ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บเฉียบพลันควรใช้สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว กฎ PECHเพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนาทีแรกหลังเกิดอุบัติเหตุมีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับผู้ได้รับผลกระทบ
กฎ PECH เป็นกฎพื้นฐานที่ง่ายต่อการจดจำสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและประกอบด้วยมาตรการต่อไปนี้:
- P = หยุดชั่วคราว
- E = น้ำแข็ง
- C = การบีบอัด
- H = แบริ่งขึ้น
P = พักผ่อน
หยุดออกกำลังกาย ส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บควรถูกตรึงไว้และไม่ขยับโดยไม่จำเป็นอีกต่อไปเพื่อ จำกัด เลือดออกภายในและอาการบวมและเพื่อป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
E = น้ำแข็ง
จากนั้นทำให้บริเวณที่บาดเจ็บเย็นลงด้วยน้ำแข็ง (ห้ามใช้สเปรย์น้ำแข็ง) หากน้ำแข็งไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถใช้ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก วิ่ง น้ำ or ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก บีบอัด น้ำแข็งทำให้เลือดออกและบวมลดลงโดยการหดตัว เลือด เรือ - ไม่มีเลือดไหลออกมาได้อีกต่อไปและส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายจะไม่บวมอีกต่อไป
C = การบีบอัด
ขั้นตอนต่อไปคือการใช้ไฟล์ ผ้าพันแผลบีบอัด ด้วยความตึงเครียดปานกลาง การบีบอัดเนื้อเยื่อจะช่วยลดการตกเลือดได้อีก ควรใช้การบีบอัดพร้อมกับการระบายความร้อนถ้าเป็นไปได้
H = ระดับความสูง
บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บของร่างกายควรอยู่ในระดับสูงกว่า หัวใจ ดังนั้น เลือด สามารถไหลจากบริเวณที่บาดเจ็บไปยัง หัวใจ โดยทางหลอดเลือดดำ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวมและสัมพันธ์ ความเจ็บปวด เพื่อลด นอกจากนี้ยังควรยกระดับส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บเป็นระยะในขณะที่การรักษายังคงดำเนินต่อไป
