ค่าอาหารโปรตีนมีอะไรบ้าง?
โปรตีนราคาสูงแค่ไหน อาหาร กล่าวโดยรวมไม่ได้ ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณเลือกซื้อที่ไหนกินมากแค่ไหนและให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกหรือไม่ ตัวอย่างเช่นคนที่มีเนื้อวัวอยู่ในนั้น อาหาร มักจะมีต้นทุนที่สูงกว่าคนที่ชอบไก่งวง แหล่งโปรตีนราคาถูกคือชีสนมเปรี้ยวไขมันต่ำและอีกมากมาย โปรตีนเชค. คุณยังสามารถใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากกับตำราอาหารและ คำแนะนำทางโภชนาการ หรือคุณสามารถเข้าถึงสูตรอาหารและข้อมูลมากมายได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
อาหารโปรตีนสามารถเป็นมังสวิรัติได้หรือไม่?
มังสวิรัติสามารถติดตามโปรตีนได้เช่นกัน อาหาร. แม้ว่าอาหารจะมี จำกัด และมีหลายสูตรรวมถึงการแปรรูปเนื้อสัตว์ แต่ก็มีทางเลือกที่เพียงพอ ผู้ที่กินปลาหรือไข่สามารถใช้อาหารเหล่านี้ได้
ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสนมเปรี้ยวไขมันต่ำโยเกิร์ตและชีสไม่ติดมันก็เหมาะสำหรับอาหารโปรตีนเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์จากผักที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นถั่วถั่วชิกพีหรือถั่วเลนทิล โปรตีนเชค เป็นแหล่งโปรตีนอีกชนิดหนึ่งสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ใครยังไม่มี Michprodukte verzehrt ก็สามารถถอยกลับมาที่นี่ได้เช่นกันจากแหล่งผัก
อาหารโปรตีนสูงที่รู้จักกันดีที่สุด
อาหารที่ 1 ตาม Karl Lagerfeld อาหารมีราคาแพงมากเนื่องจากมีอาหารให้เลือก (เช่นกุ้งก้ามกรามกระต่ายนกกระทา) และราคาแพง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (วิตามิน, แร่ธาตุ, แก้ความเครียด, ความหิว, ความเหนื่อยล้า). องค์ประกอบของอาหารอุดมไปด้วยโปรตีนต่ำ คาร์โบไฮเดรต และมีพลังงานไม่เกิน 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน อาหาร Atkins ครั้งที่ 2 อาหาร Atkins พิสูจน์ให้เห็นด้านเดียวอย่างยิ่ง
เนื้อสัตว์ไส้กรอกไข่เป็นส่วนหลักของอาหารประจำวัน ซึ่งหมายความว่ามีการให้ไขมันและโปรตีนจากสัตว์จำนวนมากและมากเกินไป คอเลสเตอรอล. สัดส่วนของ คาร์โบไฮเดรต มีเส้นใยอาหารต่ำและ วิตามิน ไม่ถึงปริมาณที่แนะนำไม่ว่าในกรณีใด ๆ
อาหารประเภทโปรตีนมีทางเลือกอะไรบ้าง?
อาหารโปรตีนอยู่ในกลุ่มอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ยังมีคนอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบสำคัญคือการลดสัดส่วนลง คาร์โบไฮเดรต ในอาหาร ทางเลือกอื่น ได้แก่ Atkins, Paleo, Dukan และอาหารลดน้ำหนักขณะนอนหลับ
นอกจากนี้อาหารทั้งหมดที่มีการขาดแคลอรี่เพียงเล็กน้อยต่อวันสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวก็เหมาะที่จะเป็นทางเลือกแทนอาหารโปรตีน หนึ่งถึงการขาดแคลอรี่นอกเหนือจากการบริโภคที่สูงขึ้น ดังนั้นการเคลื่อนไหวและการเล่นกีฬาจึงมีความเหมาะสมมากขึ้นนอกเหนือจากทางเลือกอื่นหรือยังดีกว่านอกจากDiät
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
