ประเภทของร่างกาย

บทนำ

ร่างกาย ประเภทได้รับการแนะนำโดยแพทย์ชาวอเมริกัน William Sheldon ในปีพ. ศ. 1942 เป็นการจำแนกลักษณะทางกายภาพและทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง การสืบสวนของเขาขึ้นอยู่กับการศึกษาของนักจิตวิทยา Ernst Kretschmer ซึ่งในช่วงทศวรรษที่ 1920 ได้ทำการจำแนกประเภทตามรัฐธรรมนูญ ในแง่นี้สมมติฐานที่เกิดขึ้นในเวลานั้นถือว่าล้าสมัย แต่วันนี้ กายภาพ ประเภทมักใช้ในไฟล์ ออกกำลังกาย เพื่อพัฒนาอุตสาหกรรมที่เหมาะสมที่สุด แผนการฝึกอบรม.

ประเภทของรัฐธรรมนูญตาม Sheldon

วิทยานิพนธ์ของเชลดอนขึ้นอยู่กับสามใบเลี้ยงซึ่งเนื้อเยื่อทั้งหมดของ เอ็มบริโอ พัฒนา. ตามที่เชลดอนสัดส่วนของใบเลี้ยงทั้งสาม ectoderm, mesoderm และ endoderm มีความเด่นชัดแตกต่างกันไปในมนุษย์รุ่นหลังทำให้มีลักษณะและลักษณะที่แตกต่างกัน ควรสังเกตว่ามนุษย์แทบจะไม่สามารถอยู่ในกลุ่มเดียวได้ กายภาพ ประเภท

ตามกฎแล้วสามารถพบสัดส่วนผสมได้ คำอธิบายประเภทของร่างกายในชีววิทยาของมนุษย์ต้องแตกต่างจากนี้ มีการกำหนดลักษณะทางกายวิภาคบางอย่างให้กับแต่ละประเภท

คำพ้องความหมาย: leptosome, asthenisch เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วบุคคลที่เป็น ectomorphic จะถูกกำหนดให้มีรูปร่างผอมและแทบจะไม่มีไขมันสะสม คนที่เป็นโรคเลปโตโซมส่วนใหญ่จะมีแขนและขายาวสูง ในทางตรงกันข้ามลำตัวส่วนบนค่อนข้างสั้น

บาง ผม เป็นอีกลักษณะหนึ่ง ใน ออกกำลังกาย พื้นที่ ectomorph เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ความอดทน และความแข็งแรงนั้นหายากในสภาวะที่ไม่ได้รับการฝึกฝนและการเติบโตของกล้ามเนื้อจะช้า

ควรให้ความสำคัญกับ การฝึกความแข็งแรง เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมกีฬา ช่วงพักระหว่างวันฝึกควรมีใจกว้างเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี กีฬาเช่น ความอดทน วิ่ง or ว่ายน้ำ เป็นประเภท ectomorphic แต่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อย

ในอดีตประเภท ectomorphic มีความเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่น่าคบหา เขาถูกมองว่าเป็นคนเก็บตัวและรอบคอบ ใบเลี้ยงที่เกี่ยวข้องซึ่งมีส่วนในมนุษย์ประเภทนี้กล่าวกันว่ามีอำนาจเหนือกว่าคือ ectoderm

จากสิ่งนี้เหนือสิ่งอื่นใด ระบบประสาท โผล่ออกมาซึ่งควรจะเป็นหลักฐานของไฟล์ หัว-emphasis ของ ectomorph ไวพจน์: metromorphic, แข็งแรงร่างกายประเภทนี้สามารถอธิบายได้ว่าค่อนข้างมีกล้ามเนื้อ ร่างกายส่วนบนเด่นชัดและยืนเป็นรูปตัววี (ไหล่กว้างสะโพกแคบ)

ไขมันอาจสะสมที่สะโพกและหน้าท้อง นอกเหนือจากบริเวณแก้มที่เด่นชัดและใบหน้าที่ค่อนข้างยาวแล้วขนที่หนาและหนายังดึงดูดสายตา ประเภท mesomorphic ควรมุ่งมั่นในโปรแกรมการฝึกที่สมดุลเพราะเขามีแนวโน้มที่จะสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและท่าฝึกที่ไม่สมดุลกับการใช้กล้ามเนื้อเพียงไม่กี่กลุ่มนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนา

การพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างการฝึกซ้อมก็เพียงพอสำหรับเขาเช่นกันเนื่องจากเขาสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ตรงกันข้ามกับประเภท ectomorphic ประเภท mesomorphic ถือว่าเข้ากับคนง่าย ลักษณะอื่น ๆ คือ ความเชื่อถือได้, ความกล้าหาญและการคิดเชิงโครงสร้างที่ค่อนข้างเรียบง่าย

ใบเลี้ยงที่เกี่ยวข้องตาม Sheldon คือ mesoderm อัฐิ, กล้ามเนื้อและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด พัฒนาจากมัน ไวพจน์: pyknomorphic คนที่มักจะเป็น หนักเกินพิกัด เรียกว่า pyknomorphic หรือ endomorphic

ร่างกายประเภทนี้มาพร้อมกับไขมันสะสมโดยเฉพาะที่สะโพก ใบหน้าค่อนข้างกลม คอแขนและขาสั้น ผม บาง แต่มีมากมาย

ผิวยังอธิบายว่าเนียนนุ่ม จุดมุ่งหมายของ endomorphic type คือการลดการสะสมของไขมัน เพื่อจุดประสงค์นี้กีฬาเช่น การเขย่าเบา ๆควรฝึกขี่จักรยานหรือกีฬาที่มีแคลอรีสูง

ความเข้มข้นของการฝึกในขั้นต้นควรเลือกค่อนข้างต่ำ ประเภท endomorphic ถือได้ว่าเป็นคนเจ้าสำราญที่ชอบกินและยังมีลักษณะนิสัยดีมองโลกในแง่ดีและมีวิถีชีวิตที่ผ่อนคลาย ที่นี่ส่วนใหญ่ endoderm เป็นใบเลี้ยงที่เด่นชัด โครงสร้างภายในทั้งหมดของร่างกายเช่นลำไส้และอวัยวะย่อยอาหารมีต้นกำเนิดมาจากมัน ดังนั้น endomorph จึงถูกกำหนดลักษณะดังกล่าวข้างต้น