ความกระสับกระส่ายตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์
อาการกระสับกระส่ายในเวลากลางคืนและการนอนไม่หลับเป็นอาการที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในช่วง การตั้งครรภ์. มีบทบาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนต้นและตอนท้ายของไฟล์ การตั้งครรภ์. ที่นี่เช่นกันควรระบุปัจจัยกระตุ้นก่อนและกำจัดถ้าเป็นไปได้
นั่นหมายถึงเหนือสิ่งอื่นใด: อาหารมื้อเบา ๆ สำหรับมื้อเย็นและไม่ คาเฟอีน ในตอนเย็น. การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดเช่น โยคะ ในตอนเย็นยังสามารถช่วยได้ ในสตรีมีครรภ์การเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งเนื่องจากการกักเก็บน้ำ (อาการบวมน้ำ) ก็มีส่วนในการกระสับกระส่ายในตอนกลางคืน
การยกขาขึ้นเป็นประจำในระหว่างวันสามารถช่วยได้ การดื่มชาสมุนไพรที่ทำให้ง่วงนอน valerian และ ฮ็อพ ในตอนเย็นยังสามารถช่วยได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
