ที่สูบบุหรี่ การยุติสามารถทำได้โดยใช้กลยุทธ์และขั้นตอนต่างๆ ไม่ว่าจะเลือกขั้นตอนใดแรงจูงใจในการหยุด การสูบบุหรี่ แสดงถึงปัจจัยชี้ขาดในการเลิกพฤติกรรมเสพติด ในกรณีของ การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่โดยทั่วไปสามารถแยกแยะรูปแบบที่แตกต่างกันสองแบบสำหรับการเลิกบุหรี่ได้ ในแง่หนึ่งเป็นไปได้ที่จะหยุดสูบบุหรี่โดยมีผลทันที ในทางกลับกันคนอื่น ๆ นิยมใช้วิธีการลดจำนวนบุหรี่แบบค่อยเป็นค่อยไป การเลิกบุหรี่ในทันทีนั้นเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าวิธีเลิกบุหรี่และจากการศึกษาทางคลินิกต่างๆพบว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการเลิกสูบบุหรี่อย่างถาวร เพื่อยุติการสูบบุหรี่นักบำบัดแนะนำให้ทิ้งหรือเลิกใช้ของกระจุกกระจิกทั้งหมดที่อาจเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ การมีบุหรี่หรือแม้แต่ที่เขี่ยบุหรี่อาจกระตุ้นให้กลับไปสู่พฤติกรรมเสพติดที่เลิกใช้แล้ว ขั้นตอน
- สื่อ - ปัจจุบันมีวิธีการมากมายในการเลิกบุหรี่ ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือดีวีดีหรือคู่มือเพิ่มเติม (คำแนะนำ) บุคคลนั้นควรจะหยุดพฤติกรรมเสพติดได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามคุณภาพของวิธีการเหล่านี้แตกต่างกันไปมากดังนั้นตามกฎแล้วความน่าจะเป็นที่จะประสบความสำเร็จของวิธีการนั้น ๆ ไม่เกินสิบเปอร์เซ็นต์ ด้วยเหตุนี้การถอนรูปแบบนี้จึงถูกกีดกันโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามอัตราความสำเร็จสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยใช้เวลาพร้อมกัน นิโคติน ผลิตภัณฑ์ทดแทน
- การสะกดจิต - เป้าหมายของการสะกดจิตคือการวิเคราะห์สถานการณ์การสูบบุหรี่และการตั้งค่าต่างๆ (สถานการณ์) ที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับพฤติกรรม การรักษาด้วยการวิเคราะห์จะดำเนินการในความมึนงง การวิเคราะห์ยังมาพร้อมกับการค้นหาทางเลือกอื่น ๆ สำหรับพฤติกรรมเสพติดที่อยู่ในมือ นอกจากนี้ การสะกดจิต สำหรับการเลิกสูบบุหรี่ยังสร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับการสูบบุหรี่เพื่อลดความอยากทางจิตใจ ปัจจัยชี้ขาดความสำเร็จที่คาดหวังของขั้นตอนคือความคาดหวังในเชิงบวกของบุคคลที่เกี่ยวข้อง การใช้ขั้นตอนนี้มีความเกี่ยวข้องกับโอกาสที่จะประสบความสำเร็จสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการเลิกสูบบุหรี่โดยไม่มีมาตรการบำบัดเพิ่มเติม
- การฝังเข็ม - กำลังติดตาม ยาจีนโบราณ (TCM) การฝังเข็มใช้สำหรับการเลิกบุหรี่ หลักการของวิธีนี้ขึ้นอยู่กับการกระตุ้นของจุดพลังงานที่เฉพาะเจาะจงดังนั้นการคืนค่า สมดุล ของสิ่งมีชีวิตโดยการแก้ไขกระแสพลังงานที่เรียกว่า สิ่งสำคัญคือต้องเลือกจุดพลังงานที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลเฉพาะอวัยวะที่เพียงพอ หลักการใช้งานของ การฝังเข็ม ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผลการรักษาที่สงบเงียบซึ่งอาการถอนทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องฝึกพฤติกรรมเสพติด นอกจากนี้ การฝังเข็ม สามารถช่วยบรรเทาผลหลังการเลิกบุหรี่ได้ อาการที่อาจเกิดขึ้นตามมาเช่นความรู้สึกหิวหรือเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นสามารถลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญโดยใช้การฝังเข็ม ความน่าจะเป็นของความสำเร็จของขั้นตอนนั้นขึ้นอยู่กับความคาดหวังโดยตรง ความน่าจะเป็นถาวร ยาสูบ การหยุดเกือบจะเท่ากับ การสะกดจิต.
