การเลือก Apple: ยืนบนขาทั้งสองข้างแล้วกางแขนทั้งสองข้างขึ้น ตอนนี้ยืนบนปลายเท้าของคุณแล้วเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปทางเพดาน ยืนเขย่งเท้าประมาณ 15 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป
การเลือก Apple: ยืนบนขาทั้งสองข้างแล้วกางแขนทั้งสองข้างขึ้น ตอนนี้ยืนบนปลายเท้าของคุณแล้วเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปทางเพดาน ยืนเขย่งเท้าประมาณ 15 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป