น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะทำนายลักษณะเฉพาะของโรค แต่ก็ไม่ทราบว่าความเสี่ยงของแต่ละบุคคลในการเกิดโรคจะลดลงได้เพียงใด อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถชะลอการโจมตีได้ โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์.
ป้องกันโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์
ปัจจัยทั้งสี่นี้อาจสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้:
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเนื้อหาที่สำคัญที่สุด - ส่งผลดีต่อ สมอง ประสิทธิภาพดูเหมือนจะแข็งแกร่งกว่าการออกกำลังกายทางจิตด้วยซ้ำ
- กิจกรรมทางจิต: ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเท่านั้นที่ต้องการได้รับการฝึกฝน แต่ยังรวมถึง สมอง เนื้อเยื่อ. สิ่งที่ดีที่สุดคือความหลากหลาย! ดังนั้นไม่เพียง แต่แก้ปัญหา Sudokus เท่านั้น แต่ยังเล่นรัมมี่และหมากรุกเรียนรู้ภาษาหรือเครื่องดนตรีด้วยวิธีที่คุ้นเคยแตกต่างกันไป
- การติดต่อทางสังคม: ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้จิตใจกระฉับกระเฉงดีต่อความนับถือตนเองและต่อต้าน ดีเปรสชัน และเพิ่มอายุขัย
- มีสุขภาพดี อาหาร มีมากมาย วิตามิน และไขมันสัตว์เพียงเล็กน้อย: วิตามิน C, D, B และ กรดโฟลิค เช่นเดียวกับโปรวิตามินเอมีผลในการป้องกันโดยเฉพาะและโอเมก้า 3 กรดไขมัน ยังกล่าวกันว่ามีผลในการป้องกัน อย่างไรก็ตามผลการศึกษาขัดแย้งกัน
