กายภาพบำบัดสำหรับ Piriformis Syndrome

บทนำ

พื้นที่ กล้ามเนื้อ piriformis (กล้ามเนื้อรูปลูกแพร์) เป็นของกล้ามเนื้อตะโพกของเรา ช่วยให้สะโพกของเรายืดไปข้างหลังหันออกและกางออก ขา ออกไปข้างนอก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการเคลื่อนไหวที่เราไม่ค่อยได้ทำในชีวิตประจำวัน

โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำมักพบว่าตัวเองอยู่ในท่างอสะโพกโดยกางขา ซึ่งหมายความว่าไฟล์ กล้ามเนื้อ piriformis แทบจะไม่เคยใช้งานและเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อทุกส่วนที่เราไม่ได้ฝึกเป็นประจำจะสูญเสียความแข็งแรง ในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวสวนทางกับการทำงานจริงเนื่องจากท่านั่งทำให้มันอยู่ภายใต้ความตึงเครียด

ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้อตะโพก นอกจากนี้ เส้นประสาท วิ่งผ่านกล้ามเนื้อ

ถ้า กล้ามเนื้อ piriformis ตอนนี้เป็นตะคริวอาจกดทับเส้นประสาทและภาวะโภชนาการของเนื้อเยื่ออาจแย่ลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การด้อยค่าของเส้นประสาทและการทำงานของมันและอาจทำให้เกิดการแผ่ ความเจ็บปวด หรือความผิดปกติของความไวในบริเวณหลังส่วนล่าง ต้นขา และเข่า ปัญหาเหล่านี้จึงนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า โรค Piriformis และสามารถรักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดเหนือสิ่งอื่นใด

ภาพทางคลินิก

โรค Piriformis เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในสังคมของเราเนื่องจากขาดการออกกำลังกายและท่าทางข้างเดียว เส้นประสาทยังสามารถระคายเคืองจากการล้มที่ก้นหรือจากการฝึกกล้ามเนื้อมากเกินไป ความเจ็บปวด in โรค Piriformis คล้ายกับไฟล์ โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว ในแง่ของอาการ

มันสามารถนำไปสู่การย้อนกลับ ความเจ็บปวด, ปวดก้น และ ต้นขา ความเจ็บปวด อาจสูญเสียความรู้สึกหรือรู้สึกเสียวซ่า ควรดูจากผลการวิจัยทางกายภาพบำบัดว่าโครงสร้างใดเป็นสาเหตุของอาการปวด

การรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อมากเกินไปทำให้เนื้อเยื่อรอบข้างได้รับสารอาหารไม่ดี ซึ่งหมายความว่าโครงสร้างต่างๆไม่ได้รับเพียงพอ เลือด อุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจน สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการทำงานของพวกเขา

การรบกวนการทำงานเกิดขึ้นเมื่ออุปทานไปยังโครงสร้างเสื่อมลง ความผิดปกติของกล้ามเนื้อนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหวและการทำให้สั้นลง ข้อ จำกัด ในการทำงานของไฟล์ เส้นประสาท นำไปสู่อาการปวดตามเส้นประสาทหรือความผิดปกติของความไว

ในช่วงเริ่มต้นของการทำกายภาพบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องได้รับรายงานโดยละเอียดที่ระบุโครงสร้างที่ทำให้เกิดอาการ หากกลุ่มอาการ piriformis กลายเป็นสาเหตุควรรักษาโครงสร้างโดยรอบเช่นกระดูกสันหลังส่วนเอวหากจำเป็น ในหลาย ๆ กรณีของโรค piriformis ท่าทางที่ไม่ถูกต้องก่อนหน้านี้และการคลายท่าทางหรือการสั้นลงของกล้ามเนื้อยังนำไปสู่ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวในกระดูกสันหลังส่วนเอว

หากมีการอุดตันในบริเวณหลังส่วนล่างอาจต้องกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกก่อนจึงจะสามารถรักษาโรค piriformis ได้ การรักษากล้ามเนื้อสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของกายภาพบำบัดแม่นยำยิ่งขึ้นด้วยการรักษาจุดกระตุ้น การนวด เทคนิคหรือ การยืด. นอกจากนี้ Piriformis Syndrome ยังสามารถรักษาได้เป็นอย่างดีด้วยความช่วยเหลือของก ม้วนพังผืด ด้วยตัวคุณเอง.

ในการทำเช่นนี้ควรนั่งบนเก้าอี้ม้วนในเบาะยาวและพับครึ่งหนึ่งของก้นก่อนจากนั้นอีกครึ่งหนึ่งด้วยการม้วน เพื่อเพิ่มความดันเท้าของ ขา ที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถวางไว้บน ขาส่วนล่าง ของขาอีกข้าง สิ่งนี้จะเพิ่มความกดดันในด้านที่ต้องรับการรักษา

คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาของการบำบัดได้ที่นี่: ระยะเวลาของ Piriformis Syndrome การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น เป็นเทคนิคแบบพาสซีฟในกายภาพบำบัดซึ่งใช้ในการรักษา Piriformis Syndrome ผู้ป่วยอยู่ในท่านอนคว่ำหรือหงาย (จากนั้นใช้ ขา ดึงเข้าหาตัวสำหรับก การยืด ตำแหน่งของกล้ามเนื้อ piriformis) และนักบำบัดจะค้นหาจุดปวดในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ก การผ่อนคลาย ของกล้ามเนื้อสามารถทำได้

