ป้องกันตะคริวขณะวิ่ง
เมื่อ วิ่ง, ตะคิว ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกลุ่มกล้ามเนื้อของขาที่อยู่ภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่กล้ามเนื้อน่องได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกล้ามเนื้อสั้นลงหรือการฝึก สภาพ ไม่สอดคล้องกับประสิทธิภาพที่ต้องการอย่างเพียงพอ ตะคิว สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้น ตั้งแต่ วิ่ง ยังทำให้สูญเสียของเหลวมากขึ้นจากการขับเหงื่อคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับของเหลวเพียงพอ ในขณะเดียวกันอิเล็กโทรไลต์ สมดุล ควรอยู่ในความสมดุลด้วย
ตะคริวในกระเพาะอาหาร
ปวดท้องหรือที่เรียกว่าการกระตุกในช่องท้องมักเป็นความตึงเครียดของอวัยวะย่อยอาหารหรืออวัยวะอื่น ๆ ของช่องท้อง ในกรณีส่วนใหญ่อาการเหล่านี้เป็นอาการกระตุกที่ไม่เป็นอันตราย แต่หากเกิดขึ้นบ่อยๆควรชี้แจงให้ชัดเจน ควรทำการตรวจสอบการย่อยอาหารที่สำคัญก่อนในกรณีนี้ ปวดท้องเนื่องจากเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวได้บ่อย
การแพ้อาหารมักทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ ปวดท้อง. นอกจากนี้การติดเชื้อและอาการท้องร่วงมักนำไปสู่ช่องท้อง ตะคิว. หากตะคริวเกิดขึ้นอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดควรมีการชี้แจงอย่างรวดเร็วเนื่องจากอาจเป็นโรคร้ายแรง ดังนั้นจึงไม่สามารถให้คำแนะนำทั่วไปสำหรับการป้องกันการเกิดตะคริวในช่องท้องได้ อย่างไรก็ตามมีความสมดุล อาหาร รวมทั้งการชี้แจงในกรณีที่มีการร้องเรียนควรแจ้งให้ทราบโดยทั่วกัน
ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่าง การตั้งครรภ์ตะคริวจะเกิดบ่อยขึ้นในตอนกลางคืนหรือก่อนที่จะหลับ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยไฟล์ ฮอร์โมน ที่เปลี่ยนแปลงในระหว่าง การตั้งครรภ์. ในระหว่าง การตั้งครรภ์ที่ ฮอร์โมน เปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ สมดุล และเกิดการขาดแร่ธาตุซึ่งสังเกตได้จากการเกิดตะคริว
ด้วยเหตุนี้สตรีมีครรภ์ควรรับประทานแร่ธาตุเพิ่มเติมเมื่อเกิดตะคริว โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับ แมกนีเซียม มักพบในหญิงตั้งครรภ์ หากอาการตะคริวไม่หยุดลงเนื่องจากการได้รับแร่ธาตุเพิ่มเติมก เลือด การทดสอบโดยแพทย์ผู้ทำการรักษาสามารถช่วยให้ทราบได้ว่าเป็นการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ขาดของเหลวหรืออาจเป็นปัญหาอื่นหลังจากการวินิจฉัยที่ถูกต้องแพทย์สามารถเริ่มการรักษาได้อย่างรวดเร็วและป้องกันการเกิดตะคริวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
