ไขมัน: ผลิตภัณฑ์ขนมปังและเบเกอรี่

ขนมปัง เป็นแหล่งที่มาที่สำคัญที่สุดแหล่งหนึ่งของ คาร์โบไฮเดรต ในประเทศของเรา. เมล็ดธัญพืช ขนมปัง มีเส้นใยจำนวนมากดังนั้นจึงนิยมใช้กับขนมปังขาว ขนมปัง เพียงอย่างเดียวแทบจะไม่สามารถถือได้ว่าเป็นไขมัน หลังจากบริโภค 1.2 กิโลกรัมต่อวันเท่านั้นคือ น้ำตาล เปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกาย การแพร่กระจายมักเป็นสิ่งที่มีไขมันมากที่สุดใน“ แซนวิช”

ขนมอบและขนมหวานเป็นอาหารที่ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว

ความจริงที่ว่าขนมอบหวานแทบจะไม่มีไขมันเลยนั้นเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือขนมอบที่มีรสหวานน้อยเช่นคุกกี้โฮลวีตและโฮลวีตบาร์มักมีไขมันมาก ขนมอบรสเค็มนอกจากจะมีไขมันซ่อนอยู่สูงแล้วยังเป็นอาหารเสริมที่มีศักยภาพเนื่องจากมักรับประทานโดยไม่รู้ตัว (ขณะดูทีวีสนทนา)