น้ำหนักเกิน: วิธีลดน้ำหนัก

อาการ

ความอ้วน ปรากฏตัวในปริมาณที่มากเกินไป เนื้อเยื่อไขมัน ในร่างกาย มันแสดงถึงไฟล์ สุขภาพปัญหาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์และจิตสังคม ความอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆเช่น ภาวะ metabolic syndrome, พิมพ์ 2 โรคเบาหวาน เมลลิทัส ความดันเลือดสูง, dyslipidemia, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคมะเร็ง, ความผิดปกติของฮอร์โมน, ตับไขมันและโรคข้อเข่าเสื่อม

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความอ้วน ส่วนใหญ่เป็นโรคของอารยธรรมเนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันของเราด้วยการออกกำลังกายน้อยเกินไปและอาหารส่วนเกิน การบริโภคพลังงานสูงกว่าการใช้พลังงาน อาหารมีให้บริการทุกที่ทุกเวลาในปริมาณมากและต้นทุนต่ำ ที่เพิ่มเข้ามานี้คือพลังงานที่สูง อาหารและเครื่องดื่มรสหวาน ตัวอย่างเช่นโคคา - โคลา 1 ลิตรมีน้ำตาลประมาณ 26 ก้อน (สวิตเซอร์แลนด์น้ำตาล 1 ก้อน = 4 กรัม) Snickers คนเดียว บาร์ มี 300 กิโลแคลอรีซึ่งเทียบเท่ากับแอปเปิ้ล 4-5 ผล การพัฒนาของโรคอ้วนเป็นแบบหลายปัจจัยนั่นคือขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ:

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยเกิดขึ้นในการรักษาพยาบาลโดยอาศัยประวัติของผู้ป่วยการตรวจทั่วไปด้วยเทคนิคการถ่ายภาพตามร่างกาย มวล ดัชนี (BMI) และเส้นรอบวงท้องเป็นต้น BMI คำนวณได้ดังนี้ BMI = น้ำหนักตัวเป็นกก. / (ความยาวลำตัวเป็นม.) กำลังสอง หากค่าอยู่ระหว่าง 25.0 ถึง 29.0 ในผู้ใหญ่จะเรียกว่า หนักเกินพิกัด. จากค่าดัชนีมวลกาย≥ 30.0 พบว่ามีโรคอ้วน นอกจากนี้ยังใช้คือเส้นรอบวงหน้าท้องซึ่งวัดที่ระดับของปุ่มท้อง:

โรคอ้วนในช่องท้อง โรคอ้วนในช่องท้อง
ผู้ชาย มากกว่า 94 ซม มากกว่า 102 ซม
ผู้หญิง มากกว่า 80 ซม มากกว่า 88 ซม

อีกทางเลือกหนึ่งคืออัตราส่วนระหว่างเส้นรอบวงของเอวและสะโพก (อัตราส่วนเอวต่อสะโพก)

การรักษาโดยไม่ใช้ยา

การสูญเสียน้ำหนัก ในระยะสั้นค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตามความท้าทายคือการกินและออกกำลังกายในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดีและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ดีอย่างสม่ำเสมอในระยะยาว สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดดูบทความ Yo-Yo Effect

  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต)
  • กิจกรรมการออกกำลังกายและกีฬา
  • มีสุขภาพดี อาหาร: กินอาหารเช้าไขมันน้อยน้ำตาลและขนมหวานผักและผลไม้ให้มากขึ้นส่วนน้อย ๆ งดเครื่องดื่มหวาน ๆ ดื่มให้เพียงพอ น้ำการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเท่านั้น
  • การแทรกแซงการผ่าตัด: เช่นการรัดกระเพาะอาหาร (สำหรับโรคอ้วน)
  • กลุ่มสนับสนุนการให้คำปรึกษา

สิ่งสำคัญไม่ใช่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยก อาหารแต่เป็นการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวซึ่งผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกสบายใจและสามารถระบุได้ ตัวอย่างเช่นเดินทางไปทำงานด้วยจักรยานหรือมักจะหยิบสลัดและผักจำนวนมากในจานเมื่อรับประทานอาหาร

ยารักษาโรค

การทำตัวให้ผอม ยาเสพติด (antiadiposita) มีไว้สำหรับการใช้ยารักษาโรคอ้วน ปัจจุบันไม่มียามหัศจรรย์ที่สามารถให้การรักษาด้วยยาอย่างรวดเร็วและยั่งยืนโดยมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย ในหลาย ๆ ประเทศ Orlistat (Xenical, Generika) และ Liraglutid (Saxenda) ได้รับการรับรองว่าเป็นยา นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ พวกเขานำเสนอภายใต้บทความ ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วน.