การบำบัดอาการเอ็นอักเสบของลูกหนู

กล้ามเนื้อ biceps brachii ของเราเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญสำหรับส่วนบนของเรา มันมีสองหัวหนึ่งยาวและหนึ่งสั้น (Caput longum et breve) ซึ่งติดต่างกับ ใบไหล่. หน้าที่ของมันคือการย้ายไฟล์ ปลายแขนดังนั้นมันจึงงอข้อศอกและเปลี่ยนมือเข้าไป หงาย ตำแหน่ง (ทุกส่วน)

อายุรเวททางร่างกาย

ในการรักษาทางกายภาพบำบัดของ เอ็นลูกหนู การอักเสบสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มด้วยการออกกำลังกายหลังจากระยะการอักเสบเฉียบพลันเท่านั้น ในขณะที่เส้นเอ็นอักเสบอย่างรุนแรงควรได้รับการสนับสนุนในกระบวนการรักษาโดยการใช้ขี้ผึ้งเย็นหรืออ่อนโยนไม่เจ็บปวด การนวด ที่จับ การบำบัดที่เข้มข้นขึ้นสามารถปฏิบัติตามได้ดังต่อไปนี้

การรักษาการทำงานของข้อไหล่และข้อศอกเป็นจุดสำคัญของการทำกายภาพบำบัดในกรณีของ เอ็นลูกหนู การอักเสบ รูปแบบการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาของ ใบไหล่ ยังมีความสำคัญต่อการทำงานของไหล่และสำหรับการป้องกันของ เอ็นลูกหนู. การเสื่อมสภาพ (การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง) ของเส้นเอ็นจะต้องได้รับการป้องกันโดยการฝึกอบรมที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แต่ยังต้องใช้เทคนิคการรักษาแบบพาสซีฟเช่นการเสียดสีเทคนิค fascial และ การนวด.

การยืด เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการบำบัดเช่นเดียวกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของลูกหนูกล้ามเนื้อต้นแขนที่เหลือและ rotator cuff. ขึ้นอยู่กับสาเหตุสามารถใช้เทคนิคการเคลื่อนย้ายไหล่ (เช่นการบำบัดด้วยตนเอง) ได้ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ควรได้รับการชดเชย

สิ่งสำคัญคือต้องสอนผู้ป่วยเกี่ยวกับรูปแบบการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยา (เช่นในระหว่างการเล่นกีฬา) เพื่อป้องกันการรับน้ำหนักมากเกินไปภายหลังการรักษา ความสำคัญของการฟื้นฟูและการหยุดพักในการฝึกอบรม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ ความเจ็บปวด!) ควรแนะนำให้กับผู้ป่วย

การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์ในกรณีของ เอ็นลูกหนูอักเสบ เป็นแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้าง เข็มขัดไหล่. โดยประสานความเคลื่อนไหวของ ใบไหล่ และต้นแขนลูกหนูสามารถบรรเทาได้ หากมีอาการตึงไหล่สามารถปรับปรุงได้โดยการฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมายของ rotator cuff.

1) การหมุนภายนอก: ข้อศอกงอเก้าสิบองศาและวางให้แน่นกับ หน้าอก ในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด ตอนนี้ผู้ป่วยจับ Theraband ด้วยแขนที่แข็งแรงและจับไว้ให้แน่นโดยให้ด้านที่ได้รับผลกระทบดึง Theraband ออกไปด้านนอกเพื่อให้ ปลายแขน เคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ร่างกายเหมือนตัวชี้ แบบฝึกหัดนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับโรเตเตอร์ด้านนอกของไหล่

2)“ การฝึกยิงธนู”: ที่นี่ผู้ป่วยยืนตัวตรง แขนทั้งสองข้างยกขึ้นประมาณ 90 °ด้านหน้าลำตัวและเหยียดออก แขนที่แข็งแรงถือ Theraband.

ตอนนี้แขนที่ได้รับผลกระทบดึงไปข้างหลังราวกับว่าคุณต้องการให้เอ็นของส่วนโค้งตึงข้อศอกยังคงอยู่ที่ความสูงของแขนที่ยืดออกไปร่างกายส่วนบนอาจหมุนเล็กน้อยสะบักไหล่ ความตึงเครียดจะเกิดขึ้นชั่วครู่แล้วปล่อยออกมาอีกครั้ง การออกกำลังกายทั้งสองสามารถทำได้ 12-15 ครั้งใน 3-4 เซ็ต

ให้สังเกตช่วงพัก 30-60 วินาทีระหว่างเซ็ต มีแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่หลากหลาย การออกกำลังกายควรปรับให้เข้ากับ การรักษาบาดแผล สถานะของเส้นเอ็นและความต้องการที่ผู้ป่วยสัมผัสในชีวิตประจำวัน เพื่อให้การรักษาประสบความสำเร็จผู้ป่วยต้องทำแบบฝึกหัดที่บ้านด้วยตนเองหลังจากเสร็จสิ้นการทำกายภาพบำบัด สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:

• แบบฝึกหัดสำหรับเอ็นลูกหนูอักเสบ
• แบบฝึกหัดสำหรับ rotator cuff
• แบบฝึกหัดการกระแทกไหล่