การป้องกันโรค
ควรเปลี่ยนนิสัยในกรณีที่มีความเครียดที่ไม่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อ trapezius ในชีวิตประจำวัน. ท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่โต๊ะควรได้รับการยอมรับและแก้ไขเช่นปรับเก้าอี้สำนักงานความสูงของโต๊ะและจอภาพให้ถูกต้อง นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการบรรทุกสัมภาระด้านใดด้านหนึ่งเช่นกระเป๋าช้อปปิ้งของคุณ
ที่นอนที่ไม่ถูกต้องควรถือเป็นตัวกระตุ้น การอบอุ่นร่างกายอย่างถูกต้องก่อนออกกำลังกายจะช่วยลดความไวต่อความผิดปกติของการทำงานของ กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู. นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ยืดในบริเวณที่เจ็บปวดระหว่างออกกำลังกาย
