การฝึกอาการเวียนศีรษะตาม Epley
Epley maneuver ได้รับการออกแบบมาเพื่อลบทริกเกอร์เชิงสาเหตุสำหรับท่าทาง paroxysmal ที่อ่อนโยน วิงเวียน. otoliths ที่เคลื่อนไหวได้ฟรีในซุ้มประตูส่งข้อมูลที่ทำให้เข้าใจผิดไปยังไฟล์ สมอง. ไม่ตรงกับอวัยวะรับสัมผัสอื่น ๆ
ด้วยความช่วยเหลือของลำดับคงที่ของการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันคนหนึ่งพยายามที่จะย้ายหินหูให้อยู่ในตำแหน่งคงที่โดยอาศัยแรงโน้มถ่วง ขั้นตอนมีดังนี้: ผู้ป่วยนั่งบนโซฟาตรวจโดยเหยียดขาและหันตัว หัว 45 องศาไปทางด้านที่ได้รับผลกระทบ ตอนนี้ผู้ป่วยย้ายเข้าสู่ท่านอนอย่างรวดเร็วด้วย หัว ยื่นออกมาเล็กน้อยเหนือโซฟา
ด้านที่ได้รับผลกระทบสัมผัสกับส่วนรองรับ แม้ว่าจะมีอาการวิงเวียนศีรษะและก อาตา ควรเกิดขึ้นให้อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นให้ผู้ป่วยเคลื่อนย้ายไฟล์ หัว อย่างรวดเร็ว 90 องศาและยังคงอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหนึ่งนาที
จากนั้นให้ผู้ป่วยหันร่างกายทั้งหมด 90 องศาไปในทิศทางของศีรษะเป็นเวลาหนึ่งนาที สายตามองไปทางพื้น ในที่สุดผู้ป่วยก็รีบตรงเข้าสู่ท่านั่ง
50% ของผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นอย่างชัดเจนหลังการรักษาครั้งแรก ในกรณีที่เหลือขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้มากถึงสามครั้งต่อวันซึ่งระยะเวลาของตำแหน่งศีรษะแต่ละตำแหน่งสามารถลดลงเหลือ 30 วินาที การเคลื่อนไหวของศีรษะอย่างรวดเร็วในอวกาศมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จของการซ้อมรบ
การออกกำลังกาย
ขอแนะนำให้ทำ วิงเวียน ฝึกสองหรือสามครั้งต่อวันและทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งบ่อยๆ แม้ว่ายาบางชนิดจะช่วยระงับอาการวิงเวียนศีรษะได้ แต่ก็ต่อต้านอาการดังกล่าว การเรียนรู้ กระบวนการของโครงสร้างสมอง ในแง่นี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาให้มากที่สุดและควรใช้ในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น ความเกลียดชัง และ อาเจียน.
การฝึกควรจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย เฉพาะเมื่อการออกกำลังกายในท่านั่งประสบความสำเร็จคุณเปลี่ยนไปยืน เช่นเดียวกับการเปลี่ยนจากยืนเป็นเดิน
ในท่านั่ง: ยืน: ขณะเดิน:
- คุณเริ่มจากการกลอกตาขึ้นลงช้าๆ หลังจากทำซ้ำสิบครั้งการออกกำลังกายแบบเดียวกันนี้จะกระทำโดยเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วจากบนลงล่าง ในทำนองเดียวกันดวงตาจะถูกเคลื่อนสิบครั้งช้าๆจากนั้นอย่างรวดเร็วจากซ้ายไปขวา
- การออกกำลังกายสำหรับการเคลื่อนไหวของศีรษะจะคล้ายกัน
ผู้ฝึกเอียงศีรษะไปข้างหน้าช้าๆเพื่อให้คางเข้าใกล้ กระดูกสันอก. จากนั้นเขาก็ขยับหัวด้วยความเร็วเท่ากันในทิศทางตรงกันข้ามและเหยียด คอ. หลังจากทำซ้ำสิบครั้งการออกกำลังกายจะดำเนินการในลักษณะเดียวกันกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว
จากนั้นใช้หลักการเดียวกันนี้เมื่อหมุนหัวจากซ้ายไปขวา
- การออกกำลังกายแบบนั่งอีกอย่างหนึ่งคือการงอลำตัวเข้าหาพื้นเหมือนกับว่าผู้ฝึกกำลังยกของ ควรทำแบบฝึกหัดสิบครั้งช้าๆและสิบครั้งอย่างรวดเร็ว
- ในตอนท้ายของท่านั่งร่างกายส่วนบนจะหมุนสิบครั้งโดยลืมตาทั้งสองข้างในตอนแรก จากนั้นทำแบบฝึกหัดเดียวกันสิบครั้งโดยหลับตา
- การออกกำลังกายในท่ายืนจะคล้ายกัน
ขั้นแรกการเคลื่อนไหวของดวงตาการเคลื่อนไหวของศีรษะและการหมุนช้าๆจะทำซ้ำสิบครั้งในท่ายืน
- ตอนนี้ผู้ประกอบวิชาชีพเตรียมเก้าอี้ที่เขาหรือเธอขยับสิบครั้งจากท่านั่งเป็นท่าตั้งตรงโดยเหยียดขา ในการทำซ้ำสิบครั้งแรกการออกกำลังกายจะทำโดยลืมตาในครั้งที่สองโดยหลับตา
- สำหรับการออกกำลังกายต่อไปนี้จำเป็นต้องมีลูกบอลขนาดเล็ก โยนสิบครั้งจากมือขวาไปมือซ้ายและในทางกลับกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามืออยู่ในระดับสายตา
- หลังจากออกกำลังกายในท่ายืนแล้วสามารถทำงานแบบไดนามิกได้ในขณะที่เดิน ขั้นแรกให้ผู้ประกอบวิชาชีพเดินสิบครั้งผ่านห้องโดยลืมตาประมาณครึ่งนาที เขาทำเช่นเดียวกันโดยหลับตา
- การฝึกท่าขาเดียวสลับกัน XNUMX ครั้งบนเท้าขวาจากนั้นจึงฝึกด้วยเท้าซ้าย XNUMX ครั้ง
ดวงตายังคงเปิดอยู่
- การออกกำลังกายแบบเดียวกันกับการหลับตาถือเป็นสิ่งที่ท้าทาย อาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่จะประสบความสำเร็จ ที่จุดเริ่มต้นการถือครองคงที่ เอดส์ สามารถใช้ได้.
- การออกกำลังกายสองครั้งสุดท้ายฝึกการเดินไต่เชือก
ผู้ฝึกหัดวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างบนเชือกในจินตนาการโดยลืมตา เขาทำซ้ำห้าครั้งนี้ ถ้าเขาสามารถเดินไต่เชือกได้โดยลืมตาเขาสามารถออกกำลังกายแบบเดียวกันได้ XNUMX ครั้งโดยหลับตา
เก้าอี้ล้อเลื่อนมักใช้ในตอนแรกใน การวินิจฉัยอาการวิงเวียนศีรษะ.
ผู้ที่ได้รับผลกระทบถูกวางไว้บนเก้าอี้และต้องสวมสิ่งที่เรียกว่า Frenzel แว่นตา. เลนส์เหล่านี้มีความแข็งแกร่งที่ไม่มีใครสามารถมองเห็นได้ชัดเจนผ่านเลนส์เหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าไฟล์ สมอง ไม่สามารถพึ่งพาข้อมูลจากสายตาเมื่อเลี้ยวได้ แต่เฉพาะสัญญาณจาก อวัยวะแห่งความสมดุล.
ผู้ได้รับผลกระทบจะถูกหมุนเป็นวงกลมบนเก้าอี้ ที่เรียกว่า อาตาหรือควรสังเกตการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ใน วิงเวียน การฝึกอบรมสามารถใช้เก้าอี้หมุนได้เมื่อสิ้นสุดการบำบัดเท่านั้น
