กีฬาฟื้นฟูผู้สูงอายุ | กีฬาฟื้นฟู

กีฬาฟื้นฟูสำหรับผู้สูงอายุ

ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา ความสำคัญและความเป็นไปได้ของกีฬาสำหรับผู้สูงอายุเปลี่ยนแปลงไปมาก ในขณะที่ในอดีต ผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) ถูกคาดหวังให้เป็นเรื่องง่าย แต่ในปัจจุบัน ภาพลักษณ์ของผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นมีมากกว่า ที่มีความต้องการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับการมีอายุมากขึ้น พวกเขาต้องการมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมทางสังคม การเดินทาง และกิจกรรมทางกายภาพ ทำงานเกินวัยเกษียณ และเหนือสิ่งอื่นใดความเป็นอิสระและความเป็นอิสระในการดูแล

การแสดงในกลุ่มที่มีผู้สูงอายุมักจะแตกต่างกันมาก ผู้เข้าร่วมตื่นตาตื่นใจ ออกกำลังกาย และกิจกรรมต่างๆ ถูกนำเสนอในกลุ่ม เช่นเดียวกับผู้สูงอายุที่มีทวีคูณอย่างมีนัยสำคัญ สุขภาพ ข้อ จำกัด. ในกรณีโรคร้ายแรงของ ระบบหัวใจและหลอดเลือดควรพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มกีฬาเกี่ยวกับหัวใจ หากมีข้อเสนอที่เหมาะสมในบริเวณโดยรอบ

หากมีความเป็นไปได้ในสมาคมที่จะจัดตั้งกลุ่มรุ่นพี่ที่ "พอดี" ต่างกันออกไป เช่น หมวดย่อย สุขภาพ เกณฑ์ (โรคกระดูกสันหลัง, โรคกระดูกพรุน, Prothetik ที่สะโพก, หัวเข่า, ไหล่) สามารถเกิดขึ้นได้หรือว่า TN ยังคงอยู่บนเสื่อหรือเฉพาะในเงื่อนไขหลักสูตรและการออกกำลังกายที่นั่งเท่านั้นที่จะทำได้ เนื่องจากการพัฒนาด้านประชากรศาสตร์ การเพิ่มความเข้มข้นในการจัดตั้งกลุ่มสำหรับผู้เข้าร่วมด้วย ภาวะสมองเสื่อม. ผู้ฝึกสอนมืออาชีพจำเป็นต้องรู้ประวัติของผู้อาวุโสเป็นอย่างดีเพื่อที่จะทราบปัจจัยเสี่ยงและข้อห้าม

ผู้เข้าร่วมหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคและข้อจำกัดที่หลากหลายจากความเชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เป้าหมายในกีฬารุ่นพี่ไม่แตกต่างจากเป้าหมายทั่วไปของ กีฬาฟื้นฟูมีเพียงจุดโฟกัสเท่านั้นที่แตกต่างกัน และประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นที่คาดหวังจะอยู่ในระดับที่ปรับให้เข้ากับอายุและข้อจำกัดด้านการทำงาน เนื้อหาของกีฬาฟื้นฟูผู้สูงอายุคือข้อเสนอด้านการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ซึ่งปรับให้เข้ากับสภาพร่างกาย จิตใจ และความต้องการของผู้เข้าร่วม

ในส่วนการทำงาน ความแข็งแรง และหัวใจและหลอดเลือด ความอดทน มีการจัดอบรมและ การประสาน และมีการฝึกระดมพลร่วมกัน เพื่อป้องกันการหกล้มและบรรเทาผลกระทบจากการหกล้ม หนึ่งในบทเรียนที่เป็นไปได้คือ สมดุล การฝึกอบรม. เกมส์กีฬาและการเคลื่อนไหว หน่วยความจำ การฝึกอบรม (ไม่เพียงแต่ใน ภาวะสมองเสื่อม กลุ่ม) และการสอนของ การผ่อนคลาย เทคนิคการปัดเศษชั่วโมง

เนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่เป็นเนื้อเดียวกันในกลุ่มอาวุโส จึงจำเป็นต้องทำงานให้มากขึ้นด้วยการสร้างความแตกต่างภายใน โปรแกรมชั่วโมงที่หลากหลายมีความสำคัญเพื่อให้ผู้เข้าร่วมยังคงมีแรงจูงใจและสัมผัสประสบการณ์และเรียนรู้คำแนะนำต่างๆ มากมาย ผู้เข้าอบรมต้องเรียนรู้ว่าข้อจำกัดด้านประสิทธิภาพแต่ละคนอยู่ที่ใด ข้อกำหนดด้านกีฬาประเภทใดดีสำหรับพวกเขา และปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดด้านกีฬาแบบใด

“ความเจ็บปวดที่รู้จัก” ซึ่งมักจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น ความต้องการด้านประสิทธิภาพไม่ควรสูงเกินไป ความรู้สึกของความสำเร็จและความรู้สึกถึงขีด จำกัด ที่เป็นไปได้และสามารถรับมือกับชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ความยั่งยืนของกีฬาอาวุโส ความปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน สมดุล การฝึกอบรมเป็นไปได้เสมอ

• รักษาความเป็นอิสระและปรับปรุงความคล่องตัว
• เพิ่มความแข็งแกร่ง ความอดทน และความคล่องตัว
• ปรับปรุงการทรงตัว ป้องกันการหกล้ม ปฏิกิริยา
• ลดความดันโลหิต ควบคุมน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนัก
• ลดอาการปวด
• การฝึกความจำ
• บูรณาการทางสังคม
• ความผาสุกทางจิต
• การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ตัวอย่าง ความบกพร่องทางสายตา: คำว่า ความบกพร่องทางสายตา มีผลเหนือกว่าประเภทและระดับของความบกพร่องทางสายตาที่หลากหลายที่สุด

สิ่งเหล่านี้อาจมีตั้งแต่การมองเห็นที่ลดลงในดวงตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้างจนครบ การปิดตา. ประสาทสัมผัสอื่นๆ สามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากการมองเห็นลดลง บ่อยครั้งที่ความรู้สึกของ กลิ่น, สัมผัส , ได้ยิน และ สมดุล ของผู้พิการทางสายตามีความชัดเจนมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนสายตาขวาเพื่อชดเชยความบกพร่องทางสายตา

นอกจากนี้ Proprioception (ความไวในเชิงลึก, การรับรู้เชิงลึก) – ความสามารถของร่างกายในการรับรู้โดยไม่ต้องมองว่าตำแหน่งใดในอวกาศที่ร่างกายตั้งอยู่ – เพิ่มขึ้น ขึ้นอยู่กับเวลาที่เริ่มมีอาการบกพร่องทางสายตาการพัฒนาทักษะยนต์เกี่ยวกับ การประสานการวางแนวเชิงพื้นที่และสคีมาของร่างกายก็บกพร่องเช่นกัน กิจกรรมกีฬาได้รับการแนะนำโดยไม่มีข้อจำกัด ปรับให้เข้ากับระดับความบกพร่องทางสายตา แม้ว่าจะมีโอกาสเกิดอันตรายเพิ่มขึ้นก็ตาม

อาจมีข้อจำกัดสำหรับกีฬาบางอย่างตั้งแต่เริ่มแรก การรับมือกับความสำเร็จด้านกีฬาช่วยเสริมความสามารถในการรับมือกับความต้องการของชีวิตประจำวันและความมั่นใจในตนเองที่จะกล้าทำสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้นแม้จะมีความบกพร่องทางสายตา วัตถุประสงค์ใน กีฬาฟื้นฟู กับผู้ที่มีความบกพร่องทางสายตา: เป้าหมายที่เหนือกว่าในการเล่นกีฬาสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางสายตาคือการชดเชยความรู้สึกทางสายตาที่ จำกัด หรือขาดหายไป

