ผีเสื้อเมื่อดึงสายเคเบิล

บทนำ

เพื่อให้เกิดความยุติธรรมตามหลักการของการเปลี่ยนแปลงภาระการฝึกอบรม หน้าอก การฝึกกล้ามเนื้อสามารถออกแบบได้หลากหลาย การฝึกอบรมเกี่ยวกับรอกสายเคเบิลสามารถใช้นอกเหนือจากการฝึกอบรมตามปกติและทำหน้าที่หลักในการกำหนด หน้าอก กล้ามเนื้อ. เนื่องจากแขนทั้งสองข้างทำงานอย่างสมมาตรและต้องมีขาตั้งที่มั่นคงการฝึกนี้จึงต้องมีการเคลื่อนไหวในระดับหนึ่ง การประสาน.

ฝึกกล้ามเนื้อ

รายละเอียด

นักกีฬายืนในตำแหน่งเป้าร่างกายส่วนบนจะเอียงไปข้างหน้า หัว อยู่ในส่วนขยายของกระดูกสันหลังมองไปข้างหน้า มือจับที่จับของตัวดึงสายให้แน่นในมือที่ หน้าอก ความสูง

ในตำแหน่งเริ่มต้นหัวไหล่จะชิดกันและกล้ามเนื้อหน้าอกจะยืดออกจนสุด แขนถูกนำไปข้างหน้าและลงในแนวทแยงมุมเข้าหากันซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกหดตัวและเคลื่อนสะบักออกจากกัน ร่างกายส่วนบนเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด

การปรับเปลี่ยน

การออกกำลังกายสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องขยาย ตัวขยายติดอยู่ที่ความสูงระดับหน้าอก ความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับระดับประสิทธิภาพของผู้ใช้