จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไป?

บทนำ

โดยพื้นฐานแล้วสิ่งสำคัญคือต้องดื่มให้เพียงพอทุกวัน แนะนำให้ใช้ 1.5 ลิตรต่อวันโดย German Society for Nutrition ในกรณีของกิจกรรมกีฬาควรมีมากถึงสามลิตร

หากดื่มเกินความจำเป็นร่างกายจะขับน้ำส่วนเกินออก อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มน้ำปริมาณมากเกินความจุของร่างกายจะเป็นอันตรายได้ สุขภาพ ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ สิ่งที่เรียกว่าพิษจากน้ำสามารถนำไปสู่ความตายได้ในที่สุด ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยบางอย่างเช่น หัวใจ or ไต ความอ่อนแอถึงขีด จำกัด ที่สำคัญเร็วขึ้นและขึ้นอยู่กับความรุนแรงอาจดื่มได้ในปริมาณที่ จำกัด ต่อวัน

ผลที่ตามมา

ร่างกายสามารถควบคุมน้ำได้ สมดุล มากถึงจำนวนหนึ่งและขับน้ำส่วนเกินออกทางไตเป็นหลัก หากกลไกการกำกับดูแลเหล่านี้มีมากเกินไปน้ำมากเกินไปจะยังคงอยู่ใน เลือด. เครื่องดื่มเช่น spritzers น้ำผลไม้และเครื่องดื่มกีฬาคล้ายกับ เลือด ในจำนวนอนุภาคที่ละลายในรูปของแร่ธาตุแล้วเรียกว่าไอโซโทนิก

ในทางตรงกันข้ามน้ำมีอนุภาคที่ละลายน้ำได้น้อยกว่า เลือด. จึงเรียกว่า hypotonic การดื่มน้ำไฮโปโทนิกในปริมาณมากจะนำไปสู่การเจือจางของเลือดเพื่อให้ความเข้มข้นของแร่ธาตุเช่น โซเดียม ลดลง

อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของแร่ธาตุคงที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายตามปกติ หากเข้าไม่ถึงอาการแรกคือกล้ามเนื้ออ่อนแรงสมาธิผิดปกติและปัญหาการวางแนว อาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือ ความเกลียดชัง และ อาการปวดหัว.

นอกจากนี้อาจมีอาการชักและการรบกวนอื่น ๆ ของ ระบบประสาท จนถึง อาการโคม่า และในที่สุดก็ตาย แร่ธาตุที่ถูกรบกวน สมดุล ยังมีผลอันตรายต่อไฟล์ หัวใจ. ก็สามารถนำไปสู่ จังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งมักจะจบลงด้วยการเสียชีวิต

อันเป็นผลมาจากความเข้มข้นของสารที่ละลายในเลือดลดลงน้ำจึงไหลเข้าสู่เซลล์ได้มากขึ้นเนื่องจากมีอนุภาคที่ละลายอยู่ที่นั่นมากกว่าภายนอก เนื่องจากหลักการทางกายภาพที่เรียกว่าออสโมซิสน้ำจึงพยายาม สมดุล ความเข้มข้น ด้วยเหตุนี้น้ำจึงแทรกซึมเข้าไปในเซลล์ได้มากขึ้นและทำให้เกิดการบวม

สิ่งนี้ขัดขวางพวกเขาในการทำงานของพวกเขาหรือแม้แต่ทำลายพวกมัน นอกจากนี้การกักเก็บน้ำ (อาการบวมน้ำ) เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อและอวัยวะ ของเล่นเพิ่มพัฒนาสมอง อาการบวมน้ำเป็นเรื่องร้ายแรงโดยเฉพาะ

แต่อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นในปอดได้เช่นกันจึงเป็นอุปสรรค การหายใจ. ในทางที่ผิดถ้าร่างกายดูดซึมน้ำมากเกินไปจะหยุดขับน้ำออกทางไต น้ำไม่สามารถขับออกมาในรูปของปัสสาวะเพียงอย่างเดียวได้ แต่ต้องใช้ร่วมกับเกลือเท่านั้น

เนื่องจากร่างกายได้รับสัญญาณว่าขาดเกลือเนื่องจากแร่ธาตุที่มีความเข้มข้นต่ำจึงพยายามประหยัดเกลือ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะเพิ่มปัญหาการขาดน้ำมากขึ้นเท่านั้น ปัญหาโลกแตกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายส่งสัญญาณความกระหายเนื่องจากการขาดแร่ธาตุ

ในกรณีที่ขีด จำกัด วิกฤตของการดื่มน้ำที่สูงเกินไปนั้นไม่สามารถพูดได้โดยทั่วไปและแตกต่างกันมาก แม้ว่าร่างกายที่แข็งแรงจะสามารถชดเชยการบริโภคได้มากถึง 10 ลิตรในแต่ละวันโดยการขับถ่ายปัสสาวะในปริมาณที่มากพอ ๆ กัน แต่ก็ควรดื่มไม่เกิน 3 ลิตรตราบใดที่ไม่มีความเครียดทางร่างกายหรือความร้อนสูง ข้อควรระวังในกรณีที่ลดลง ไต ฟังก์ชัน

ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงควรดื่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยที่มีฟังก์ชั่นการสูบน้ำลดลงของ หัวใจ (หัวใจล้มเหลว) ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนมากเกินไป โดยทั่วไปขอแนะนำให้คุณ ฟัง ร่างกายของคุณและดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ

ตรงกันข้ามกับสัตว์บางชนิดมนุษย์ไม่สามารถดื่มและกักเก็บน้ำได้ ปริมาณการดื่มที่แนะนำประมาณ 1.5 ลิตรจึงควรกระจายไปทั้งวัน อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงค่าแนวทางของสมาคมโภชนาการแห่งเยอรมัน