HMB

คำนิยาม

HMB เพิ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ เสริมและกล่าวกันว่าจะช่วยเปลี่ยนการฝึกเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้ HMB จึงนำเสนอโดยผู้ผลิตที่ขายอาหารอื่น ๆ เป็นหลัก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มุ่งเป้าไปที่การสร้างกล้ามเนื้อหรือการลดไขมัน การศึกษาบางส่วนที่ตรวจสอบ ผลกระทบของ HMBอย่างไรก็ตามได้นำเสนอมุมมองเกี่ยวกับประโยชน์ทางการรักษาที่เป็นไปได้ ซึ่งอาจใช้ในการรักษาผู้ป่วยสูงอายุหลังการผ่าตัดสะโพกหรือในรูปแบบอาหาร เสริม for เอดส์ ผู้ป่วย. ผลกระทบของ HMB on คอเลสเตอรอล การสังเคราะห์ยังไม่ได้รับการตรวจสอบและพิสูจน์อย่างเพียงพอ แต่แสดงให้เห็นถึงความคาดหวังเพิ่มเติมของประโยชน์ทางการรักษาที่เป็นไปได้ซึ่งยังคงต้องได้รับการตรวจสอบ

รายได้

HMB มักมีจำหน่ายในผงและแคปซูลหรือแท็บเล็ตจากผู้ผลิตหลายราย โดยทั่วไปผงแป้งจะต้องผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้ก่อนที่จะกลืนกิน ขอแนะนำให้ใช้ของเหลวในปริมาณที่เพียงพอเมื่อรับประทานยาเม็ดหรือแคปซูล

ปริมาณ HMB ที่ควรรับประทานในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ผลิต แต่โดยปกติแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 1.5 ถึง 3 กรัมต่อวันโดยปริมาณเดียวตั้งแต่ 350 มก. ถึง 750 มก. การบริโภค HMB ในระยะยาวยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดดังนั้นจึงไม่แนะนำ ผู้ผลิตส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้งานในระยะเวลา จำกัด แม้ว่าประสบการณ์การศึกษาจะไม่สามารถใช้ได้เกิน 12 สัปดาห์

ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ HMB โดยบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีดังนั้นจึงไม่ควรใช้ HMB ก่อนอายุ 18 ปีเนื่องจากการใช้ HMB ในระยะยาวยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างเพียงพอและมี ไม่มีประสบการณ์ในการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการใช้อาหาร เสริม. ทันทีที่เกิดผลข้างเคียงควรหยุดใช้ยาและควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษา

HMB และการสร้างกล้ามเนื้อ

ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมามีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อของ HMB ในช่วงแรกมีการศึกษาที่เห็นว่า HMB เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการเพาะพันธุ์สัตว์ การเติบโตของกล้ามเนื้อในสัตว์เหล่านี้จะหมายถึงข้อได้เปรียบและตลาดทางเศรษฐกิจสำหรับอุตสาหกรรมอาหาร

จากการศึกษาที่สามารถอธิบายถึงความสำเร็จที่แท้จริงในการใช้ HMB ในการเพาะพันธุ์สัตว์ HMB ยังได้รับการทดสอบเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับนักกีฬา อย่างไรก็ตามการศึกษาในมนุษย์ยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม HMB ในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและบทบาทในการสร้างกล้ามเนื้อจึงเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมาก มีสมมติฐานที่แตกต่างกันเกี่ยวกับขอบเขตที่ HMB เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อในช่วงการฝึกที่แข็งแกร่ง

สมมติฐานหนึ่งสันนิษฐานว่า HMB เป็นสิ่งที่เรียกว่า anti-catabolite สามารถป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียด สิ่งที่เรียกว่าโปรตีโอไลซิสนี้เกิดจากการที่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมากเกินไป ในแง่นี้ HMB จะไม่เข้าไปแทรกแซงการสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง แต่จะป้องกันการย่อยสลายที่เพิ่มขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการฝึก

การโต้แย้งสำหรับสมมติฐานนี้ขึ้นอยู่กับการศึกษาที่วัดปริมาณกรดอะมิโนใน เลือด หลังจากผ่านไประยะหนึ่งหลังจากการฝึกอบรม กรดอะมิโนในปริมาณที่สูงขึ้นมีโอกาสมากขึ้นที่จะเกิดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ เนื่องจากพบกรดอะมิโนมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญใน เลือด ของอาสาสมัครที่ไม่ได้รับประทาน HMB เป็นอาหารเสริมการศึกษานี้ถือว่ามีฤทธิ์ต้านการสลายตัวของแคตาบอลิก ผลกระทบของ HMB.

สมมติฐานอื่น ๆ ถือว่า HMB เป็นส่วนประกอบโครงสร้างของเซลล์เนื่องจากโครงสร้างทางชีวเคมีของ HMB คล้ายกับสารอื่นซึ่งเกิดขึ้นในรูปแบบ แคลเซียม ช่องในเซลล์ กลไกการออกฤทธิ์ที่แม่นยำวิธีที่ HMB ส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อทฤษฎีนี้ไม่สามารถให้ได้ โดยรวมแล้วการประเมินผลการศึกษาทางคลินิกที่มีอยู่เป็นเรื่องยากเนื่องจากต้องรวมเงื่อนไขการศึกษาตามลำดับไว้ในการวิเคราะห์เสมอ

ดังนั้นนอกเหนือจากการบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการบริโภคอาหารเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและควรปรับให้เหมาะสมจากเรื่องนั้น ๆ นอกจากนี้ยังมีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่สามารถยกเว้นปัจจัยทางพันธุกรรมในการวิเคราะห์การศึกษาได้ผลการศึกษาที่ขัดแย้งกันไม่อนุญาตให้มีคำชี้แจงที่ชัดเจนเกี่ยวกับ บทบาทของ HMB ในการสร้างกล้ามเนื้อ หากการทำงานทางชีวเคมีที่แน่นอนของ HMB ในฐานะตัวแทนการเผาผลาญได้รับการชี้แจงบทบาทของ HMB ในการต่อต้าน catabolite อาจได้รับการยืนยันและอาจเปิดตลาดในฐานะตัวแทนในการรักษาสำหรับการรักษาโรคและอาการบางอย่าง