อาการ
อาการเจ็ทแล็กที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- รบกวนการนอนหลับ: ง่วงนอนและ ความเมื่อยล้า ระหว่างวัน, โรคนอนไม่หลับ ตอนกลางคืน.
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- ไม่สบายรู้สึกไม่สบาย
- ความหงุดหงิดอารมณ์เสีย
- ความเข้มข้นผิดปกติ
เกี่ยวข้องทั่วโลก
สาเหตุของอาการเจ็ตแล็กคือการไม่ซิงโครไนซ์จังหวะการนอนหลับระหว่างการเดินทางอย่างรวดเร็วในหลายเขตเวลาโดยทั่วไปคือเครื่องบิน เวลาที่จุดหมายปลายทางของการเดินทางไม่ตรงกับจังหวะของนาฬิกาภายใน ร่างกายต้องการนอนหลับตอนกลางวันและตื่นตอนกลางคืน สิ่งมีชีวิตต้องใช้เวลาหลายวันในการปรับตัว ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ :
- เดินทางไปทางตะวันออกเช่นจากซูริกไปออสเตรเลียหรือจากนิวยอร์กไปปารีส
- จำนวนเขตเวลาที่ข้าม
- อายุ
- การเดินทางทางอากาศบ่อยๆ
- รบกวนการนอนหลับระหว่างการเดินทาง
การวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยสามารถทำได้ในการรักษาพยาบาลโดยอาศัยประวัติของผู้ป่วยและแบบสอบถาม ก็ต้องสังเกตว่าปกติ ความเครียด การเดินทางยังสามารถนำไปสู่การร้องเรียนที่คล้ายกันได้
การรักษาแบบไม่ใช้ยา
ความรู้สึกไม่สบายจะผ่านไปเองภายในสองสามวันหลังจากนาฬิกาภายในได้ประสานกับสภาพแวดล้อมใหม่แล้ว มีคำแนะนำต่างๆเพื่อสนับสนุนการปรับตัวและบรรเทาอาการ:
- หาแสงโดยเฉพาะ (การบำบัดด้วยแสงแสงแดด) หรือหลีกเลี่ยง
- มาถึงก่อนเวลา
- สำหรับการเดินทางระยะสั้น (1-2 วัน) - ถ้าเป็นไปได้ให้รักษาจังหวะการนอนหลับจากที่บ้าน
- จัดเรียงนาฬิกาภายในใหม่ก่อนออกเดินทาง
- สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี
ยารักษาโรค
ฮอร์โมน epiphyseal เมลาโทนิ มีผลดีต่ออาการเจ็ทแล็กเมื่อรับประทานในขนาด 0.5 ถึง 5 มก. ในตอนเย็นก่อนนอน สำหรับเที่ยวบินไปทางทิศตะวันตกสามารถให้บริการได้ในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม เมลาโทนิ ยังไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับแอปพลิเคชันนี้ เพื่อเป็นทางเลือกในการ เมลาโทนิ, ตัวเร่งปฏิกิริยาตัวรับเมลาโทนิน เช่น ตาซิเมลทีนซึ่งเชื่อมโยงกับตัวรับ MT เช่นเมลาโทนินสามารถใช้ได้ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ ยาเสพติด ยังไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับข้อบ่งชี้นี้ กระตุ้น เช่น คาเฟอีน สามารถใช้ในระหว่างวันเพื่อให้ตื่นตัว นอน เอดส์เช่น valerian, ระคายเคือง, ซี-ยาเสพติดและ เบนโซสามารถรับประทานก่อนนอนเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ แต่การนอนหลับบ้าง เอดส์ สามารถเสพติดและก่อให้เกิด ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์.
