การรักษาทางกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายตามลำดับสำหรับ ข้อเท้า ข้อต่อมีความซับซ้อนมาก เพื่อค้นหาแบบฝึกหัดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยสิ่งแรกที่สำคัญคือการวินิจฉัยที่แน่นอน ซึ่งรวมถึงการทดสอบการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการทดสอบกล้ามเนื้อและเอ็นยึดข้อต่อต่างๆ
การวิเคราะห์ท่าทางโดยเน้นที่เท้าและ ขา ตำแหน่งขยายผลการค้นพบ การวิเคราะห์การเดินที่ตามมาให้ ข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับข้อร้องเรียนใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในการดำเนินการและการเคลื่อนไหวและเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่หลบเลี่ยงตามแนวแกนใน ข้อต่อ. สำหรับการบำบัด / กายภาพบำบัดในภายหลังสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีการเคลื่อนไหวใดบ้าง ข้อเท้า ข้อต่อทำอย่างไรและมีโครงสร้างอย่างไร วัตถุประสงค์และแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องสำหรับกายภาพบำบัดส่วนใหญ่อาจเป็นเพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อต่อหรือเพื่อยืดการเคลื่อนไหวหลังจากมีข้อ จำกัด ใน ข้อเท้า. โดยทั่วไปการออกกำลังกายสำหรับ ข้อต่อข้อเท้า สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์บำบัดต่างๆที่เป็นไปได้
แบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อเลียนแบบ
1. การออกกำลังกาย - ระยะเฉียบพลัน 2. การออกกำลังกาย - ระยะเฉียบพลัน 3. การออกกำลังกาย - ส้นเท้า / เขย่ง 4. การออกกำลังกาย - เชือก สมดุล 5. การออกกำลังกาย - ขนาด 6. การออกกำลังกาย - ที่จับเท้า 7. การออกกำลังกาย - ตัวอักษร 8. การออกกำลังกาย - นาฬิกา 9. การออกกำลังกาย - dorselextension (Theraband การออกกำลังกาย) 10. การออกกำลังกาย - การเสริมสร้างความเข้มแข็ง (Theraband การออกกำลังกาย) 11. การออกกำลังกาย - เชือก สมดุล การออกกำลังกาย - การยืน (การออกกำลังกายอย่างสมดุล) 12. การออกกำลังกาย - การงอเข่า (สมดุล การออกกำลังกาย) 13. การออกกำลังกาย - การยืนขาเดียว (การออกกำลังกายอย่างสมดุล) 14. การออกกำลังกาย - การหลับตา (การออกกำลังกายอย่างสมดุล) ทางเลือกขึ้นอยู่กับปัญหาและวัตถุประสงค์ของการบำบัดและผู้ป่วย ตัวอย่างเช่นสามารถรวมแบบฝึกหัดที่ใช้งานเฉพาะสำหรับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งได้ ตัวอย่างเช่นนักกายภาพบำบัดจะฝึกซ้อมกับนักฟุตบอลไม่เพียง แต่ออกกำลังกายด้วยขนาดการเคลื่อนไหวที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเช่นวงดนตรี Thera แต่ยังรักษาความสมดุลให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบด้วย ขา ระหว่างการถ่ายภาพ
อย่างไรก็ตามก่อนหน้านั้นควรมีความมั่นคงพื้นฐานด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายกว่านี้ เพื่อความมั่นคง ข้อต่อข้อเท้า จำเป็นต้องมีฐานที่มั่นคง ซึ่งหมายถึงเท้าที่มั่นคงและมีสุขภาพดี สิ่งต่อไปนี้ใช้: หากฐานรากที่ด้านล่างไม่ถูกต้องบ้านและหลังคาด้านบนอาจไม่มั่นคง สาเหตุอาการและการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับ ปวดข้อเท้า ในภูมิภาคต่างๆสามารถพบได้ในบทความอาการปวดข้อเท้า
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
