แบบฝึกหัดบำบัด
แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัวที่ดีขึ้น ยิ่งสายรัดยืดออกมากเท่าไหร่ความต้านทานก็จะยิ่งแข็งแกร่ง มีจุดแข็งที่แตกต่างกันซึ่งนักกายภาพบำบัดจะเลือกเป็นรายบุคคล
การออกกำลังกายอัมพฤกษ์เท้านักกีฬายกเท้า
- เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยกเท้า: ผู้ป่วยนั่งในเบาะยาวด้านหน้ากำแพง บาร์. Theraband ติดเป็นห่วงในระดับต่ำเพื่อให้ เท้า สามารถต่อเข้ากับห่วงได้ ส้นเท้ายึดติดกับพื้น
หลังตรงขณะดึงเท้าเข้าหาลำตัว หัวเข่าไม่ควรดันผ่าน ปลายเท้าชี้ไปที่เพดาน
ทำซ้ำ 10-15 ครั้งโดยมีสามชุด หรือคุณสามารถแนบวัตถุที่หนักกว่า (ดัมเบลล์) เข้ากับห่วง ห่วงถูกแขวนไว้รอบ ๆ เท้าจากนั้นควรดึงเท้าขึ้นด้วยน้ำหนัก
- การเสริมสร้างความเข้มแข็งของผู้ให้บริการ: ผู้ป่วยนั่งบนพื้นในเบาะยาว
ห่วงถูกผูกและผูกปมจาก Theraband. จากนั้นห่วงจะถูกวางไว้รอบ ๆ เท้าทั้งสองข้าง Theraband ควรติดเข้ากับกระดูกฝ่าเท้าที่ใช้งานได้ที่กลางเท้าจากนั้นดึงขอบด้านนอกของเท้ากับ Theraband ออกไปด้านนอกแล้วค่อยๆปล่อยอีกครั้ง ทำซ้ำ 10-15 ครั้งโดยมีสามชุด
- การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของ Supinator: ดูการออกกำลังกายด้านบนเฉพาะที่ดึงเข้าด้านใน ต้องยึด Theraband ไว้รอบโต๊ะ ขา และรอบเท้าเท่านั้นที่จะได้รับการฝึกฝน
บอร์ดบำบัดด้านบน / บาลานซ์
การออกกำลังกายบนเครื่องปั่นด้ายบำบัดสามารถทำได้ในตำแหน่งเริ่มต้นและระดับความยากที่แตกต่างกัน จากง่ายไปยาก: แบบฝึกหัดเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบทความแบบฝึกหัด ข้อเท้า กระดูกหัก.
- รักษาความสมดุลยืนโดยให้ขาทั้งสองข้างอยู่บนแท่นปั่นบำบัด
- ง่ายต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายด้วยการงอเข่า
- ยืนขาเดียวอันดับแรกบนขาที่แข็งแรงแล้วจึงยืนบนขาที่ได้รับผลกระทบ
- ยืนโดยหลับตา (ก่อนอื่นให้ใช้ขาทั้งสองข้าง)
- นักกายภาพบำบัดโยนลูกบอลไปยังผู้ป่วยในความสูงและทิศทางที่แตกต่างกันซึ่งผู้ป่วยควรเดินซึ่งผู้ป่วยจะต้องจับ
- ในท่าคุกเข่าให้ยืนกับผู้ที่ได้รับผลกระทบ ขา บนเครื่องปั่นด้ายบำบัด จากนั้นผู้ป่วยจะถูกขอให้ดันตัวเองขึ้นสู่ท่ายืนเพื่อให้เขามาอยู่ในท่าตั้งตรง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
