ฉันจะทำอย่างไรหากความเครียดของ adductor กลายเป็นเรื้อรัง
จริงๆแล้วไม่ควรปล่อยให้เป็นเรื้อรังเนื่องจากมีมาตรการในการรักษาที่เพียงพอและได้ผลสำหรับการบำบัดแบบเฉียบพลัน ดังนั้นไฟล์ adductor strain เป็นอาการบาดเจ็บที่สามารถรักษาให้หายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการรักษาที่เหมาะสม หากข้อร้องเรียนยังคงเป็นเรื้อรังผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจต้องใช้วิธีการถาวร ความเจ็บปวด ยาเพื่อให้สามารถรับความเครียดจากการเล่นกีฬาได้
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญก็คือ อุ่นเครื่อง และยืดตัวให้เหมาะสมก่อนเล่นกีฬา การสวมรองเท้าที่เหมาะสมยังสามารถช่วยลด ความเจ็บปวด ที่กลายเป็นโรคเรื้อรัง แม้ว่าผู้ได้รับผลกระทบจะมีความรู้สึกว่าข้อร้องเรียนนั้นกลายเป็นเรื่องเรื้อรังอยู่แล้วก็ตามควรสังเกตการหยุดพักจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานพอสมควรเพื่อให้สามารถบำบัดรักษาได้
ในบางกรณีแนะนำให้ใช้การบำบัดร่างกายที่เรียกว่า sensorimotor สำหรับการร้องเรียนเรื้อรังภายหลัง adductor strain. นี่เป็นวิธีการรักษาที่ฝึกให้ผู้ป่วยมุ่งเน้นไปที่จิตสำนึกของร่างกายของตนเอง กว้างขวาง การยืด การออกกำลังกายก่อนและหลังการออกกำลังกายสามารถช่วยหลีกเลี่ยงเพิ่มเติมได้ adductor strain.
แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งเฉพาะสำหรับ ต้นขา กล้ามเนื้อยังสามารถลดโอกาสในการเกิดความเครียดของ adductor ได้อย่างมาก สำหรับเหตุผลนี้, การยืด แนะนำให้ออกกำลังกายก่อนกิจกรรมกีฬาทุกครั้ง อย่างไรก็ตามหลังจากความเครียดของ adductor ควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากความเสี่ยงของความเครียดอื่นจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
Adductor ความเครียดเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้เล่นฟุตบอล กลไกการบาดเจ็บโดยทั่วไปคือการลื่นไถลระหว่างการเล่นซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากในทันที ตัวเหนี่ยวนำ ตั้งอยู่ที่ด้านในของไฟล์ ต้นขา. ซึ่งสามารถนำไปสู่ ความเครียดของกล้ามเนื้อ และรุนแรง ความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
อาการบวมและฟกช้ำอาจเกิดขึ้นได้ การวินิจฉัยทำได้ด้วยความช่วยเหลือของ ประวัติทางการแพทย์ และ การตรวจร่างกาย. หากมีสิ่งใดไม่ชัดเจน an เสียงพ้น สามารถใช้เครื่องได้
การบำบัดแบบเฉียบพลันรวมถึงการสลายความเครียดโดยตรงการระบายความร้อนการบีบอัดและการยกระดับของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ในระหว่างการรักษาต่อไปควรลดภาระลงจนกว่าอาการปวดจะหยุดลง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำโดยตรงควรให้สายพันธุ์แรกดำเนินการภายใต้คำแนะนำทางกายภาพบำบัดหลังจากพักผ่อนร่างกาย เพียงพอ การยืด และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดของ adductor ยา:
- diclofenac
- เจล Diclofenac
- ครีม Diclofenac
- Diclofenac ผ่านเคาน์เตอร์