นวด นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคในตำแหน่งเริ่มต้นเหล่านี้ได้ การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น อาจเจ็บปวดมาก แต่ก็ควรจะทนได้สำหรับผู้ป่วยในระดับที่เขาไม่ตึงเครียดกับความเจ็บปวด สิ่งนี้จะทำให้เสียผลของการบำบัด

หลังจากนั้นไม่นานความเจ็บปวดของจุดกระตุ้นจะลดลงและกล้ามเนื้อจะคลายตัวเทคนิคที่สำคัญในบริเวณบั้นเอวและตะโพกสามารถ เสริม การรักษาด้วยตนเองของเนื้อเยื่อใน Piriformis Syndrome การยืด ของกล้ามเนื้อยังมีความสำคัญในการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรค piriformis สิ่งนี้สามารถทำได้ดีมากโดยตัวผู้ป่วยเองโดยวางขาไว้ในท่าหงายและโดยการตีขาที่เขาต้องการยืดขึ้นเหนือสิ่งที่ยกขึ้น ต้นขา.

ตอนนี้คุณจับขาด้วยมือแล้วดึงเข้าหาตัว หน้าอก. ด้วยข้อศอกของคุณตอนนี้คุณสามารถกดขาที่พลิกได้ดีที่หัวเข่าออกไปเล็กน้อย ด้วยการดึงและดันออกไปเล็กน้อยคุณจะพบตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดได้

ควรมีการดึงที่ชัดเจน แต่สามารถรับได้ในบริเวณสะโพกส่วนล่างและต้นขาด้านข้าง ท่ายืดควรค้างไว้ 20 วินาทีแล้วปล่อยออกช้าๆ หลังจากพักช่วงสั้น ๆ ให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำสามถึงสี่ครั้ง

ควรยืดทั้งสองข้างเสมอกัน ความสนใจในระหว่างการทำกายภาพบำบัดและ ข้อต่อสะโพก ขาเทียม! ที่นี่มีความเสี่ยงของการเคลื่อนของข้อต่อเนื่องจากการดึงที่ขา

จากนั้นควรออกกำลังกายแม้ในกรณีที่มีอาการ piriformis แต่ก็ไม่สามารถทำได้! หากไม่มีสิ่งใดขวางการออกกำลังกายนักบำบัดยังสามารถยืดกล้ามเนื้อออกจากท่านี้ได้ ซึ่งหมายความว่านักบำบัดค่อยๆกดขาของผู้ป่วยให้ยืดออก

บางครั้งสิ่งนี้ช่วยผู้ป่วยได้ดีเป็นพิเศษเพราะพวกเขาสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและไม่ต่อสู้กับการยืด เมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดเส้นประสาทก็ถูกยืดไปด้วย การยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความคล่องตัวของโครงสร้างแต่ละส่วนและคลายการยึดเกาะ

โครงสร้างต่างๆสามารถทำงานได้ดีขึ้นอีกครั้ง ในกายภาพบำบัดสำหรับการรักษา Piriformis Syndrome นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อพิเศษสำหรับโครงสร้างประสาทที่ควรได้รับการพัฒนาเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด การฝึกกล้ามเนื้ออย่างแข็งขันควรเป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการ Piriformis

เพื่อจุดประสงค์นี้การยืดสะโพกควรได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นมากขึ้นและควรปรับปรุงความคล่องตัวในทิศทางการเคลื่อนไหวนี้ จากตำแหน่งของรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสตัวอย่างเช่นขาสามารถเคลื่อนไปข้างหลังหรือไปด้านข้างได้โดยไม่ต้องให้กระดูกเชิงกรานหันไปทางด้านที่ยกขาขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การเคลื่อนไหวจากสะโพกไม่ใช่จากด้านหลัง

ที่ดีที่สุดคือควบคุมตัวเองหน้ากระจกหรือวางของแบนบนหลังส่วนล่างของคุณสิ่งนี้จะต้องไม่ล้มลง การเชื่อมต่อคือการยกก้นขึ้นจากท่านอนหงายเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากในการทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ gluteal และทำให้กล้ามเนื้อ piriformis ที่นี่เช่นกันการเคลื่อนไหวควรมาจากบั้นท้ายไม่ใช่จากหลังส่วนล่าง

บนเครื่องจักรสามารถยืดขาได้ (ส่วนขยายของสะโพก) โดยใช้เชือกดึงหรือถ้ามีให้ใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับการต่อสะโพก ในชีวิตประจำวันของ Piriformis Syndrome นอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดแล้วควรให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวและลดระยะการนั่งให้สั้นลง การออกกำลังกายแม้กระทั่งการเดินง่ายๆ ว่ายน้ำ หรือการขี่จักรยานเป็นผลดีต่อภาวะโภชนาการในกล้ามเนื้อเสมอ มันจะตึงและคลายสลับกัน เลือด สถานการณ์การไหลเวียนดีขึ้นเนื้อเยื่อได้รับการจัดหาอย่างดีและสามารถคลายหรือป้องกันการยึดเกาะและกำจัดของเสียออก