แปรงฟัน เป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันอย่างไม่อาจโต้แย้งได้ ฟันผุ และ โรคเหงือกอักเสบ. แต่แปรงสีฟันที่ไม่ดีและเทคนิคการแปรงฟันที่ไม่ถูกต้องจะไม่ทำให้คุณไปได้ไกล: ในแต่ละวัน สุขอนามัยช่องปากจากนั้นมากถึง 33 เปอร์เซ็นต์ของพื้นผิวฟันทั้งหมดจะถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้แปรงฟันและไม่ถึงช่องว่างระหว่างฟัน ดังนั้นเฉพาะการทำงานร่วมกันของแปรงสีฟันที่ดีกับเทคนิคการแปรงฟันที่ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยเสริมด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องว่างระหว่างฟันอื่น ๆ เช่น ไหมขัดฟัน และ ปาก ล้างจะช่วยได้
การแปรงฟันมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
ไม่ว่าจะสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่วิธีการทำความสะอาดอย่างเป็นระบบเป็นสิ่งสำคัญ ความกดดันระยะเวลาและเทคนิคเป็นสิ่งสำคัญในการแปรงฟัน ไม่ควรแปรงฟันด้วยแรงดันสูงหรือ "ขัด" ไปมาไม่ว่าในกรณีใด ๆ บริเวณที่สำคัญในการแปรงฟันคือช่องว่างระหว่างฟันซึ่งเข้าถึงได้ยากที่สุด หากไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างเพียงพอ น้ำตาล และเศษอาหาร ฟันผุ- ทำให้เกิด แบคทีเรีย หยั่งรากอย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดฟันคือใช้เทคนิคการแปรงฟันที่เหมาะสมเช่นเทคนิค Bass ซึ่งเป็นวิธีที่เกี่ยวข้องกับการเขย่าและกลิ้งด้วยแปรงสีฟันด้วยตนเอง
เทคนิคเบส
เทคนิค Bass นั้นค่อนข้างง่าย:
- วางแปรงสีฟันไว้ที่มุม 45 °กับ เหงือก และฟัน
- กดขนแปรงเบา ๆ กับฟันและ เหงือก และทำการเคลื่อนไหวไปมาเล็ก ๆ โดยใช้ความกว้างครึ่งฟัน สิ่งนี้จะคลายไฟล์ แผ่นโลหะ และขจัดออกอย่างทั่วถึงและเบามือ
- ทำการเขย่าอย่างน้อยสิบครั้งต่อส่วนฟัน
อีกทางเลือกหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าซึ่งจะทำการสั่นสะเทือนโดยที่คุณไม่ต้องแทรกแซง ไม่ว่าจะด้วยมือหรือด้วยไฟฟ้าให้ทำความสะอาดฟันตามลำดับเดียวกันเสมอตัวอย่างเช่นผิวด้านนอกก่อนจากนั้นจึงขัดผิวด้านในและสุดท้ายเป็นผิวเคี้ยว
ความดันที่เหมาะสมคืออะไร?
แรงกดในการแปรงควรอยู่ที่ประมาณ 100 กรัม แปรงสีฟันไฟฟ้ามักจะบ่งบอกถึงแรงกดที่มากเกินไปโดยการจุดไฟ เคล็ดลับ: ทดสอบแรงกดสัมผัสที่ถูกต้องโดยใช้เครื่องชั่งในครัว - คุณอาจจะแปลกใจว่าความดันที่จำเป็นนั้นต่ำเพียงใด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ความกดดันในการแปรงที่จะชี้ขาดในการทำความสะอาดที่ดี แต่เหนือสิ่งอื่นใดในการแปรงฟันและเทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้อง
แปรงฟันบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?
