ผลข้างเคียง
โปรตีนเชค มักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำของผลข้างเคียงที่รุนแรง นอกเหนือจากการแพ้ส่วนประกอบของโปรตีนหรือนม โปรตีนซึ่งควรถูกตัดออกก่อนอย่างแน่นอนพวกเขาสามารถนำไปสู่การร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น อาการปวดท้อง และมักมีการอธิบายอาการท้องร่วง ถ้ามีมากขึ้น โปรตีน เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารโดยไม่แยกออกการสลายตัวของแบคทีเรียนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซ
นอกจากนี้ยังมีออสโมติกคือมีฤทธิ์จับน้ำและอาจทำให้ท้องเสียได้ อาการเหล่านี้ควรหายไปเมื่อเวลาผ่านไปมิฉะนั้นจะต้องหยุดการบริโภคและในกรณีที่รุนแรงต้องปรึกษาแพทย์ คนที่มี ไต ความผิดปกติควรละเว้นจากการใช้ผงโปรตีนปริมาณโปรตีนที่บริโภคในกรณีเช่นนี้จะต้องหารือกับนักไตวิทยา
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ในหลาย ๆ กรณีอาจเกิดจากความบกพร่อง อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับกรดไขมัน วิตามินธาตุและเส้นใยต่ำเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การร้องเรียนเกี่ยวกับฮอร์โมน ผมร่วง, เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า or อาการท้องผูก. การขาดแคลอรี่ที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าปัญหาสมาธิและ ชิงช้าอารมณ์. ผลข้างเคียงเหล่านี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของสมดุลอีกครั้ง อาหารซึ่งผงโปรตีนควรเป็น เสริมแต่ไม่ใช่องค์ประกอบหลัก หัวข้อนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- ผลข้างเคียงของ Creatine
- ครีเอทีนผง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินยาเกินขนาด?
โดยเฉลี่ยแล้วเราต้องการโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมนักกีฬาและนักเพาะกายโดยเฉพาะอาจมีความต้องการเพิ่มขึ้นถึง 2.5 กรัม ในกรณีที่รุนแรงการมีโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้อวัยวะเสียหายได้ด้วย ตับ และไตได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ การบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของของเสียจากการเผาผลาญซึ่งอาจทำให้อวัยวะเหล่านี้เครียดได้ ตับ or ไต ความผิดปกติควรละเว้นจากการรับประทานผงโปรตีนและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความต้องการโปรตีน
นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น โรคกระดูกพรุน, โรคไขข้อ และ เกาต์ เนื่องจากการบริโภคผงโปรตีนเพิ่มขึ้นอย่างถาวร การบริโภคผงโปรตีนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในระยะสั้นและ ปัญหาการย่อยอาหาร. สิ่งเหล่านี้รวมถึงเหนือสิ่งอื่นใด กระเพาะอาหาร ปวดเมื่อย ความมีลม หรือท้องเสีย โดยทั่วไปควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตรวมทั้งคำแนะนำของสมาคมโภชนาการแห่งเยอรมันเกี่ยวกับการบริโภค โปรตีน. หากคุณพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนาจากการบริโภคผงโปรตีนให้หยุดรับประทานและปรึกษาแพทย์ของคุณ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
