สรุปเคล็ดลับทั่วไป
เพื่อให้เห็นภาพรวมที่ดีขึ้น อาหาร for อิจฉาริษยานี่คือเคล็ดลับสุดท้าย
- ควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อตลอดทั้งวันมากกว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ซึ่งทำให้เกิดไฟล์ กระเพาะอาหาร การยืดออกมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิต กรดในกระเพาะอาหาร.
นอกจากนี้ยังได้รับการกระตุ้นจาก คาเฟอีนแอลกอฮอล์และเครื่องเทศรสเผ็ดร้อน
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่เรียกว่ายาคลายกรดเช่นกาแฟแอลกอฮอล์ที่มีคุณสมบัติสูงและอาหารรสเผ็ดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ชาเขียวและชาดำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟ ที่ดีไปกว่านั้นคือการหลีกเลี่ยงประเภทใด ๆ คาเฟอีน.
คุณอาจชอบชาสมุนไพร
- พวกเขาชอบอาหารเบา ๆ มากกว่าอาหารมื้อหนัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและเหนือกว่าผักผลิตภัณฑ์โฮลมีลมันฝรั่งข้าวและผลไม้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็เหมาะที่จะป้องกันการผลิตกรดมากเกินไป หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไข่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและซอสหนัก
- กิน แต่อาหารเบา ๆ ก่อนนอนและอย่ากินอะไรเลยก่อนนอน!
- ใช้เวลาของคุณในขณะรับประทานอาหาร! ควรวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้าง ๆ และอย่าเปิดทีวีหรือคอมพิวเตอร์เลย! การรับประทานอาหารอย่างมีสติเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดี อาหาร.
มาตรการรักษาเพิ่มเติมสำหรับอาการเสียดท้อง
โดยมาตรการที่สำคัญที่สุดใน อิจฉาริษยา กำลังหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและ การเรียนรู้ พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงไม่เพียง แต่อ่อนโยนและมีสติ อาหาร และพฤติกรรมการดื่มที่เหมาะสม แต่ยังละเว้นจาก การสูบบุหรี่. นอกจากนั้นยังสามารถรักษา กรดไหลย้อน ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับยา
เพื่อจุดประสงค์นี้, ยาลดกรด สามารถใช้ได้. พวกเขาต่อต้าน กระเพาะอาหาร กรดจึงให้บัฟเฟอร์ต่อต้าน ภาวะเลือดเป็นกรด. อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งหมด ยาลดกรด เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเตรียมการที่มีอลูมิเนียมไม่ควรนำมาใช้ในระยะยาว ที่เหมาะสมกว่าในกรณีส่วนใหญ่คือการเตรียมจากกลุ่มยาของสารยับยั้งโปรตอนปั๊มซึ่งรวมถึงยาPantozol®และ Omeprazol สิ่งเหล่านี้ยับยั้งการผลิตโดยตรง กรดในกระเพาะอาหาร โดยการปิดกั้นบางช่องทางของกระเพาะอาหาร เยื่อเมือก เซลล์. แม้ว่าสารยับยั้งโปรตอนปั๊มจะถือว่าเป็นกลุ่มยาที่ปลอดภัยพอสมควร แต่อย่างไรก็ตามการใช้ยาในระยะยาวควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาด้วย
