ผลข้างเคียงของอาหาร
ด้วย 13 จุด อาหารมากขึ้นอยู่กับผู้ใช้เอง โดยทั่วไป อนุญาติให้อาหารทุกหมู่คณะ โดยอาหารที่อุดมด้วยไขมันและ คาร์โบไฮเดรต จะได้รับคะแนนที่สูงกว่า คนกินน้อย คาร์โบไฮเดรต เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา อาหาร อาจประสบปัญหาด้านประสิทธิภาพ สมาธิ และการไหลเวียนลดลง
หากการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพต่ำเกินไป ร้ายแรง สุขภาพ ปัญหาต่างๆ เช่น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการรับประทาน intakeไม่เพียงพอ วิตามิน, ธาตุอาหาร และใยอาหาร การบริโภคต่ำเกินไปของ โปรตีน ยังนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ปิรามิดอาหาร ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสร้างสุขภาพและสุทธ์ อาหาร.
คำติชมของอาหาร
เนื่องจากอาหารนี้ง่ายต่อการปฏิบัติตามเนื่องจากการติดฉลากอาหารที่มีค่าจุด , การเรียนรู้ ผลกระทบอยู่ในระดับต่ำ อันตรายที่นี่คือการเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งในระหว่างการเปลี่ยนมาเป็นอาหารปกติ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมจะถูกทิ้งไว้ในที่มืดโดยสมบูรณ์เกี่ยวกับขนาดของชิ้นส่วนในแต่ละกรณี
ประเด็นยังอาจรัดกุมมาก เนื่องจากไม่ได้ปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ใช้เป็นรายบุคคล บางคนอาจประสบกับภาวะขาดพลังงานมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารได้ แม้ว่ากีฬาจะรวมอยู่ในการควบคุมอาหาร แต่ก็สามารถนำมาใช้ในทางที่ผิดเพื่อปรับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่น การดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีไขมันสูง) ด้วยเหตุนี้ จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุล ดีต่อสุขภาพ และมีประโยชน์ภายในอาหาร 13 จุด
ความเสี่ยงของอาหารนี้คืออะไร?
หากทำอย่างไม่ถูกต้อง การรับประทานอาหารแบบพอเพียงอาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารได้หากนิสัยการกินไม่สมดุล โดยรวมแล้วปริมาณพลังงานต่ำเกินไปสำหรับผู้ที่อยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนักเกินพิกัดซึ่งสามารถมาพร้อมกับประสิทธิภาพที่ลดลงอย่างมาก ตั้งแต่ การเรียนรู้ ผลของอาหารจะต่ำมาก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งหลังจากการรับประทานอาหารสิ้นสุดลง อาหารเหมาะสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ไม่ควรเป็นอาหารระยะยาว
