อความนับถือตนเองมัวหมองการแสดงความมั่นใจในตนเองต่อโลกภายนอกก็เป็นเรื่องยาก มีความกลัวที่จะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้อื่นหรือทำให้ตัวเองอับอาย ในบางคนความกลัวเหล่านี้ไปไกลจนพัฒนาเป็นเรื่องจริง ความหวาดกลัวสังคม และหลีกเลี่ยงคนอื่น อย่างไรก็ตามการถอนตัวกลับทำให้ปัญหาของพวกเขาแย่ลงเพราะการรับรู้จากภายนอกที่สำคัญมากสำหรับพวกเขานั้นขาดหายไปอย่างสิ้นเชิง ผลที่ตามมาคือปัญหาโลกแตกที่มักจะนำไปสู่ความรุนแรง ดีเปรสชัน และแม้กระทั่งแนวโน้มการฆ่าตัวตาย ในกรณีเหล่านี้ควรขอคำแนะนำจากแพทย์อย่างเร่งด่วน ในกรอบที่ปลอดภัยนี้ผู้ป่วยสามารถเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับความไม่สมบูรณ์ของตนเองซึ่งในที่สุดมนุษย์ทุกคนก็มี อย่างไรก็ตามสังคมแห่งการเพิ่มประสิทธิภาพในปัจจุบันของเรากำลังมองเห็นความภาคภูมิใจในตนเองของผู้คนที่มีความรู้สึกเชิงบวกในตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากความต้องการถาวรที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดอยู่เสมอในทุกที่มิฉะนั้นจะถือว่าล้มเหลวแม้แต่คนที่มีความมั่นใจในตนเองในเชิงบวกก็มักจะถูกผลักดันอย่างเป็นระบบให้เป็น เผาไหม้.
