อาการปวดข้อ
โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของอาการบวมที่มือเท้าหรือขาก็สามารถเกี่ยวข้องได้เสมอ ความเจ็บปวด. ของเหลวส่วนเกินจะสร้างแรงดันในเนื้อเยื่อซึ่งอาจทำให้เกิด ความเจ็บปวด และข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามหากสิ่งเหล่านี้ยังคงอยู่ควรให้แพทย์ชี้แจงสาเหตุของอาการบวมดังกล่าว ความเจ็บปวด มักเป็นอาการของกระบวนการอักเสบในร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่น ๆ เช่นรอยแดงหรือความรู้สึกอบอุ่นเพิ่มเข้าไปแสดงว่ามีโอกาสอักเสบได้ นี่เป็นเรื่องปกติตัวอย่างเช่นในโรคต่างๆเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในขนาดเล็กและต่อมาในขนาดใหญ่ ข้อต่อ. โรคอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่อาการบวมและปวดในข้อ ได้แก่ เกาต์, โรคไขข้อ, การบาดเจ็บ, โรคสะเก็ดเงิน, Bursitis หรือการติดเชื้อแบคทีเรีย ถ้า อาการปวดข้อ ยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานหรือเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนควรให้แพทย์ชี้แจงสาเหตุเพื่อให้สามารถเริ่มการบำบัดที่เหมาะสมได้โดยเร็ว บทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อมือ
- กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า
- กายภาพบำบัดสำหรับโรคเกาต์
- กายภาพบำบัดโรคไขข้อ
อาการบวมในความร้อนและในฤดูร้อน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความร้อนสูงในฤดูร้อนอาจทำให้มือเท้าและขาบวมได้ ซึ่งปกติแล้วเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อความร้อนโดยที่ เลือด เรือ ขยาย สิ่งนี้ได้รับการส่งเสริมโดยการยืนเป็นเวลานานการดื่มของเหลวน้อยและการเคลื่อนไหวน้อยเกินไป
อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะรักษาอาการบวมของแขนขาให้อยู่ในขอบเขต จำกัด โดยใช้มาตรการรับมือที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น:
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดหรือคับเกินไป
- การออกกำลังกายที่เพียงพอในรูปแบบของกีฬาปกติการเดินนาน ๆ และการผสมผสานการออกกำลังกายง่ายๆ หลอดเลือดดำ สูบฉีดเข้าสู่ชีวิตประจำวัน
- อาบน้ำสลับกัน เพื่อกระตุ้น เลือด การไหลเวียนเช่นอาบน้ำเย็นประมาณ 20 วินาทีแล้วอุ่น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวให้เพียงพอและรับประทานผักและผลไม้ให้มาก หลีกเลี่ยงอาหารหนักและกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อในแต่ละวัน
- แช่เท้าเย็นหรือวางแพ็คเย็นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย การถูทำความเย็นยังช่วยบรรเทาได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