วิธีที่ได้ผลที่สุดคือแปรงวันละสองถึงสามครั้งหลังอาหาร แม้ว่าจะดูนาน แต่ในการลบทั้งหมด แผ่นโลหะ สารตกค้างคุณควรใช้เวลาอย่างน้อยสองถึงสามนาที โดยวิธีการ: จากการศึกษาพบว่าควรรอครึ่งชั่วโมงหลังอาหารก่อนแปรงฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารที่เป็นกรดเช่นน้ำส้ม เหตุผล: กรดละลาย แร่ธาตุ จากฟันที่ร่างกายสามารถรวมตัวกันใหม่ได้ตามปกติ แปรงฟันในทางกลับกันล้างออกให้ดี
ใส่ใจกับแปรงสีฟันที่เหมาะสม
แปรงสีฟันเอาออก แผ่นโลหะ และเศษอาหาร เพื่อให้บรรลุผลที่ดีควรมีระยะสั้น หัว และขนแปรงพลาสติกโค้งมนหนาแน่น แปรงสีฟันที่มีช่องขนแปรงที่ปรับให้เข้ากับพื้นผิวของฟันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเข้าถึงบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึง หลังจากการแปรงฟันแต่ละครั้งควรทำความสะอาดแปรงและเช็ดให้แห้งด้วย หัว ขึ้น. ใหม่จะครบกำหนดหลังจากสองเดือนอย่างช้าที่สุด
ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟัน
แม้แต่แปรงสีฟันที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถทำความสะอาดระหว่างฟันได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพื่อขจัดเศษอาหารและ แบคทีเรีย ในกรณีที่ฟันสองซี่สัมผัสใกล้กัน (บริเวณระหว่างฟัน) คุณควรใช้เครื่องมืออื่นทุกวันถ้าเป็นไปได้ ซึ่งรวมถึง ไหมขัดฟัน และแปรงฟัน
ใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง: คำแนะนำ
การใช้ไหมขัดฟันช่วยให้คุณเข้าไปในช่องว่างที่แคบมากและแม้แต่เล็กน้อยเข้าไปในร่องระหว่างฟันของคุณและ เหงือก. ประเภทของไหมขัดฟันที่คุณใช้ - แบบแว็กซ์หรือไม่ได้ใช้ไหมขัดฟันหรือเคลือบเทฟลอนขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ ประสิทธิผลมีความแตกต่างกันเล็กน้อย นี่คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อใช้ไหมขัดฟัน:
- นำไหมขัดฟันยาวประมาณ 50 เซนติเมตรออกจากเครื่องจ่าย คุณพันรอบนิ้วกลางทั้งสองข้าง
- จากนั้นยืดไหมขัดฟันเหนือนิ้วหัวแม่มือโดยเว้นไหมขัดฟันประมาณ 2 เซนติเมตรระหว่าง นิ้วหัวแม่มือ.
- ที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยไฟล์ ขากรรไกรบนที่นี่ใช้ไหมขัดฟันที่ดึงออกมาระหว่างฟันด้วยการเลื่อยเบา ๆ
- จากนั้นวางไหมขัดฟันเป็นรูปตัวยูรอบ ๆ ฟันครึ่งหนึ่งและทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันอย่างทั่วถึงในการเคลื่อนไหวขึ้นและลง จากนั้นรักษาอีกครึ่งหนึ่งของฟันโดยใช้วิธีเดียวกัน
- จากนั้นก็ถึงคราวของ ขากรรไกรล่าง. ไหมขัดฟันจะพันรอบนิ้วกลางทั้งสองข้างแล้วเหยียดนิ้วชี้ สอดไหมขัดฟันด้วยการเลื่อยเบา ๆ ระหว่างฟัน
- ตอนนี้วางไหมขัดฟันเป็นรูปตัวยูรอบ ๆ ครึ่งหนึ่งของฟันและ แต่งหน้า- การเคลื่อนไหวและลงเพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันอย่างทั่วถึง จากนั้นรักษาอีกครึ่งหนึ่งของฟันโดยใช้วิธีเดียวกัน
แปรง Interdental
สิ่งเหล่านี้จัดการได้ง่ายกว่า ไหมขัดฟันแต่ - แม้จะมีขนาดที่แตกต่างกัน - ก็เหมาะสำหรับช่องว่างระหว่างฟันที่กว้างขึ้นเท่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่การรวมกันของทั้งสองอย่าง มาตรการ ขอแนะนำ
น้ำยา
สิ่งเหล่านี้คือ - หากไม่ได้กำหนดโดยแพทย์เช่นหลังการผ่าตัดทางทันตกรรม - ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง พวกเขาไม่ได้แทนที่การทำความสะอาดฟันที่อธิบายไว้ข้างต้นและมีผลเพิ่มเติมเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหลายคนพบว่าลมหายใจสดชื่นน่ารื่นรมย์ ยา น้ำยาบ้วนปาก (ตัวอย่างเช่นกับ คลอเฮกซิดีน) ควรใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นเนื่องจากจะรบกวนแบคทีเรียตามธรรมชาติใน ปาก. การเตรียมการมากมายประกอบด้วย แอลกอฮอล์ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับเด็ก
ควรพิจารณาอะไรอีกบ้าง?
เนื่องจากยังมีการพัฒนาทักษะยนต์ในเด็กเล็กจึงไม่สามารถแปรงฟันให้สะอาดได้ ดังนั้นทันตแพทย์เด็กจึงแนะนำให้ผู้ปกครองทำความสะอาดฟันของเด็กด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มวันละครั้งจากฟันซี่แรกและวันละสองครั้งนับจากปีที่สองของชีวิต เมื่อเด็กโตขึ้นเขาหรือเธอสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามผู้ปกครองควรแปรงฟันต่อไปจนถึงอายุแปดขวบ นอกเหนือจากการป้องกันโรคทางทันตกรรมแล้วสำนักงานทันตกรรมหลายแห่งยังให้คำปรึกษาและคำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคการแปรงฟันและการดูแลทันตกรรมที่เหมาะสม คุย ไปหาหมอฟันของคุณ
