น้ำหนักตัวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีบทบาทต่อคุณภาพชีวิตในหลาย ๆ ด้านและอาจเป็นอันตรายได้ สุขภาพ ถ้าต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป
น้ำหนักตัวคืออะไร?
น้ำหนักตัวอธิบายทางกายภาพ มวล ของบุคคล หน่วยวัดที่ใช้ในเยอรมนีคือกิโลกรัม น้ำหนักตัวอธิบายทางกายภาพ มวล ของมนุษย์ หน่วยวัดที่ใช้ในเยอรมนีคือกิโลกรัม สามารถตรวจสอบน้ำหนักตัวได้โดยใช้เครื่องชั่งส่วนบุคคลที่มีจำหน่ายทั่วไป เนื่องจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือความเจ็บป่วยบางครั้งอาจมีความสำคัญ หนักเกินพิกัด or ความหนักน้อย. เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งที่เรียกว่าน้ำหนักปกติทำหน้าที่เป็นแนวทางคร่าวๆสำหรับการวัดค่าเบี่ยงเบน ซึ่งคำนวณจากความสูงของแต่ละบุคคลในหน่วยเซนติเมตรลบ 100 ดังนั้นน้ำหนักปกติของคนที่สูง 180 เซนติเมตรจะเป็น 80 กิโลกรัม การเปรียบเทียบน้ำหนักตัวจริงกับน้ำหนักในอุดมคติหรือ ดัชนีมวลกาย (BMI) ก็ทำบ่อยเช่นกัน ดัชนีมวลกาย อธิบายอัตราส่วนของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูงและช่วยให้สามารถสรุปเกี่ยวกับ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย. ค่าดัชนีมวลกายจะพิจารณาจากน้ำหนักตัวหารด้วยความสูงของร่างกายกำลังสอง สำหรับการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติจำเป็นต้องมีข้อกำหนดของเพศความสูงของร่างกายและค่าดัชนีมวลกายซึ่งหมายถึงน้ำหนักปกติสำหรับเพศนี้ เมื่อคำนวณช่วงล่างของน้ำหนักในอุดมคติจำเป็นต้องมีค่า BMI สำหรับผู้ชายอายุ 20 ปีและสำหรับผู้หญิงอายุ 19 ปี เมื่อคำนวณช่วงบนของน้ำหนักในอุดมคติจำเป็นต้องมีค่า BMI 24 สำหรับผู้หญิงและ 25 สำหรับผู้ชาย แนวคิดของค่าดัชนีมวลกายไม่ได้โดยไม่มีการโต้เถียง
ฟังก์ชั่นและงาน
น้ำหนักตัวปกติเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการดูแลรักษา สุขภาพ สมดุล. นอกเหนือจากคำแนะนำและวิธีการวัดตามปกติในการกำหนดน้ำหนักตัวที่เหมาะสมแล้วน้ำหนักที่รู้สึกดีก็มีบทบาทเช่นกัน สิ่งนี้ไม่ได้กำหนดโดยน้ำหนักที่วัดได้โดยสัมพันธ์กับขนาดร่างกาย แต่เป็นค่าความรู้สึกและการประเมินของบุคคลที่เกี่ยวข้อง ข้อบ่งชี้อย่างหนึ่งของน้ำหนักที่รู้สึกดีเป็นที่ยอมรับได้คือความสามารถของบุคคลในการรักษาน้ำหนักอย่างไม่มีปัญหาในระยะยาว พลเมืองเยอรมันโดยประมาณทุก ๆ วินาทีจะไม่เป็นไปตามที่ต้องการอีกต่อไป สภาพ และเป็น หนักเกินพิกัด. การพยากรณ์โรคชี้ให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นอีก ในทางสถิติสัดส่วนของ หนักเกินพิกัด ผู้คนเพิ่มขึ้นตามอายุ ภาวะน้ำหนักเกินส่วนใหญ่พบในกลุ่มชายอายุ 60 ถึง 69 ปี ในกลุ่มผู้หญิงเปอร์เซ็นต์สูงสุดอยู่ในกลุ่มอายุ 70 ปีถึง 79 ปี การกระจาย ไขมันในร่างกายมีความสำคัญและแตกต่างกันในผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ ในผู้ชายไขมันในช่องท้องจะเกิดขึ้นเร็วกว่า ในทางกลับกันการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายในบริเวณก้นและต้นขาจะเกิดขึ้นในผู้หญิงเป็นหลัก ความสำคัญของน้ำหนักตัวยังสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนเช่นในแวดวงเศรษฐกิจ นับไม่ถ้วน อาหาร ข้อเสนอและ ออกกำลังกาย สตูดิโอทุ่มเทให้กับหัวข้อนี้ สาเหตุที่เป็นไปได้ที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ได้แก่ :
- อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลมากเกินไป
- ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
- โรค
- การใช้ยาเช่นคอร์ติโซน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในบริบทของวัยหมดประจำเดือน
- อิทธิพลทางพันธุกรรม
- ความเครียดเป็นเวลานาน
- การนอนหลับไม่เพียงพอจะป้องกันการหลั่งฮอร์โมนระงับความอยากอาหาร
- การตั้งครรภ์
การบริโภคที่เหมาะสมของ แคลอรี่ และไขมันใน อาหาร และการออกกำลังกายอย่างเพียงพอจะช่วยรักษาหรือฟื้นฟูน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
โรคและความเจ็บป่วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศอุตสาหกรรมตะวันตกปัญหาของ ความอ้วนซึ่งเป็นอันตรายต่อ สุขภาพได้ก่อตัวขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา นอกจากนี้ความบกพร่องทางสุขภาพยังมีอยู่ส่วนใหญ่ในผู้หญิงเนื่องจากการลดลงที่มากเกินไป อาหาร จนถึง อาการเบื่ออาหาร. ผลกระทบต่อสุขภาพของการมีน้ำหนักเกินเป็นเวลานานอาจมีมากมาย อาจส่งผลต่อการทำงานของเมตาบอลิซึมระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของ โรคมะเร็ง. ประสิทธิภาพโดยทั่วไปความมีชีวิตชีวาและความเป็นอยู่ที่ดีลดลงอย่างเห็นได้ชัดผลหนึ่งของการมีน้ำหนักเกินในระยะยาวเป็นจำนวนมากคืออาการปวดหลัง ความเจ็บปวด และปัญหาร่วมกัน นอกเหนือจากความไม่สบายใจของบุคคลที่ได้รับผลกระทบแล้วบางครั้งยังมีภัยคุกคามต่อการสูญเสียงานอีกด้วย โรคเบาหวานสูง คอเลสเตอรอล ระดับและ ความดันเลือดสูง อาจเป็นผลมาจากการมีน้ำหนักเกินเป็นเวลานาน การมีน้ำหนักเกินอย่างรุนแรงมักมีผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดความวุ่นวายอารมณ์ไม่ดีตลอดจนการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองหรือความหดหู่ ผลร้ายแรงสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่มีการบริโภคสารอาหารที่สำคัญเป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้การบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บางครั้งมีการนำเสนอแบบไม่เป็นธรรมชาติซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากการประมวลผลในร่างกายไม่ทำงานในลักษณะเดียวกัน
