กายภาพบำบัดสำหรับการยืดเอ็น
การติดตามผลการยืด / ฉีกเอ็นในระยะเริ่มต้นจะเริ่มขึ้นในวันแรก ๆ หลังจากได้รับบาดเจ็บและมีความสำคัญต่อความสำเร็จในการรักษาที่รวดเร็วและเหมาะสมที่สุด ทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการบิด ความเจ็บปวด และอาการบวมของ ข้อเท้า ข้อต่อซึ่ง จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อเท้า การรักษาเพื่อการทำงานในระยะเริ่มต้นมักเป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัด
เป้าหมายหลักของการรักษาด้วยวิธีการทำงานในระยะเริ่มต้นคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ในผู้ที่ได้รับผลกระทบ ข้อเท้า ร่วมเร็วที่สุด ในทางกายภาพบำบัดสามารถทำได้ตัวอย่างเช่นโดยการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวในแง่ของการรักษาด้วย PNF (การอำนวยความสะดวกในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive) ความเข้มและประเภทของความเครียดสามารถปรับให้เข้ากับความสามารถในการทำงานปัจจุบันได้ดี
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกายภาพบำบัดได้ในหน้าต่อไปนี้: กายภาพบำบัดสิ่งที่สำคัญมากหากไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดของการรักษาหลังการผ่าตัดของ ข้อเท้า อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บคือการฝึกทักษะการประสานงานและทักษะการรับรู้ หากหลังจากการรักษาสองขั้นตอนแรกการเคลื่อนไหวของข้อเท้าที่ดีและการลดลง ความเจ็บปวด ได้รับการฝึกฝนทักษะทั้งสองนี้มีความสำคัญสูงสุด การประสาน การฝึกอบรมหมายถึงการปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบต่อความมั่นคงและการเคลื่อนไหวของ ข้อต่อข้อเท้า.
proprioception หมายถึงความสามารถในการรับรองการรับรู้และการควบคุมร่างกายของตนเองในอวกาศอย่างปลอดภัย คำว่า“ ความรู้สึก สมดุล” อาจเป็นคำแปลที่ยอมรับได้ของคำว่า“Proprioception“. การฝึกฝนความสามารถทั้งสองนี้เป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างและแทบจะเป็นไปไม่ได้โดยแยกจากกันเนื่องจากการกระทำที่ประสานกันเกือบทุกครั้งต้องใช้ทักษะการพยากรณ์ระดับสูง
ตรงกันข้ามสถานการณ์คล้ายกัน ในทางปฏิบัติ proprioceptor หรือ การประสาน การฝึกข้อเท้า ข้อต่อ ควรเดินเท้าเปล่าถ้าเป็นไปได้เนื่องจากแม้กระทั่งการสวมถุงเท้าก็สามารถป้องกันสิ่งกระตุ้นการฝึกที่สำคัญได้ โครงสร้างและลำดับของแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับความสามารถในการปฏิบัติของผู้ป่วยและความต้องการส่วนบุคคลในชีวิตประจำวัน
เมื่อมองแวบแรกแบบฝึกหัดง่ายๆต้องมีระดับมากอยู่แล้ว การประสาน ทักษะจาก ข้อต่อข้อเท้า ผู้ป่วย. ตัวอย่างเช่นยืนอยู่บนหนึ่ง ขา บนเสื่อยิมนาสติกเป็นหนึ่งในงานที่ต้องใช้การรับรู้ร่างกายในระดับสูงและ สมดุล. ในตอนท้ายของขั้นตอนการบำบัดนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีการสร้างเสถียรภาพแบบไดนามิกระหว่างการเคลื่อนไหว
ซึ่งสามารถฝึกได้เป็นอย่างดีโดย วิ่ง ออกกำลังกายบนเสื่อหรือบนแทรมโพลีนขนาดเล็ก การฝึกอบรมการประสานงานและ Proprioception ขึ้นอยู่กับความต้องการในชีวิตประจำวันเป็นหลัก นักฟุตบอลอาชีพต้องการการฟื้นฟูสมรรถภาพในรูปแบบที่แตกต่างจากผู้ที่อยู่ประจำและไม่ค่อยมีความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬา
เงื่อนไขการเริ่มต้นของกล้ามเนื้อและการประสานงานค่อนข้างแตกต่างกันที่นี่ อย่างไรก็ตามความเสถียรและความคล่องตัวที่เพียงพอในไฟล์ ข้อต่อข้อเท้า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบาดเจ็บของข้อเท้าทุกครั้ง สำหรับผู้ป่วยอายุน้อยหรือผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬาขอแนะนำให้ใช้สิ่งที่เรียกว่า“ Run ABC” หรือ“ Jumping School”
ในช่วง“ เรียกใช้ ABC” จะแตกต่างกัน วิ่ง รูปแบบเช่นการวิ่งกระโดดกลิ้งข้อเท้าอย่างมีสติ ข้อต่อหรือกระโดดข้าม (ดึงเข่าขึ้นสูงประมาณสะโพก) ได้ผล ใน“ Jumping School” จะมีการฝึกการกระโดดประเภทต่างๆมากที่สุด (การกระโดดสองขาการกระโดดด้วยขาเดียวการกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ฯลฯ ) กับผู้ป่วยตามลักษณะที่ประสานกันอย่างเป็นระบบ
การติดตามการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อข้อเท้ามีให้โดยการทำกายภาพบำบัดทุกครั้งในการฝึกส่วนตัว ผู้ป่วยที่มีความทะเยอทะยานในการเล่นกีฬาที่ต้องการมีส่วนร่วมใน วิ่ง โรงเรียนหรือหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูงเฉพาะแพทย์กีฬาจะดีกว่าโดยมีนักกายภาพบำบัดด้านกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ การดูเว็บไซต์ของการปฏิบัติทางกายภาพบำบัดในท้องถิ่นจะช่วยให้คุณได้รับภาพรวมของการปฏิบัติที่เสนอกายภาพบำบัดทางการกีฬาที่เหมาะสม
