บทนำ
วิตามินเคเป็นหนึ่งในหลายสิ่งที่จำเป็น วิตามิน. มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติในสองรูปแบบที่แตกต่างกัน - เช่น K1 และ K2 ในขณะที่วิตามิน K1 พบได้ในพืชสีเขียวทุกชนิดวิตามิน K2 ผลิตโดย แบคทีเรีย.
พื้นที่ แบคทีเรีย ของเรา พืชในลำไส้ ยังสามารถสร้างวิตามินบางส่วนและทำให้ร่างกายได้รับด้วย อีกหนึ่งเหตุผลในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พืชในลำไส้. ในระดับหนึ่งวิตามิน K1 ที่ออกฤทธิ์น้อยกว่าเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนเป็นรูปแบบ K2 ได้
วิตามินเคทำหน้าที่สำคัญในร่างกายมนุษย์ ตามข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการก่อตัวของปัจจัยการแข็งตัวบางอย่างจึงมีบทบาทสำคัญใน เลือด การแข็งตัว วิตามินเคยังเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ แคลเซียม สมดุล: ส่งเสริมการสร้างกระดูกและป้องกันการกลายเป็นปูนมากเกินไป เลือด เรือ.
เป็นผลให้เกิดลิ่มเลือด หัวใจ การโจมตีและจังหวะเกิดขึ้นไม่บ่อย ผลการป้องกันในการพัฒนาของ โรคมะเร็ง ยังได้รับการจัดตั้งขึ้นแล้ว สุขภาพดี อาหาร ด้วยการบริโภคอาหารที่มีวิตามินเคอย่างมีสติช่วยปกป้อง สุขภาพ ได้หลายวิธีและสามารถทำได้ง่ายขึ้นด้วยเคล็ดลับเล็ก ๆ มากมาย ถ้า อาหาร ไม่เพียงพอหรือไม่สามารถบริโภคอาหารได้ในปริมาณที่เพียงพอสำหรับ สุขภาพ เหตุผลอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สามารถใช้ได้.
ปริมาณ
ความต้องการวิตามินเคหรือ K2 ในแต่ละวันนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ความต้องการของผู้ชายคือ 80 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ในขณะที่ผู้หญิงต้องการเพียง 65 ไมโครกรัม ช่วงอ้างอิง - ช่วงที่ค่าวิตามินเคควรอยู่ในก เลือด การทดสอบ - ไม่เพียงเปลี่ยนแปลงได้มากที่ 0.15 ถึง 1.5 ไมโครกรัมต่อเลือดหนึ่งลิตร แต่ยังขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารครั้งสุดท้ายเป็นอย่างมาก
เนื่องจากทารกแรกเกิดมีร้านวิตามินเคไม่เพียงพอทารกทุกคนจะได้รับวิตามินเคในระหว่างการทดสอบประจำ 1 ครั้งแรก (U3-XNUMX) สิ่งนี้ทำได้โดย ปาก ด้วยปริมาณ 2 มก. ต่อการตรวจ สำหรับผู้ใหญ่จะใช้ปริมาณที่แตกต่างกันหากต้องรับประทานวิตามินเคเพิ่มเติมในรูปแบบหยดหรือเม็ด
ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัว (ครอบครัว) ในปริมาณที่แน่นอน อย่างไรก็ตามมีแนวทางปฏิบัติบางประการที่มักจะปฏิบัติตาม ผู้ป่วยที่ทานยาลดความอ้วนอยู่แล้วควรรับประทานวิตามิน K45 เพียง 2 ไมโครกรัมต่อวัน
มนุษย์ที่มีสุขภาพดีซึ่งยังไม่ถึงปีที่ 50 ของชีวิตและต่อวันไม่เกิน 2500 หน่วย วิตามิน D ใช้เวลาสามารถเพิ่มปริมาณได้ถึง 100 ไมโครกรัม หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหรือสูญเสียกระดูก (โรคกระดูกพรุน) หรือหากผู้ป่วยมีอาการระยะเริ่มต้นของโรคที่กล่าวมาแล้วสามารถเพิ่มขนาดยาได้อีกเป็นสองเท่าเป็น 200 ไมโครกรัม ไม่สามารถให้ยาเกินขนาดได้ในผู้ใหญ่ แต่เป็นไปได้ในทารกแรกเกิด - ดีซ่าน อาจเกิดขึ้น
