ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงหรือผลข้างเคียง (= UAW) ของ beta-hydroxy beta-methylbutyrate ได้แก่ HMBยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างแน่ชัด ไม่มีหลักฐานของผลข้างเคียงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการบริโภค HMB. อย่างไรก็ตามเหตุผลนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงที่คาดว่าจะไม่มีผลข้างเคียง แต่เป็นความจริงที่ว่าไม่มีการศึกษาระยะยาวที่มีความหมายเกี่ยวกับ HMB การหดตัว
มีการศึกษา แต่ระยะเวลาการสังเกตของพวกเขาค่อนข้างสั้นกว่าระยะเวลาการบริโภคจริงของนักเพาะกายส่วนใหญ่สามารถเปรียบเทียบได้ แม้ว่าจะยังไม่ได้ระบุผลข้างเคียงอย่างชัดเจน แต่ก็สามารถให้คะแนนแง่มุมที่ไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญในเชิงบวกได้ แม้ในการทดลองในสัตว์ก็ไม่พบผลข้างเคียงแบบคลาสสิก
สรุปได้ว่าสามารถนำ HMB ได้ค่อนข้างปลอดภัย สิ่งที่จำเป็นต้องมีคือต้องปฏิบัติตามข้อมูลการให้ยา เป้าหมายหลักใน เพาะกาย คือการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้มากที่สุด
หลังจากการฝึกระดับหนึ่งการเพิ่มขึ้นจะหยุดนิ่งบ่อยครั้ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมจะถูกนำไปใช้เพื่อให้ได้ผลการฝึกอบรมต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง HMB มักจะรวมเป็น เสริม โดยนักเพาะกายใน แผนการฝึกอบรม เนื่องจากแอนนาโบลิกคือฤทธิ์ในการสร้างกล้ามเนื้อ นอกเหนือจากผล anabolic แล้วฤทธิ์ต้าน catabolic ยังพูดถึง HMB ในแอปพลิเคชันในฐานะนักเพาะกาย
ในระหว่างการฝึกอบรมหรือการรับน้ำหนักที่ยาวนานขึ้นร่างกายอาจต้องการแหล่งพลังงานอื่นจากนั้นจึงเริ่มสลายกล้ามเนื้อเพื่อเป็นแหล่งพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน เพาะกายมวลกล้ามเนื้อจะต้องไม่ลดลงไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ เพื่อให้การต่อต้าน catabolic นั่นคือผลการยับยั้งการย่อยสลายเป็นเป้าหมายที่สำคัญ ความจริงที่ว่า HMB ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อยังเป็นประโยชน์ต่อนักเพาะกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านของ เพาะกายHMB ไม่ได้ใช้เป็นเพียงการเตรียมการเพียงครั้งเดียวเท่านั้น แต่ยังใช้ร่วมกับ แคลเซียม (Ca) หรือ ครีเอตินีน. สำหรับสิ่งนี้มีการเตรียม Ca-HMB เพิ่มเติม จากการศึกษาพบว่ามีผลต่อการเผาผลาญของกล้ามเนื้อร่วมด้วย ครีเอตินีน เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการใช้ HMB ในการเพาะกายจะได้รับการยอมรับอย่างดี แต่ก็ยังไม่มีผลการศึกษาที่สำคัญใด ๆ ที่พิสูจน์ว่าได้ผลแน่นอน ดังนั้นจึงไม่ควรสันนิษฐานว่าผลได้รับการรับประกัน 100% และควรจำไว้ว่าผลการสร้างกล้ามเนื้อมีจุดแข็งและผลกระทบที่แตกต่างกัน
