การยืดกล้ามเนื้อขณะนั่ง: ขณะนั่งให้วางขาที่ได้รับผลกระทบทับอีกข้างหนึ่ง ค่อยๆดันเข่าเข้าหาพื้นเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นคุณจะดึงที่ก้นด้านนอก ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 10 สกินแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำสองครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“การยืดตัวในท่าหงาย”. ขณะนอนราบ ให้วางขาที่ได้รับผลกระทบไว้เหนือขาที่ยกขึ้น ตอนนี้ดึงมือทั้งสองข้างใต้ข้อเข่าไปที่หน้าอก สิ่งนี้จะสร้างการดึงกล้ามเนื้อตะโพกด้านนอกที่คุณถือไว้เป็นเวลา 10 วินาที ทำทั้งหมด 3 รอบ ติดตามตอนต่อไป… กายภาพบำบัดสะโพก - การออกกำลังกาย 3
ในท่าหงายเหยียดแขนไปด้านข้าง ขาที่ได้รับผลกระทบถูกนำทำมุม 90° เหนือขาที่เหยียดออกไปถึงพื้น ในขณะที่หลังส่วนล่างกำลังหมุน ร่างกายส่วนบนยังคงยึดติดกับพื้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที อีกสองรอบตามมา ทำแบบฝึกหัดต่อไป
สุนัขที่ผ่อนคลาย: จากท่าสี่เท้าให้กางขาที่ได้รับผลกระทบทำมุม 90 °ไปที่ด้านหลัง หลังทั้งหมดเป็นเส้นตรง ทำซ้ำการแพร่กระจาย 15 ครั้งโดยใช้ 3 รอบ ทำแบบฝึกหัดต่อไป
ความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ในบั้นท้ายและด้านหลังของต้นขาทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า Piriformis Syndrome กล้ามเนื้อ piriformis ที่ "บวม" ทำให้เกิดแรงกดบนเส้นประสาทขนาดใหญ่ ซึ่งทำให้เย็บแผลไหม้ได้ ต่อไปนี้จะอธิบายเบื้องหลังและอธิบายการออกกำลังกายและมาตรการที่เหมาะสมจากการทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ได้อิสระจากความเจ็บปวดเนื่องจาก ... กายภาพบำบัด Piriformis Syndrome
Osteopathy สำหรับ Piriformis Syndrome โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรค piriformis การบำบัดทางการแพทย์แบบดั้งเดิมจำนวนมากล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยโรคกระดูกพรุนไม่รับประกันความสำเร็จ แต่สามารถช่วยในกรณีที่กายภาพบำบัดล้มเหลว จะต้องพิจารณาว่าการรักษากระดูกเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในแต่ละกรณีหรือไม่ สรุป The Piriformis Syndrome โดยเฉพาะ … Osteopathy สำหรับ Piriformis Syndrome | กายภาพบำบัด Piriformis Syndrome
แผ่ออก: วางลูกกลิ้ง / ลูกเทนนิส fascial ไว้ใต้ก้นของคุณและกลิ้งไปมาให้ได้สูงสุด 1 นาที. ทำซ้ำ 2-3 ครั้งตามต้องการ สามารถโหลดลูกกลิ้งได้ด้วยตัวเอง คุณควรรู้สึกกดดันอย่างชัดเจน ทำแบบฝึกหัดต่อไป
บทนำ กล้ามเนื้อ piriformis (กล้ามเนื้อรูปลูกแพร์) เป็นกล้ามเนื้อตะโพกของเรา ช่วยให้สะโพกของเรายืดไปข้างหลัง หันออกด้านนอก และกางขาออกไปด้านนอก นี่คือการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่เราไม่ค่อยทำในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำมักพบว่าตัวเองอยู่ในท่างอสะโพกและกางขา … กายภาพบำบัดสำหรับ Piriformis Syndrome
ทางเลือกในการรักษาทางเลือก นอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดด้วยตนเอง การออกกำลังกายของผู้ป่วยเองและการฝึกยืดกล้ามเนื้อหรือโดยใช้อุปกรณ์สนับสนุนแล้ว การบำบัดด้วยไฟฟ้ายังสามารถใช้เพื่อรักษาโรค Piriformis Syndrome ได้อีกด้วย การใช้กระแสไฟฟ้าบางรูปแบบตามเป้าหมายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและเส้นประสาท สรุป กลุ่มอาการ Piriformis เป็นสาเหตุของอาการปวดและความไว … ทางเลือกในการบำบัด | กายภาพบำบัดสำหรับ Piriformis Syndrome
ในกลุ่มอาการ piriformis การบีบอัดของเส้นประสาท sciatic ใต้กล้ามเนื้อ piriformis ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณ gluteal ซึ่งสามารถแผ่ไปยังบริเวณเอวและต้นขาด้านหลังได้ถึงเข่า เนื่องจากอาการเหล่านี้ กลุ่มอาการ piriformis มักจะสับสนกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว สำหรับ … การทดสอบ Piriformis Syndrome - มีอะไรบ้าง?
การทดสอบ Freiberg เครื่องหมาย Freiberg ที่เป็นบวกบ่งชี้ถึงกลุ่มอาการ Piriformis และสามารถใช้เป็นแบบทดสอบได้ ผู้ป่วยนอนหงายบนโซฟาตรวจร่างกาย และปล่อยให้ขาส่วนล่างของด้านที่ได้รับผลกระทบห้อยลงเหนือขอบโซฟาในอากาศ การหมุนภายนอกของขาส่วนล่าง ... การทดสอบ Freiberg | การทดสอบ Piriformis Syndrome - มีอะไรบ้าง?
บทนำ Piriformis syndrome เป็นโรคประสาทและกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท sciatic ระคายเคืองจากกล้ามเนื้อ piriformis การระคายเคืองนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อ piriformis กดทับเส้นประสาท sciatic หรือหดตัวหรือระคายเคืองในรูปแบบอื่น ๆ การระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic ทำให้เกิดอาการเฉพาะ สำหรับการรักษานี้… อาการของ Piriformis Syndrome