ในแง่ของเนื้อหา จุดสนใจหลักในกีฬาสำหรับผู้พิการทางสายตาขึ้นอยู่กับระดับความบกพร่องทางสายตา ความสามารถในการชดเชย และความเป็นอิสระของผู้เข้าร่วม เกมกีฬาและการฝึกปฏิบัติหน้าที่ต้องได้รับการปรับให้เข้ากับความบกพร่องทางสายตาตั้งแต่เริ่มแรก แล้วจึงนำเสนอในลักษณะที่แตกต่างออกไปสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน เพื่อชดเชยความบกพร่องทางสายตาของผู้เข้าร่วมและเพื่ออำนวยความสะดวกในการปฐมนิเทศพิเศษ เอดส์ (เช่นลูกระฆัง) และวัสดุที่ใช้

อาจจำเป็นต้องเรียกผู้ช่วยเพื่อขอความช่วยเหลือ เพื่อส่งเสริมการรับรู้ของร่างกาย ขอแนะนำให้ทำงานกับสิ่งเร้าที่สัมผัสได้ การสัมผัสระหว่างผู้เข้าร่วมกลุ่มขึ้นอยู่กับว่าผู้เข้าร่วมในกลุ่มรู้จักกันมากเพียงใดและพวกเขาจะสัมผัสกันได้มากเพียงใด

โดยผ่านการสัมผัสทางสัมผัสกับผู้อื่น ผู้เข้าร่วมจะเข้าสู่การสื่อสารระหว่างกัน นอกเหนือไปจากการแสดงออกทางวาจา ท่าทาง และการแสดงออกทางสีหน้า (หากสามารถรับรู้ได้เลย) เพื่อให้สามารถประเมินปฏิกิริยาต่อกิจกรรมกีฬาและความยืดหยุ่นของตนเองได้ ผู้เข้าร่วมควรเรียนรู้ที่จะรู้สึกและประเมินชีพจร การหายใจ, เหงื่อออก, กล้ามเนื้อตึงและ การผ่อนคลาย. เพื่อให้เข้าใจถึงขนาดของห้อง สามารถอธิบายห้องให้ผู้เข้าร่วมฟังก่อนเริ่มการวอร์มอัพ จากนั้นจึงวิ่งและคลำ

อุปกรณ์หรือหลักสูตรถูกตั้งค่าร่วมกับผู้เข้าร่วม และทำให้เป็นรูปธรรมและเป็นรูปธรรม OCs จะต้องทำให้แน่ใจว่าไม่มีแหล่งที่มาของการบาดเจ็บในสภาพแวดล้อมที่สามารถเข้าถึงได้ของผู้เข้าร่วม การเรียนรู้ หรือการปรับปรุงการวางแนวเชิงพื้นที่และร่างกายของตนเองที่สัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปฐมนิเทศในชีวิตประจำวันและในที่ทำงานและลดความกลัว

ผู้เข้าร่วมจะขึ้นอยู่กับข้อมูลทางวาจาและสัมผัสและการเตรียมการสอน คำอธิบายที่แม่นยำของลำดับการเคลื่อนไหวที่จำเป็นและกฎของเกมตามลำดับเวลาที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกและอธิบายการออกกำลังกายหรือเกมกีฬาในลักษณะที่ผู้เข้าร่วมเข้าใจบริบทในชีวิตประจำวันและสามารถเข้าใจเป้าหมายและความหมายของการเคลื่อนไหวที่ต้องการ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของความทุพพลภาพและประสบการณ์การเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคล ผู้เข้าร่วมสามารถทำแบบฝึกหัดได้หลายระดับ

• ปรับปรุงการประสานงานของลำดับการเคลื่อนไหว
• เคลื่อนไหวอัตโนมัติและเรียนรู้การเคลื่อนไหวทดแทน
• การเรียนรู้ความสามารถและทักษะด้านกีฬาที่ผิดปกติ
• การฝึกความสมดุล
• ปรับปรุงการรับรู้ของร่างกายความสมดุลทางอารมณ์และความสามารถในการผ่อนคลาย
• ปรับปรุงการวางแนวในห้อง
• บูรณาการ