ในฤดูเปลี่ยนผ่านและในฤดูหนาวโรคหวัดมักเกิดขึ้นบ่อยกว่าค่าเฉลี่ย สัญญาณแรกคือ มือเย็น และเท้ารู้สึกเสียวซ่าใน จมูก และคันคอ เพื่อรับมือกับผลกระทบที่เลวร้ายล่วงหน้าอย่างมีประสิทธิภาพขอแนะนำให้ใช้ก อาบน้ำเย็น.
อาบน้ำเย็นคืออะไร?
A อาบน้ำเย็น แนะนำให้ใช้ทันทีที่ผู้ใช้สังเกตเห็นสิ่งแรก อาการของหวัด ในตัวเอง สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำเช่นน้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการ การอาบน้ำดังกล่าวประกอบด้วยการอาบน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 35 ถึง 38 ° C เท่านั้น น้ำ หรือยังมีสารอาบน้ำ เหล่านี้เป็นน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่เสริมซึ่งกันและกันในผลของมันเช่น ต้นยูคา, ภูเขา ต้นสน, เรียบร้อย เข็ม, ไธม์ และ สะระแหน่ น้ำมัน, เมนทอล, การบูร และ Arnica. อาบน้ำเย็น แนะนำให้ใช้ทันทีที่ผู้ใช้สังเกตเห็นอาการแรก เพราะถ้าหากได้มาแล้ว ไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อผู้ป่วยไม่ควรรับประทานยา ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก อาบน้ำบ่อยกว่าทุกวันที่ 2 หรือ 3 ในกรณีของ สุขภาพ การอาบน้ำความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการอาบน้ำแบบเต็มบางส่วนและแบบสลับตามวิธี Kneipp ในการอาบน้ำเต็มรูปแบบร่างกายของผู้ป่วยจะถูกปกคลุมไปด้วย น้ำ ขึ้นอยู่กับ คอ. ในการอาบน้ำบางส่วนบุคคลที่มี ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ใช้อ่างสามในสี่หรืออ่างแช่เท้าขนาดใหญ่เพียงพอ หากผู้ป่วยใช้อ่างน้ำแบบสลับของ Kneipp ให้เติมอ่างหนึ่งอ่าง ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ และอื่น ๆ ด้วยน้ำอุ่นและน้ำมันหอมระเหย จากนั้นให้แช่แขนซ้าย / เท้าสลับกันและจากนั้นแขน / เท้าขวาเป็นเวลาสองสามนาที
ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย
การอาบน้ำเย็นป้องกันหวัดและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัวของผู้ป่วยเมื่อเป็นหวัดแล้ว ผู้ใช้แช่น้ำในอุณหภูมิที่แนะนำและเพิ่มส่วนผสมของอ่างน้ำเย็นจากร้านขายยาหรือ สุขภาพ ร้านขายอาหารตามคำแนะนำในการใช้ยา เขาอยู่ในน้ำเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาทีเช็ดตัวให้แห้งแล้วห่อตัวด้วยผ้าห่มอย่างอบอุ่น การพักผ่อนหลังจากอาบน้ำเย็นเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายที่อ่อนแอได้ฟื้นตัว คนที่มี การไหลเวียน ปัญหาควรอยู่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 10 นาที น้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นซึ่งไม่ได้ให้มาอย่างถูกต้อง เลือด ในช่วงเริ่มต้นของการเจ็บป่วยเพื่อให้ ไวรัส และ แบคทีเรีย ไม่สามารถยึดติดกับเยื่อเมือกได้อย่างรวดเร็วและแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย การไหลเวียน- เพิ่มผลการส่งเสริมโดยน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในสารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำ ความร้อนและน้ำมันจากพืชสมุนไพรทำให้กล้ามเนื้อเรียบคลายตัว อาการปวดเมื่อยตามแขนขาที่เกิดขึ้นบ่อยๆในช่วงแรกจะบรรเทาลงได้ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายยังเพิ่มความรู้สึกปกติสุข น้ำมันหอมระเหยไม่เพียงถูกดูดซึมผ่าน ผิวแต่ยังผ่านทางจมูกและคอหอยด้วย เยื่อเมือก. มีให้ดีกว่าด้วย เลือด