รูปแบบของการงอกใหม่
ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการฟื้นฟูแบบแอคทีฟและพาสซีฟ ในการฟื้นฟูสมรรถภาพมีความพยายามเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อด้วยการอบซาวน่าห้องอบไอน้ำ การนวด และ การยืด การออกกำลังกาย. ผลของซาวน่า: คุณไปซาวน่าบ่อยแค่ไหน? ผลการนวดต่อกล้ามเนื้อ
- อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น c. 2-3 °เซลเซียสและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียน
- ประสิทธิภาพโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นโดยการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
- มีผลผ่อนคลายโดยทั่วไป
- ทำให้ร่างกายบริสุทธิ์
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ขอแนะนำให้เข้าซาวน่าเป็นประจำ (2-3 ครั้งต่อสัปดาห์) เพื่อให้ได้ผลในเชิงบวกของซาวน่า
- การนวดปรับปรุง เลือด ส่งไปยังกล้ามเนื้อและส่งเสริมการจัดหาสารอาหาร ผลิตภัณฑ์เผาผลาญที่เป็นพิษ (กรดแลคติก ให้น้ำนม) ที่ผลิตโดยกีฬาจะถูกกำจัดออกจากกล้ามเนื้อเร็วขึ้นและการฟื้นฟูจะถูกเร่ง
- ผลกระทบอื่น ๆ : การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อการผ่อนคลายทางจิตการบรรเทาอาการปวดการขจัดเนื้อเยื่อบรรเทาความเครียด
- การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
- การผ่อนคลายทางจิต
- บรรเทาอาการปวด
- การทำให้เนื้อเยื่อบริสุทธิ์
- บรรเทาความเครียด
- การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
- การผ่อนคลายทางจิต
- บรรเทาอาการปวด
- การทำให้เนื้อเยื่อบริสุทธิ์
- บรรเทาความเครียด
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
