การยกเลิกอาหารค่ำมีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
โดยการประหยัดอาหารไม่เพียง แคลอรี่ แต่ยังสามารถประหยัดค่าอาหารได้อีกด้วย โดยปกติแล้วการยกเลิกอาหารค่ำไม่จำเป็นต้องซื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือการเตรียมการอื่น ๆ ก สภาพ คือหนึ่งนำไปสู่มื้ออาหารที่เหลือซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นต่อตัวเองอย่างเพียงพอ อาหารเหล่านี้ไม่ควรหรูหรากว่าปกติเพื่อลดความอ้วนดังนั้นจึงไม่เป็นการเพิ่มภาระทางการเงิน
ผลข้างเคียงของอาหาร
ผู้เสนอยกเลิกอาหารค่ำหรือตอนเย็น การอดอาหาร มักจะชี้ไปที่ธรรมชาติ ต่อต้านริ้วรอย ผลกระทบของวิธีการ ด้วยเหตุนี้ระดับฮอร์โมนของร่างกายจึงได้รับอิทธิพลเชิงบวกและ การเผาผลาญไขมัน ได้รับการกระตุ้นเพิ่มเติม นอกจากวิธีการนี้ยังนำมาซึ่งผลลบที่มาพร้อมกับตัวมันเอง: มนุษย์หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน หิวกระหาย การโจมตีและความรู้สึกโดยช่วงลบมุมสั้น ๆ ในตอนเย็นมีประสิทธิภาพน้อยกว่า
กิจกรรมสปอร์ตเหนือสิ่งอื่นใดสามารถถูก จำกัด ได้ด้วยเหตุนี้ซึ่งเป็นอันตรายต่อ ลดน้ำหนัก. นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับการกินหรือดื่มซึ่งจะช่วยลดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในวัฒนธรรมเช่นสเปนหรือกรีซซึ่งอาหารมื้อหลักตอนเย็นเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันอาจเกิดความขัดแย้งในครอบครัวได้เช่นกัน ผู้ที่ยังกินอาหารไม่สมดุล อาหาร ตลอดทั้งวันความเสี่ยง สุขภาพ ปัญหาต่างๆเช่นการขาดสารอาหารและอาการขาดอาหารที่เกี่ยวข้อง
คำติชมของอาหาร
แม้ว่าการยกเลิกอาหารค่ำจะทำได้ง่ายและเข้าใจง่าย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องส่งเสริมพฤติกรรมการกินที่สมดุลและดีต่อสุขภาพในระยะยาว โดยการข้ามมื้ออาหาร แคลอรี่ สามารถบันทึกและลดน้ำหนักได้ แต่คนที่เต็มใจลดน้ำหนักไม่ได้รับการฝึกฝนให้คิดทบทวนพฤติกรรมการกินของตนเองอย่างจริงจังทุกคนที่ต้องการกินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารมีน้ำหนักคงที่ในระยะยาวและมีร่างกายที่แข็งแรงสามารถทำงานได้ดีในวัยชราต้องรับมือกับ โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย ผู้ที่ยังคงปฏิบัตินิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเพียงข้ามมื้ออาหารจะไม่ได้รับประโยชน์จากผลดีต่อสุขภาพ อาหาร: อาหารที่มีไขมันสูงและมีน้ำตาลทำให้เหนื่อยและเฉื่อยชามักนำไปสู่ความอยากอาหารและ เลือด ความผันผวนของน้ำตาลและยังอาจส่งผลเสียต่อ สุขภาพ of หัวใจ และการไหลเวียน แม้แต่การพัฒนาของ โรคมะเร็ง มีการหารือเกี่ยวกับโภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าการยกเลิกอาหารเย็นสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ แต่ไม่ได้รับประกันว่าจะได้รับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในระยะยาว
