บทนำ
โอกาสในการลดน้ำหนัก 500 กรัมต่อสัปดาห์ซึ่งเป็นแนวคิดที่สมเหตุสมผลสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่เพียงพอสำหรับคนจำนวนมาก ดังนั้นการรักษาแบบลบมุมครั้งแล้วครั้งเล่าและ Crash Diätที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากจึงได้รับการยกย่องว่าการสูญเสียไขมันได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามการรักษาแบบลบมุมไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของพฤติกรรมการกินที่ตรงกันข้ามกับDiätที่มีความหมาย
นอกจากนี้ยังไม่มีสิ่งที่เรียกว่าCrashdiätเพียงรายการเดียว (อย่างรวดเร็วและถอดออกได้มากในเวลาอันสั้นที่สุด) สามารถดำเนินการนี้ได้ ปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำมากพร้อมกับการลบมุมทำให้เกิดความเครียดในร่างกายและทำให้การแปลงพื้นฐานลดลงตามปฏิกิริยาต่อมัน ทันทีที่ปกติอีกครั้งหนึ่งการกินจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าเดิม (โยโย่เอฟเฟกต์) การรักษาด้วยการลบมุมจะส่งเสริมการสลายของมวลกล้ามเนื้อและด้วยเหตุนี้จึงทำให้การแปลงพื้นฐานลดลง
คำแถลงที่ต้องการชำระร่างกายด้วยการลบมุมนั้นไม่สมเหตุสมผลทางวิทยาศาสตร์ ในร่างกายมนุษย์โดยปกติแล้วไม่มีสารซินเดอร์สะสมตัวเอง แต่เนื่องจากผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของการเผาผลาญจะถูกขับออก แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ควรลบเลือนหากต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และไม่ถือว่านี่เป็นวิธีแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนัก
ขั้นตอนการรับประทานอาหาร
อาหาร หรือโภชนาการมาจากภาษากรีกและย่อมาจากคำว่า "diet" ภายใต้มันทุกชนิดและแนวคิดเกี่ยวกับโภชนาการบางอย่างและด้วยเหตุนี้จึงมีการลบมุมด้วยเช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างไรก็ตามอย่าสับสนกับคำว่า "อาหาร"
ด้วยการลบมุมเราจะทำโดยไม่ต้องรับอาหารแข็งทำไมทุกอย่างถึงมีความสำคัญต่อร่างกายสารอาหารและ วิตามิน มีจำหน่ายมากกว่าเครื่องดื่ม Chamfered แบ่งออกเป็นสามช่วงโดยประมาณ: ระยะการบรรเทาระยะเวลาการลบมุมและระยะโครงสร้าง ในช่วงของการผ่อนคลายร่างกายจะต้องคุ้นเคยกับร่างกายอย่างช้าๆ สภาพ ของการบริโภคอาหารที่ลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ได้เป็นการเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายมากเกินไป
ในระยะแรกนี้ไฟล์ การอดอาหาร บุคคลควรดื่มของเหลวให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงสารบางอย่างที่ปนเปื้อนในร่างกายเช่น นิโคติน, คาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล ระยะการบรรเทานี้ทำหน้าที่ในการ“ ชำระล้างร่างกาย” เบื้องต้นและ“ ล้างสารพิษออก” ในระยะที่สองที่เกิดขึ้นจริง การอดอาหาร ระยะเวลาอาหารแข็งถูกหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์แล้ว
ตอนนี้อาจมีเพียงของเหลวเท่านั้น ควรคำนึงถึงเครื่องดื่มหลายชนิดเช่นน้ำน้ำผลไม้ชาน้ำซุปหรือน้ำผักเพื่อที่จะได้รับสิ่งที่สำคัญทั้งหมด วิตามิน และสารอาหาร ขั้นตอนที่สองนี้สามารถมาพร้อมกับขั้นตอนการทำความสะอาดลำไส้เช่นศัตรูหรือเกลือของ Glauber
ในระยะสุดท้ายขั้นตอนการสร้างไฟล์ การอดอาหาร บุคคลควรคุ้นเคยกับต้นฉบับของเขาหรือเธอ อาหาร อีกครั้ง. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นก่อนโดยมีศาลที่มีน้ำหนักเบาและมีไขมันต่ำเนื่องจากร่างกายไม่คุ้นเคยกับอาหารที่เป็นของแข็งอีกต่อไปและอาจเกิดการรบกวนการย่อยได้ การรักษาลบคมแบบคลาสสิกแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน
ระยะเวลาในการรักษาจึงขึ้นอยู่กับความยาวของเวลาลบมุมที่แท้จริงเป็นหลัก สิ่งนี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าการรักษานั้นทนได้ดีเพียงใดและบ่อยครั้งที่มีการลบคมโดยปกติแล้วจะอยู่ระหว่างห้าถึง 14 วัน แต่ก็สามารถอยู่ได้สี่สัปดาห์เช่นกัน ระยะการคลายตัวมักใช้เวลาหนึ่งถึงสามวันในขณะที่ระยะโครงสร้างขึ้นอยู่กับเวลาลบมุมและอาจอยู่ระหว่างสองถึงเจ็ดวัน
วันของโครงสร้างเช่นกันที่กล่าวถึง "การลบคม" กำหนดเวลาหลังจากเวลาลบคมจริงซึ่งจะต้องได้รับการลบมุมของAbgewöhnungและปรับเปลี่ยนรูปแบบการบำรุงที่แท้จริง ขั้นตอนของโครงสร้างควรใช้เวลาค่อนข้างนานมากกว่าเวลาน้อยเกินไป ควรใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของเวลาลบมุม
สาเหตุนี้ก็คือร่างกายตอบสนองต่อการบริโภคอาหารเหลวอย่างหมดจดโดยลดการผลิตสารคัดหลั่งในทางเดินอาหาร ระบบย่อยอาหารไม่คุ้นเคยกับการรับอาหารแข็งอีกต่อไปและอาจไม่ตอบสนองอย่างเหมาะสมต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ดังนั้นจึงควรกิน แต่อาหารเบา ๆ สักพักและเคี้ยวให้มากที่สุดเพื่อบรรเทาการทำงานของลำไส้ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของระยะการสร้างคือการเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารของคุณอย่างถาวร ดังนั้นเอฟเฟกต์ Jojo จะลดลงและยังคงรักษาผลบวกของการลบมุม
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
