ในทุกขั้นตอนจะต้องรองรับน้ำหนักตัวประมาณสามเท่าเมื่อคุณขึ้นบันไดค่าจะเพิ่มขึ้นเป็นห้าเท่า ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักบนข้อต่อจะเพิ่มขึ้นเป็น 300 กิโลกรัมสำหรับคนที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม!
เรากำลังพูดถึง ข้อเข่า - ความมหัศจรรย์ทางกายวิภาคเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์สามารถรับน้ำหนักได้ถึงหนึ่งตันครึ่งในระยะสั้น
ไม่มีเข่าของเรา ข้อต่อเราจะไม่สามารถเดินนั่งลงและไม่กระโดดไปมาอย่างแน่นอน เพื่อให้เราสามารถดำเนินการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ได้ ข้อเข่า ประกอบด้วยระบบที่ซับซ้อนของ กระดูก, เอ็น, กล้ามเนื้อและ กระดูกอ่อน. ข้อเข่า ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างว่า - ถูกต้อง - ข้อต่อที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายทั้งหมด
กายวิภาคศาสตร์เล็กน้อย
ที่หัวเข่าสาม กระดูก มาบรรจบกันเพื่อสร้างพื้นผิวข้อต่อผสมสองชิ้นขนาด 2 เซ็นต์ เหล่านี้คือโคนขาแข้งและ กระดูกสะบ้าหัวเข่า. เพื่อป้องกันไม่ให้ปลายของ กระดูก จากการถูกันระหว่างการเคลื่อนไหวข้อต่อที่ดีต่อสุขภาพมี กระดูกอ่อน ใส่สารลงไป สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นทั้งบัฟเฟอร์และไฟล์ ช็อก โช้ค.
เข่าตกอยู่ในอันตราย
เราเดินระหว่าง 4000 ถึง 6000 ก้าวต่อวัน ในกระบวนการ ข้อต่อ มีการดัดอย่างต่อเนื่องและ การยืด. เนื่องจากข้อเข่าไม่ใช่ข้อต่อบานพับที่บริสุทธิ์ แต่ยังช่วยให้เคลื่อนไหวได้จึงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ข้อต่อมีความเสี่ยงหากเราเป็น หนักเกินพิกัดหากเราขาดการออกกำลังกาย แต่ถ้าเรามีท่าทางที่ไม่ถูกต้องสวมรองเท้าผิดหรือมีความทะเยอทะยานในการเล่นกีฬามากเกินไป เป็นช่วงที่เล่นกีฬาบ่อยที่สุด อาการบาดเจ็บที่เข่า เกิดขึ้น - แม้จะอยู่นอกฤดูเล่นสกี มันเป็นความจริงที่ 300,000 วงเดือน การดำเนินงานและ 100,000 เอ็นไขว้ มีการดำเนินการในเยอรมนีทุกปี แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าพลเมืองเยอรมันทุกวินาทีที่อายุเกิน 35 ปีจะแสดงอาการ โรคข้ออักเสบ ที่หัวเข่าบน รังสีเอกซ์.
เพื่อป้องกันการเกิดรอยต่อ โรคข้ออักเสบควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเข่าได้รับการโหลดอย่างเหมาะสมอยู่เสมอและกีฬานั้นได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือควรออกกำลังกายให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการเป็น หนักเกินพิกัด.
