บทนำ พื้นอุ้งเชิงกรานแสดงถึงพื้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อของช่องอุ้งเชิงกรานในมนุษย์ มีหน้าที่หลากหลายและแบ่งออกเป็นสามชั้น: ใช้เพื่อปิดช่องอุ้งเชิงกรานและเพื่อรักษาตำแหน่งของอวัยวะในกระดูกเชิงกราน – ส่วนหน้าของอุ้งเชิงกราน (urogenital diaphragm), The … อุ้งเชิงกราน
โรคอุ้งเชิงกรานสามารถหย่อนลงในวัยชราและไม่สามารถทำหน้าที่ที่อธิบายไว้ข้างต้นได้อีกต่อไป เนื่องจากน้ำหนักเกิน การบรรทุกเกินพิกัดเรื้อรัง ท่าทางหรือการผ่าตัดที่ไม่ดีในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก พื้นอุ้งเชิงกรานอาจหย่อนก่อนเวลาอันควรและนำไปสู่ภาวะกลั้นไม่ได้ ในผู้หญิง อุ้งเชิงกรานสามารถอ่อนแอได้จากการคลอดบุตร นี้สามารถ … โรค | อุ้งเชิงกราน
ความตึงเครียด การเกร็งตามเป้าหมายของอุ้งเชิงกรานเป็นงานที่ยากมากที่จะดำเนินการโดยไม่มีคำแนะนำ แม้ว่าอุ้งเชิงกรานประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่ควบคุมได้โดยเจตนา แต่ก็หายากมากที่จะเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างมีสติ โชคดีที่มีการออกกำลังกายที่ช่วยเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ มัน … ความตึงเครียด | อุ้งเชิงกราน
ในข้อความต่อไปนี้ เราจะเน้นไปที่การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน/อุ้งเชิงกราน สิ่งนี้มักถูกละเลยในกีฬาหรือยิมนาสติก มันมีฟังก์ชั่นการยึดและรักษาเสถียรภาพเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือหลัง ตำแหน่งและการคลำหนักทำให้หลายคนออกกำลังกายกลุ่มนี้ได้ยาก สำหรับการเริ่มต้น … ยิมนาสติกอุ้งเชิงกราน
สรุป ความอ่อนแอของอุ้งเชิงกรานสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุของชีวิตและสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกกลุ่มอายุ ในการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน ผู้ป่วยควรเรียนรู้ที่จะพัฒนาการรับรู้สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มของอุ้งเชิงกราน จากนั้นจึงเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตประจำวัน บทความทั้งหมด … สรุป | ยิมนาสติกอุ้งเชิงกราน
