การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า – มันทำงานอย่างไร

การนวดกดจุดฝ่าเท้าคืออะไร?

หากแรงกดเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณที่เกี่ยวข้อง ก็ควรบ่งบอกถึงโรคของอวัยวะที่เกี่ยวข้อง การนวดบริเวณนั้นจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและกระตุ้นพลังการรักษาตนเอง

การนวดโซนสะท้อนเท้าจึงถูกนำมาใช้เพิ่มเติมจากการแพทย์แผนทั่วไป การนวดกดจุดฝ่าเท้าเฉพาะที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลืองส่วนปลาย

การนวดกดจุดฝ่าเท้ามีรากฐานมาแต่โบราณ

อย่างไรก็ตาม การนวดกดจุดฝ่าเท้ายังถูกนำมาใช้ในอียิปต์โบราณและยังคงแพร่หลายในหลายพื้นที่ของเอเชีย ในทศวรรษที่ผ่านมา ได้รับการพัฒนาเพิ่มเติมโดย Hanne Marquardt นักปฏิบัติทางเลือกชาวเยอรมัน

จะทำการนวดโซนสะท้อนเท้าเมื่อใด?

การนวดกดจุดสะท้อนเท้ามีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นมาตรการสนับสนุนโดยเฉพาะในโรคเรื้อรัง: การให้บริการ

• การรักษาอาการปวด
• โรคของโครงกระดูกหรือกล้ามเนื้อ
• กีฬาบาดเจ็บ
• ข้อร้องเรียนทางเดินอาหาร
• อาการไมเกรน
• ปวดหัว
• ปวดประจำเดือน
• การแพ้

การนวดกดจุดฝ่าเท้ายังใช้เป็นการบำบัดเสริมสำหรับความเครียดทางจิตใจ:

• นอนหลับผิดปกติ
• โรคซึมเศร้า
• รัฐอ่อนเพลีย
• ความเครียด

แนวคิดเรื่องการนวดกดจุดฝ่าเท้าและประสิทธิภาพเฉพาะด้านยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนจากการศึกษา การนวดกดจุดฝ่าเท้าควรถือเป็นการบำบัดแบบประคับประคองเท่านั้น

คุณทำอะไรระหว่างการนวดกดจุดฝ่าเท้า?

ตลอดการรักษาควรนั่งหรือนอนสบาย ๆ ไม่ให้เหงื่อออกหรือแข็งตัว

โดยคร่าวๆ ตามโซนแนวนอน นิ้วเท้าจะตรงกับบริเวณศีรษะและคอ ส่วนตรงกลางของเท้าจะตรงกับทรวงอกและช่องท้องส่วนบน และบริเวณส้นเท้าและข้อเท้าจะตรงกับอวัยวะในช่องท้องและกระดูกเชิงกราน โซนแนวตั้งขยายจากศีรษะถึงเท้า ตัวอย่างเช่น ดวงตาอยู่ในโซนแนวตั้ง 2 และ 3 และฉายไปที่นิ้วเท้าที่สองและสาม

การนวดกดจุดฝ่าเท้ามักใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 45 นาที สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการ

เพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง คุณยังสามารถนวดกดจุดฝ่าเท้าให้ตัวเองได้ สามารถใช้ไดอะแกรมสำหรับการวางแนวได้ ในขณะเดียวกันก็มีถุงเท้าที่แสดงถึงโซนบนฝ่าเท้าด้วย

การนวดกดจุดฝ่าเท้ามีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

• รอยแตกหรือบาดแผลที่เท้า
• การติดเชื้อรา
• เท้าเบาหวาน
• โรคไขข้อ
• โรค Sudeck – โรคที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

ในทางกลับกัน สันนิษฐานว่าผลของการนวดบริเวณสะท้อนเท้าอาจส่งผลเสียในภาพทางคลินิกต่อไปนี้ เนื่องจากมีผลต่อการเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกัน

• การติดเชื้อที่มีไข้สูง
• การตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง – บางโซนอาจทำให้เกิดการหดตัวก่อนกำหนดได้
• การอักเสบ – โดยเฉพาะของหลอดเลือด
• โรคจิต

หากคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกกะทันหัน ชีพจรเต้นเร็วขึ้น คลื่นไส้ หรืออาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ระหว่างการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้แจ้งนักบำบัดทันที คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าดำเนินการโดยผู้ปฏิบัติงานทางเลือก หมอนวด แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว