การป้องกัน
การป้องกัน: ทุกคนสามารถและควรป้องกันโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียกระดูกโดยการมีสุขภาพที่สมดุล อาหาร ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือมาตรการที่ทุกคนสามารถทำได้โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ การออกกำลังกาย: การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างการออกกำลังกายและ ความหนาแน่นของกระดูก.
การออกกำลังกายในปริมาณที่เพียงพอมีผลดีแม้ว่า โรคกระดูกพรุน ได้เริ่มขึ้นแล้วกล่าวคือผู้ป่วยได้รับความทุกข์ทรมานจากผลของ โรคกระดูกพรุน. การออกกำลังกายสามารถชะลอการสูญเสียมวลกระดูกได้ แต่ไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดจะมีผลดี ในกรณีของ โรคกระดูกพรุน ที่เริ่มต้นไปแล้วการออกกำลังกายในปริมาณที่มากขึ้นอาจเป็นอันตรายได้ในบางสถานการณ์ดังนั้นโดยทั่วไปคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย
แคลเซียม - การเผาผลาญ: ระดับฟอสเฟตที่เพิ่มขึ้นในร่างกายอาจขัดขวางการกักเก็บแคลเซียมในร่างกาย แคลเซียม และการเผาผลาญฟอสเฟตมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้กินฟอสเฟตในปริมาณที่มากเกินไปในของคุณ อาหาร.
ฟอสเฟตจำนวนมากมีอยู่ในน้ำอัดลมที่มี คาเฟอีน. เนื่องจากกาแฟจะเพิ่มการผลิตปัสสาวะและกำจัดออกไป แคลเซียม จากร่างกายเรายังแนะนำไม่ให้ดื่มกาแฟมากเกินไป การขับแคลเซียมออกมากเกินไปยังเกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์
การบริโภคเนื้อสัตว์ที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลเสียโดยเฉพาะการบริโภคเนื้อหมูและไส้กรอกมักถูกมองว่าเป็นลบ ยาทั้งหมดที่ระบุในการบำบัดสามารถใช้ในบริบทของการป้องกันในปริมาณที่เปลี่ยนแปลงได้ ถ้าสาเหตุของโรคกระดูกพรุนคือ การรับประทานอาหารผิดปกติ เช่น อาการเบื่ออาหาร or bulimia, จิตบำบัด ควรเริ่มในเวลาเดียวกันเพื่อรักษาสาเหตุ
คำทำนาย
โรคกระดูกพรุนที่ไม่ได้รับการรักษาจะดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างถาวรภายใต้สถานการณ์บางอย่างตามที่อธิบายไว้แล้วข้างต้น อาการต่างๆที่เกิดขึ้นพร้อมกันได้ถูกระบุไว้แล้วในข้อความ
สิ่งที่สำคัญที่สุดถูกกล่าวถึงที่นี่อีกครั้ง: ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ารุนแรง รูปแบบของโรคกระดูกพรุน มีความเกี่ยวข้องกับถาวร ความเจ็บปวด และบางครั้งก็มีการ จำกัด การเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผลที่ตามมาจะเป็นผลมาจากความไม่ถูกต้องในช่วงต้นด้วยความต้องการความช่วยเหลือและการพึ่งพา เนื่องจากโรคกระดูกพรุนมักส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุการใช้ชีวิตในบ้านพักคนชราบางครั้งดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ในหลาย ๆ กรณี
เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงและผลกระทบเหล่านี้อย่างมีสติแล้วทุกคนควรมีความชัดเจนว่าเหตุใดการป้องกันโรคการวินิจฉัยล่วงหน้าและในบางสถานการณ์การรักษาโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มแรกจึงมีความสำคัญมาก นี่เป็นวิธีเดียวที่จะต่อต้านการพัฒนาของโรคในอีกด้านหนึ่ง แต่ยังรวมถึงการลุกลามและภาวะแทรกซ้อนในอีกด้านหนึ่งด้วย -> กลับไปที่หัวข้อหลักโรคกระดูกพรุน
- ลดความสูง
- คนหลังค่อม
- ปวดกระดูกอย่างรุนแรง
- กระดูกหักหลายซี่