- นิโคติน การแทนที่ การรักษาด้วย - วิธีการเลิกบุหรี่นี้เป็นหนึ่งในขั้นตอนการเลิกบุหรี่ที่ใช้กันมากที่สุด อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่า นิโคติน การแทนที่ การรักษาด้วย เป็นชื่อที่ทำให้เข้าใจผิดเพราะไม่มีนิโคติน แต่แทนที่บุหรี่ ดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่ในรูปแบบนี้จะช่วยให้ปริมาณนิโคตินลดลงอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีอาการถอนซึ่งส่งผลต่อจิตตานุภาพของผู้สูบบุหรี่ รูปแบบของการใช้การบำบัดทดแทนนิโคติน ได้แก่ แผ่นแปะนิโคตินและหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าความสำเร็จโดยไม่ต้องใช้มาตรการบำบัดร่วมด้วยนั้นมีประสิทธิผลน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด ตัวอย่างเช่นการบำบัดแบบกลุ่มทำให้อัตราความสำเร็จของการบำบัดทดแทนนิโคตินเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า สำหรับการใช้ตัวเลือกการบำบัดนี้อย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องรับประทานสารทดแทนนิโคตินเป็นเวลาสองถึงสามเดือน
- การเลิกบุหรี่ด้วยยา - ไม่เหมือนกับการบำบัดทดแทนนิโคตินการหยุดยาจะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้นิโคตินbupropion ไฮโดรคลอไรด์ (bupropion HCL; อยู่ในกลุ่มผิดปรกติ antidepressants) ตัวอย่างเช่นเป็นสารที่ช่วยลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาการถอน อย่างไรก็ตามนอกจากนี้สารนี้ยังมีผลข้างเคียงจากยาที่สำคัญเช่นการรบกวนการนอนหลับ (โรคนอนไม่หลับ), อาการปวดหัว (อาการปวดหัว), สมาธิ ปัญหาแห้ง ปาก, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (ทางเดินอาหาร) เช่นเดียวกับ ความเกลียดชัง (คลื่นไส้) และ อาเจียน. โอกาสแห่งความสำเร็จของ การถอนยา สามารถปรับปรุงได้โดยการบำบัดแบบเสริม ขณะนี้กำลังมีการวิจัยเกี่ยวกับสารเมทอกซาลีนสำหรับการเลิกบุหรี่ซึ่งปัจจุบันใช้สำหรับ โรคสะเก็ดเงิน (โรคสะเก็ดเงิน).
- พฤติกรรมบำบัด - การใช้พฤติกรรมบำบัดในการเลิกบุหรี่ขึ้นอยู่กับ การเรียนรู้ ผลของการปรับสภาพ พฤติกรรมที่เรียนรู้“ การสูบบุหรี่” ไม่ควรถูกดับลงเท่านั้น แต่แทนที่ด้วยรูปแบบพฤติกรรมใหม่ ๆ พฤติกรรมบำบัด สามารถให้ได้ทั้งผ่านการบำบัดแบบกลุ่มหรือผ่านการแทรกแซงสั้น ๆ ในการบำบัดเฉพาะบุคคล โอกาสในการประสบความสำเร็จของขั้นตอนนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับเพิ่มเติม ขั้นตอนการเลิกบุหรี่ ค่อนข้างดี
