ท้องอืด

บทนำ

If ความมีลม เป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยใน การตั้งครรภ์การก่อตัวของก๊าซในลำไส้มากเกินไปสามารถดำเนินต่อไปหรือเกิดขึ้นใหม่ได้แม้ในช่วงให้นม นี่เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลและเกิดจากอาหารที่เป็นไปได้มากมาย สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาความอดทนของอาหารแต่ละชนิดและผลต่อร่างกายของคุณเอง วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดโดยการบันทึกอาหารที่บริโภคอย่างระมัดระวังและโดยเจตนาละเว้นหรือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อประเมินผลต่อการย่อยอาหารในช่วงที่ให้นมบุตร

ทำไมฉันจึงท้องอืดเมื่อฉันให้นมลูก?

ในขณะที่ยิ่งบ่อย ความมีลม ในระหว่าง การตั้งครรภ์ อาจเกิดจากฮอร์โมน progesteroneปัจจุบันยังไม่มีคำอธิบายที่ถูกต้องสำหรับอาการท้องอืดในระหว่างให้นมบุตร จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะสันนิษฐานว่า ความมีลม อาจเกิดขึ้นได้ในบริบทของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงให้นมบุตรและเนื่องจากความอ่อนเพลียจากการฟื้นตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปของร่างกายหญิงหลังจาก การตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร การออกกำลังกายที่ลดลงในระหว่างให้นมบุตรอาจส่งผลต่อมารดา ทางเดินอาหาร.

การขาดการออกกำลังกายทำให้การย่อยอาหารช้าลงและทำให้ส่วนประกอบของอาหารค้างอยู่ในลำไส้นานขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้การเกิดของเด็กและความต้องการใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวันอาจเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องอืดด้วยเหตุผลทางจิตวิทยา

ผู้หญิงหลายคนกินเหล็ก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในช่วงให้นมบุตรเพื่อรักษาโรคโลหิตจาง ยาเหล่านี้มักก่อให้เกิด ปัญหาการย่อยอาหาร และอาจนำไปสู่อาการท้องอืดได้ อาการท้องอืดระหว่างให้นมอาจเกิดจากอาหารได้เช่นกัน

สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการกินอาหารที่ไม่เคยเกิดมาก่อน ปัญหาการย่อยอาหาร. ตัวอย่างอาหารแก้ท้องอืดจะกล่าวถึงในหัวข้อถัดไป นอกจากนี้การแพ้อาหารอาจเกิดขึ้นอีกได้ตลอดเวลาในชีวิตหรืออาการอาจแย่ลง

ด้วยเหตุนี้การวินิจฉัยโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อร้องเรียนที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในบางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในกรณีของการให้นมบุตรแม้ว่าจะมีการปรับเปลี่ยนอาหารก็ตาม อาการท้องอืดในบริบทของการแพ้อาหารสามารถเกิดขึ้นได้เช่นใน น้ำตาลนม และ แพ้ฟรุกโตส. การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นมักเกิดขึ้นในบริบทของ แพ้กลูเตน. บ่อยครั้งอาการท้องอืดที่เกิดจากการแพ้จะเกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วง

ฉันจะทำอย่างไรหากมีอาการท้องอืดขณะให้นมบุตร?

มาตรการที่ได้ผลที่สุดในการป้องกันอาการท้องอืดคือการพิจารณาแผนการบริโภคอาหารของคุณอย่างรอบคอบ ในการทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดการสะสมของก๊าซในตัวคุณเอง อาหาร ควรตรวจพบและหลีกเลี่ยงโดยการข้ามชั่วคราว นอกจากนี้อย่าลืมว่าเครื่องดื่มก็เป็นไปได้เช่นกัน สาเหตุของอาการท้องอืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีกรดคาร์บอนิก

แม้แต่น้ำมะนาวในรุ่นไลท์ก็มีผลทำให้ท้องอืดได้เนื่องจากมีสารทดแทนน้ำตาล นอกจากนี้อาหารมื้อเล็ก ๆ ที่รับประทานเป็นประจำตลอดทั้งวันยังสามารถย่อยได้มากกว่าการรับประทานอาหารที่หายากในปริมาณมาก นอกจากนี้ควรระมัดระวังในการเคี้ยวให้ละเอียดและถ้าเป็นไปได้ไม่ควรพูดขณะรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนกินอากาศโดยไม่จำเป็น

หากมีอาการท้องอืดอยู่แล้วสมุนไพรและเครื่องเทศต่างๆสามารถช่วยได้ เมล็ดยี่หร่า, เม็ดยี่หร่า และ เมล็ดของต้นไม้แอนิซ เป็นที่รู้กันว่าช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและผ่อนคลาย สามารถนำมาในรูปแบบของการแช่สมุนไพรหรือชา

นอกจากนี้ เม็ดยี่หร่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งยังสามารถใช้ในการปรุงอาหารและทำให้การย่อยของอาหารเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยให้ปล่อยก๊าซได้เร็วขึ้นผ่อนคลายลำไส้และป้องกันอาการท้องอืด นอกจากนี้การนวดหน้าท้องด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสามารถให้ผลที่ผ่อนคลาย

ความร้อนในรูปแบบของหมอนหลุมเชอร์รี่หรือขวดน้ำร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ก๊าซเล็ดลอดออกไปในกรณีที่มีอาการท้องอืดและอย่าให้เป็นตะคริวเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้หน้าท้องตึงเครียดได้ การออกกำลังกายยังช่วยให้ปล่อยก๊าซได้เร็วขึ้นผ่อนคลายลำไส้และป้องกันอาการท้องอืด

นอกจากนี้การนวดหน้าท้องด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสามารถให้ผลที่ผ่อนคลาย ความร้อนในรูปแบบของหมอนหลุมเชอร์รี่หรือขวดน้ำร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ก๊าซเล็ดลอดออกไปในกรณีที่มีอาการท้องอืดและอย่าให้เป็นตะคริวเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้หน้าท้องตึงเครียดได้