และสามารถต่อสู้กับการรุกรานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เชื้อโรค. ไอของน้ำอุ่นยังทำให้ชื้น เยื่อบุจมูก. สารออกฤทธิ์ที่สูดดมของน้ำมันหอมระเหยจะเข้าถึงหลอดลมผ่านทาง จมูก และลำคอ พวกเขาเสริมสร้างการเคลื่อนไหวของ cilia ที่นั่นและส่งเสริมการป้องกัน เชื้อโรค. น้ำมันบางชนิดที่มีอยู่ในอ่างน้ำเย็นยังเป็นสาร bronchiolytic ซึ่งจะส่งเสริมการขับเสมหะที่ปนเปื้อนออกมาด้วย เชื้อโรค จากหลอดลม การไอเป็นเมือกจะช่วยล้างหลอดลม คนที่เป็นหวัดสามารถหายใจได้อย่างอิสระอีกครั้งในที่สุด ต้นยูคา น้ำมันและ การบูร ไม่เพียง แต่ส่งเสริมการไอของสารคัดหลั่งที่ยากในหลอดลมเท่านั้น พวกเขามีผลต่อการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกใน จมูก. จมูกถูกล้างเพื่อให้คนป่วยสามารถหายใจได้ดีขึ้น โหระพา น้ำมันมีผลต่อการกระตุกเพิ่มเติม: หลอดลมซึ่งตึงเครียดเนื่องจากการไออย่างต่อเนื่องสงบลงอีกครั้ง นอกจากนี้ Arnica ในอ่างน้ำเย็นช่วยลดความตึงเครียด: ปวดหัว และอาการปวดเมื่อยแขนขาจะโล่งใจ นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นยังส่งเสริมการนอนหลับและสนับสนุนพลังในการรักษาตัวเองของร่างกายที่ถูกโจมตี
ความเสี่ยงผลข้างเคียงและอันตราย
แม้จะมีผลในเชิงบวกทั้งหมด แต่ก็ไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็นกับทุกคนด้วย ไข้หวัดใหญ่เหมือนการติดเชื้อ หากเป็นหวัดมาด้วย ไข้ผู้ป่วยไม่ควรอาบน้ำไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นจะทำให้เครียดมากเกินไปสำหรับผู้ที่อ่อนแอ การไหลเวียน. ผู้ที่มีทางเดินหายใจที่บอบบางเป็นพิเศษไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหย แต่ควรอาบน้ำอุ่นเท่านั้น นอกจากนี้ผู้ใช้บางรายยังแพ้สารออกฤทธิ์บางอย่างที่มีอยู่ในน้ำมันยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของเดลต้า -3-carene ที่พบในน้ำมันต้นสนโรคภูมิแพ้ ผู้ประสบภัยจึงควรอาบน้ำโดยไม่ใส่สารอาบน้ำ สิ่งที่ยุ่งยากคือสารปรุงแต่งสำหรับอาบน้ำเย็นบางชนิดมีน้ำหอมเช่นลิโมนีนและลินาลูลซึ่งไม่ได้ระบุไว้ในรายการส่วนผสมและถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ อุณหภูมิของน้ำอาจมีความเสี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคก ไข้หวัดใหญ่- เหมือนการติดเชื้อ: แม้ว่าผู้ผลิตจะแนะนำอุณหภูมิที่สูงขึ้น แต่น้ำในอ่างก็ควรอุ่นเท่าที่ตัวเองรู้สึกสบายตัวเท่านั้น เช่นเดียวกับระยะเวลาของการอาบน้ำเย็น หากผู้อาบน้ำอยู่ในน้ำนานเกินกว่าที่จะเป็นประโยชน์ต่อเขาอาจเกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตได้ เลือด เรือ จะขยายตัวด้วยความร้อน ความดันโลหิต หยด คนที่ทุกข์ทรมานจาก หัวใจ ความล้มเหลวรุนแรง ความดันเลือดสูง, กว้างขวาง ผิว โรคเปิด บาดแผล, โรคหอบหืด หรือเส้นเลือดที่อ่อนแอไม่ควรอาบน้ำเย็นไม่ว่าในกรณีใด ๆ การอาบน้ำเย็นที่อุดมด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่เหมาะสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 2 ปี: การบูร และ เมนทอล อาจทำให้เกิดอาการกระตุกของกล่องเสียงซึ่งมักนำไปสู่การหายใจไม่ออก ในบางครั้งการอาบน้ำเย็นทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น ผิว อาการคันผิวหนังแดงและไม่บ่อย โรคท้องร่วง, ความเกลียดชัง และ อาเจียน. ในบางครั้งอาจพบการเพิ่มขึ้นของอาการไอและหลอดลมหดเกร็ง ปฏิสัมพันธ์ กับตัวแทนอื่น ๆ ไม่เป็นที่รู้จักเมื่อใช้ตามคำแนะนำและในปริมาณที่เหมาะสม
