ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับการไดเอทได้ที่ไหน?
จุด 13 อาหาร ไม่ใช่เทรนด์การรับประทานอาหารแบบใหม่และมีคำแนะนำมากมายบนอินเทอร์เน็ต โดยรวมเมื่อออกแบบไฟล์ อาหารคุณควรแน่ใจว่าคุณบริโภคโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างเพียงพอ นอกจากนี้การบริโภคผักอย่างไม่ จำกัด ควรกระตุ้นให้รับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อให้ครอบคลุมวิตามินและแร่ธาตุในครัวเรือนให้กับตัวเอง
ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยรูปแบบอาหารนี้ได้เท่าไร?
ประมาณหนึ่งจุดเท่ากับประมาณ 100 กิโลแคลอรี นั่นหมายความว่าประมาณ 1300 เท่านั้น แคลอรี่ มีการบริโภคต่อวันซึ่งสำหรับผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ยจะสอดคล้องกับการขาดแคลอรี่ 500 ถึง 1000 แคลอรี่โดยไม่ต้องเล่นกีฬาเพิ่มเติม อาหาร สามารถแสดงความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว เราสามารถคาดหวังได้ประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ด้วยน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงและกิจกรรมกีฬาจำนวนมากตัวเลขนี้อาจสูงขึ้นได้
ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
เอฟเฟกต์โยโย่ หลังอาหารมักเกิดขึ้นเมื่อเกิน แคลอรี่ ถูกกิน จากนั้นร่างกายจะเก็บพลังงานที่จัดหาเพิ่มเติมในไขมันสำรอง ผู้ที่ไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหลังอาหารต้องควบคุมพฤติกรรมการกินอย่างต่อเนื่องและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬายังสามารถช่วยเพิ่มการหมุนเวียนพลังงานของร่างกาย มวลกล้ามเนื้อโดยเฉพาะการเผาไหม้ แคลอรี่ แม้ในขณะพักผ่อน
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
จากมุมมองทางการแพทย์การรับประทานอาหาร 13 จุดเป็นวิธีการของเส้นเขตแดน ลดน้ำหนัก. นอกจากความไม่ถูกต้องแล้วยังไม่ส่งเสริมพฤติกรรมการกินที่สมดุลและดีต่อสุขภาพและสามารถนำไปใช้ในทางที่ผิดได้ ในระหว่างการวิจัยมีผู้เข้าชมบล็อกมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารซึ่งชี้ให้เห็นถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ใครอยากลดน้ำหนักมาก ๆ ในเวลาอันสั้นสามารถถอยกลับด้วยฟอร์มเริ่มต้นที่ดีและ สุขภาพ สังเกตสั้น ๆ ถึงวิธีการบำรุงที่มีแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตามควรจับตาดูประสิทธิภาพของตัวเองอย่างใกล้ชิดและหยุดอาหารในกรณีที่เกิดผลข้างเคียง
