มาตรการเพิ่มเติม
นอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดที่ใช้งานอยู่สำหรับข้อเข่าแล้วยังมีมาตรการเพิ่มเติมในการรักษาเข่าในลักษณะที่สนับสนุน การบำบัดด้วยตนเองสามารถใช้เพื่อบรรเทาขยายการเคลื่อนไหวและแจกจ่าย ของเหลวไขข้อ. การผ่อนปรนที่น่าพอใจสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการลาก - พันธมิตรร่วมจะถูกเคลื่อนออกจากกันโดยการดึงเบา ๆ เพื่อสร้างพื้นที่และบรรเทาอย่างอดทน
การลากสลับและการบีบอัดสนับสนุนการผลิตที่สำคัญ ของเหลวไขข้อในขณะที่การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมจะกระจายไปในไฟล์ ข้อเข่า. การนวดสามารถคลายกล้ามเนื้อที่ตึงโดยรอบได้เช่นเดียวกับ ไฟฟ้า และการใช้ความร้อนเช่นการรีดร้อน ในกรณีที่มีอาการบวมเนื่องจาก อักเสบที่หัวเข่าการใช้น้ำแข็งเย็นเป็นสิ่งที่เหมาะสมซึ่งผู้ป่วยสามารถใช้ที่บ้านได้
If โรคข้ออักเสบ สูงเกินไปการเปลี่ยนข้อต่อบางส่วนหรือทั้งหมดสามารถทำได้โดยการผ่าตัด - endoprosthesis ของหัวเข่า เอ็นที่ฉีกขาดสามารถติดเข้าไปใหม่ได้โดยขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดเช่นการใช้งานขนาดเล็กมากหรือแทนที่ด้วยวิธีอื่น เส้นเอ็น ในร่างกาย โดยทั่วไปขอแนะนำให้หลีกเลี่ยง หนักเกินพิกัดปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีออกกำลังกายให้เพียงพอและเล่นกีฬาที่ทำได้ง่าย ข้อต่อ. ปั่นจักรยานโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ว่ายน้ำ และแนะนำให้เดินกับผู้ป่วยเกือบทุกรายไม่ว่าจะมีข้อเข่าที่แข็งแรงหรือเป็นโรค
ความมั่นคงของข้อเข่า
ความเสถียรที่ใช้งานได้รับการประกันโดยกล้ามเนื้อโดยรอบ ขึ้นอยู่กับหลักสูตรและตำแหน่งของกล้ามเนื้อพวกมันมีหน้าที่แตกต่างกันบนเข่าและการเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวถูก จำกัด ด้วยรูปร่างของกระดูกและโครงสร้างแฝงหรือการยับยั้งกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อน หากมีการเคลื่อนไหวเร็วเกินไปบ่อยเกินไปและไกลเกินไปโครงสร้างอาจได้รับบาดเจ็บ
กล้ามเนื้อและเอ็นสามารถยืดเกินดึงฉีกเยื่อหุ้มสมองและข้อต่อสามารถฉีกขาด bursae สามารถอักเสบได้ หากมีการโอเวอร์โหลดเช่นเกิดจากการปรับ X หรือ O หรืออย่างง่าย หนักเกินพิกัด, ความเครียดจากการเล่นกีฬามากเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวที่เริ่มหยุดอย่างรวดเร็วการกระโดดหรือการงอมากเกินไปภายใต้น้ำหนักตัวมาก) ความไม่สมดุลของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือภาระร่วมที่เปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากการบาดเจ็บก่อนหน้านี้กับโครงสร้างอื่น ๆ ข้อต่อ กระดูกอ่อน อาจได้รับบาดเจ็บ (โรคข้ออักเสบ) และแม้กระทั่งความเหนื่อยล้า กระดูกหัก อาจเกิดขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ กระดูกอ่อน คือมันไม่ได้มาพร้อมกับไฟล์ เลือด.
วิธีเดียวที่จะให้อาหารมันคือผ่านไฟล์ ของเหลวไขข้อ (น้ำไขข้อ). สิ่งนี้ผลิตและเผยแพร่ผ่านการเคลื่อนไหว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ข้อเข่า / ข้อเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องเครียดมาก
โรคข้อเข่าเสื่อมเรียกว่า โรค gonarthrosis ในคำศัพท์ทางการแพทย์ เป็นรูปแบบหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด โรคไขข้อ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังต้องฝึกกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สามารถทนต่อความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬา ในทางกลับกันต้องคำนึงถึงเวลาในการบรรเทาและการฟื้นฟูเพื่อป้องกันการบรรทุกเกินพิกัด อาการเจ็บปวด ไม่ควรละเลย แต่ควรมองว่าเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายซึ่งช่วยปกป้องร่างกายและบ่งชี้ว่ามีบางอย่างไม่ทำงานเท่าที่ควรบทความนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- ข้างหน้า ต้นขา กล้ามเนื้อเหยียดเข่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังงอเข่าและเคลื่อนไหวบิดเล็กน้อย
- กล้ามเนื้อน่องที่ดึงมา ข้อเข่า ยังมีผลการดัด
- ITBS - Iliotibial Band Syndrome (เข่าของนักวิ่ง)
- การบำบัดอาการกระดูกหักเมื่อยล้า
