สรุป
การฝึกอบรม Fascial ไม่เพียง แต่เป็นเทรนด์ใหม่ แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับความแข็งแกร่งแบบเดิมและ ความอดทน การฝึกอบรม. โดยเฉพาะการใช้งานที่ง่ายและรวดเร็ว การฝึกอบรมที่น่าสนใจเช่นการม้วนแบบ fascial ทำให้ง่ายมากที่จะรวมเข้ากับการฝึกแบบ "ปกติ" เพียงแค่สิบนาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะสังเกตเห็นความก้าวหน้าที่สำคัญในการฝึกหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง
การฝึกอบรม Fascial ไม่เพียงเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ส่วนอื่น ๆ ของการประยุกต์ใช้สำหรับการฝึกอบรม fascial ได้แก่ กล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด, การป้องกันการบาดเจ็บและความเสียหายของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การฝึกอบรม fascial ยังช่วยให้มั่นใจได้ถึงการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อหลังการฝึกอบรมและในระหว่างนี้ยังช่วยเพิ่ม เลือด การไหลเวียน.
เนื่องจากผลของการฝึกกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันการปรับปรุงท่าทางและการเดินหรือรูปแบบการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นตามเวลาและการฝึกอบรมเป็นประจำ ข้อได้เปรียบอย่างมากของการฝึกแบบฟาสเชียลคือสามารถทำได้ทุกที่และคุณไม่จำเป็นต้องมีตัวช่วยเช่นฟาสเชียลโรล แต่สามารถออกกำลังกายได้หลายแบบด้วยร่างกายของคุณเอง การฝึกอบรม Fascial เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับองค์รวม สุขภาพ- ตามการฝึกอบรมและควรรวมอยู่ใน แผนการฝึกอบรม.
