โอเมก้า 3 ต่อต้านภาวะซึมเศร้า
มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นถึงผลดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในการรักษา ดีเปรสชัน. กลไกการออกฤทธิ์ที่แน่นอนยังไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตามมีการแสดงให้เห็นว่าเซลล์ของผู้ป่วยที่มี ดีเปรสชัน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 น้อย
การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณต่ำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค ดีเปรสชัน. อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่ตรวจสอบผลของกรดไขมันโอเมก้า 3 เมื่อเปรียบเทียบกับยาแก้ซึมเศร้าดังนั้นจึงยังไม่สามารถระบุข้อความที่ชัดเจนในพื้นที่นี้ได้ นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 บางชนิดไม่มีเหมือนกัน ยากล่อมประสาท ผล
การศึกษาครั้งแรกแสดงผลในเชิงบวกสำหรับกรดไขมัน eicosapentaenoic acid (EPA) แต่ไม่ใช่สำหรับกรด docosahexaenoic (DHA) กรดไขมันโอเมก้า 3 พบในน้ำมันเช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันปลา แต่ไม่เพียง แต่น้ำมันเท่านั้นที่มีส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นปลายังอุดมไปด้วย EPA และ DHA ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงที่สุด ได้แก่ ปลาซาร์ดีนแฮร์ริ่งปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าปลาเทราท์ปลาคอดและปลาแฮดด็อก นอกจากนี้ยังมีการเตรียมแคปซูลจำนวนมากที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่แตกต่างกันซึ่งหาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาเช่นในร้านขายยา
วิตามินดีต้านภาวะซึมเศร้า
ในบางการศึกษาพบว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีระดับต่ำกว่า D วิตามิน ในพวกเขา เลือด มากกว่าคนที่ไม่ซึมเศร้า การศึกษาบางชิ้นยังให้หลักฐานว่าการเสริม (การบำบัดทดแทน) ด้วย D วิตามิน ช่วยเพิ่มอาการในผู้ป่วยซึมเศร้า เนื่องจากการออกแบบการศึกษาของการศึกษาที่มีอยู่ในปัจจุบันอย่างไรก็ตามยังไม่สามารถสรุปข้อสรุปที่เชื่อถือได้ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันเกี่ยวกับการใช้ D วิตามิน ในภาวะซึมเศร้า
เช่นเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่มีการศึกษาเปรียบเทียบผลของวิตามินดีและยากล่อมประสาท จุดหนึ่งที่สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าก การขาดวิตามินดี อาจมีผลต่ออาการซึมเศร้าคือวิตามินดีส่วนใหญ่เกิดขึ้นในร่างกายโดยการสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้นการขาดแสงแดดจึงนำไปสู่การขาดวิตามินดีเมื่อเทียบกับสิ่งนี้จึงมีอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลที่เรียกว่าส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงที่ไม่มีแสงแดดในช่วงฤดูหนาวที่มืดมิด
ความจริงก็คือจนถึงขณะนี้ยังไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับการบำบัดด้วยวิตามินดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะมีแนวโน้มไปสู่ผลในเชิงบวก ในแง่นี้อาจเป็นเรื่องสมควรที่จะแนะนำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ารับประทานวิตามินดี
อย่างไรก็ตามจากสถานการณ์การศึกษาในปัจจุบันการรับประทานวิตามินดีเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า จำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยยากล่อมประสาทและ / หรือจิตอายุรเวชเพิ่มเติม
