การฝึกความจำระยะสั้น
ผลการดำเนินงานในระยะสั้น หน่วยความจำ ในระดับหนึ่งสามารถเทียบเท่ากับความฉลาด อย่างไรก็ตามเราสามารถฝึกอบรมระยะสั้นได้ หน่วยความจำ และด้วยเหตุนี้พลังแห่งความเข้าใจและสมาธิ เรียกอีกอย่างว่า สมอง การเขย่าเบา ๆ.
ในขณะเดียวกันมีแบบฝึกหัดจำนวนนับไม่ถ้วนจากแหล่งต่างๆ แต่มักจะครอบคลุมหมวดหมู่เดียวกัน: แบบฝึกหัดสำหรับการจัดการกับตัวเลขหรือการคิดเลขในใจภาษาและคำความเข้มข้นความเข้าใจเชิงตรรกะและการเก็บรักษา วิธีการฝึกง่ายๆเช่นซูโดกุหรือแบบฝึกหัดคิดเลขในใจสั้น ๆ ภายใต้ความกดดันของเวลา ทั้งส่งเสริมการจัดการตัวเลขและปล่อยให้ สมอง เร็วขึ้นด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ปริศนาอักษรไขว้เป็นรูปแบบที่นิยมเช่นกัน สมอง การเขย่าเบา ๆ ในหมวดภาษา ดังนั้นสมองจึงเรียนรู้ที่จะค้นหาคำตอบด้วยวาจาได้เร็วขึ้นในระยะสั้น หน่วยความจำ. แบบฝึกหัดเพื่อความเข้าใจเชิงตรรกะยกตัวอย่างเช่นงานของการทดสอบ IQ แบบคลาสสิกซึ่งจะต้องพบสัญลักษณ์ที่ตรงกับชุดของสัญลักษณ์อื่น ๆ อย่างมีเหตุผลหรือเสริมลำดับของตัวเลขอย่างมีความหมาย
สมาธิยังได้รับการฝึกฝนสำหรับงานหลายอย่าง หน่วยความจำระยะสั้นซึ่งย่อมาจากความจำระยะสั้นสามารถส่งเสริมได้ดีที่สุดกับเกมเช่นหน่วยความจำหรือสิ่งที่คล้ายกัน วิธีการทั้งหมดนี้เป็นแบบฝึกหัดที่น่าเล่นซึ่งสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย
ในขณะเดียวกันหนังสือพิมพ์รายวันหลายฉบับได้พิมพ์ปริศนาและซูโดกุที่สามารถแก้ไขได้เช่นกาแฟในตอนเช้า สำหรับคนที่มีงานยุ่งนอกจากนี้ยังมีแอพสมาร์ทโฟนมากมายที่นำเสนอนักฝึกสมองสั้น ๆ ที่สามารถทำเสร็จระหว่างนั่งรถไฟ อย่างไรก็ตามเป็นเทคโนโลยีที่ทันสมัยของเราซึ่งข้อมูลสามารถเข้าถึงได้ทุกที่และทุกเวลาซึ่งนำไปสู่การลดลงของความจุหน่วยความจำโดยทั่วไปของประชากร
ของเล่นเพิ่มพัฒนาสมอง การเขย่าเบา ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านสิ่งนี้หรือความหลงลืมที่มาพร้อมกับอายุ คุณไม่สามารถผิดพลาดได้การออกกำลังกายทุกครั้งจะช่วยให้สมองฟิต ยิ่งรถไฟขบวนเดียวบ่อยและสม่ำเสมอการปรับปรุงความสำเร็จของหน่วยความจำก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้นประมาณ 10-15 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วยิ่งคุณครอบคลุมหมวดหมู่การออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น หากแม้จะมีความต้องการความสามารถในการคิดเป็นประจำ แต่ก็ยังมีความเสื่อมโทรมที่เห็นได้ชัดเจนควรปรึกษานักประสาทวิทยาเพื่อที่จะสามารถแยกสาเหตุทางกายภาพออกไปได้
